V článku si povíme, jaké potraviny by se nikdy neměly jíst nalačno a jak je nahradit, aby žaludek nebolel
Nadváha není vždy důsledkem lenosti nebo bezdůvodného přejídání. Zde jsou tři psychologické příčiny nadváhy, které mohou vše zničit
Máte poruchu příjmu potravy? Life hacker vám pomůže se s problémem vyrovnat. V tomto článku najdete odpověď na otázku, jak skoncovat se záchvatovitým přejídáním a přejít na zdravé jídlo bez diet a stresu
Závislost na cukru je velmi reálný fenomén, jako například závislost na nikotinu. Co se tedy stane, když se omezíte na sladké?
Krátkodobý půst není dobrý jen pro hubnutí. Mezi výhody takové diety patří snížení hladiny cukru v krvi, zlepšení paměti, posílení imunity
Elena Berezovskaya, gynekoložka a autorka knih o zdraví žen a těhotenství, říká, zda alkohol skutečně zabíjí vajíčka
Zařaďte do svého jídelníčku banány, kurkumu a další přírodní antidepresiva a možná už pro vás otázka, jak snížit stres, nebude aktuální
Nebezpečné příčiny nadýmání jsou velmi vzácné. Pokud nejsou žádné ohrožující příznaky, bude stačit mírně změnit stravovací návyky a životní styl
O tom, proč se váha zvyšuje až po 40 letech a jak si udržet dobrou postavu, když metabolismus a hormony pracují proti vám
Life hacker vám pomůže správně zhodnotit stav vašeho těla, změřit procento tělesného tuku a zhubnout bez újmy na zdraví
Čím více času strávíte v klidu, tím je pravděpodobnější, že se u vás rozvine srdeční onemocnění. A riziko se téměř nesníží, i když sportujete
Protein je nezbytný pro budování svalů a celkové zdraví. V článku vám prozradíme, kolik bílkovin musíte denně zkonzumovat
Počítání kalorií složitého jídla je pro mnohé obtížné. Tento jednoduchý vzorec a služby vám pomohou vypočítat obsah kalorií na 100 g jakéhokoli složitého pokrmu
Chcete-li dosáhnout požadované hmotnosti, musíte pouze správně vypočítat deficit kalorií, vzít v úvahu vlastnosti těla a správně sestavit jídelníček
Fyzická aktivita je pro nás životně důležitá. Vědci řekli, jak často cvičit, abyste se cítili dobře v každém věku
Dobrá zpráva pro ty, kteří chtějí zůstat štíhlí a zdraví
Studie ukázaly, že přerušovaný půst je pro hubnutí mnohem účinnější než neustálé počítání kalorií a kontrola porcí
Jóga nejsou jen ásany, které opakujete z obrázků. Jedná se o systém, který vás naučí cítit své tělo a najít správnou polohu v prostoru. Life hacker chápe, proč bezmyšlenkovité opakování ásan nedává požadovaný účinek a jak správně dělat jógu.
Závislost na cukru nejen škodí vašemu zdraví, ale také vás činí emočně nestabilními. Jak si poradit se sladkou drogou? Prozradíme dále
Osteoporóza, revmatoidní artritida, křivice a osteomalacie – těmto a dalším onemocněním kostí a kloubů lze předejít správnou stravou
Pokud vás při dřepu se závažím bolí kolena nebo jsou vám nepohodlné kříže, vyzkoušejte alespoň některé z těchto tipů
Zdravé jídlo není jen špenát a celer. Vysvětlení, jak jíst zdravě, a sdílení jednoduchých a chutných receptů
Hořící touha dívek rychle získat dokonalé tělo často vede k nesprávným činům a opačnému výsledku
Zdálo by se, že neexistuje srozumitelnější cvičení než kliky z podlahy. Ale ne každý to dělá správně. Zkontroluj se. Možná děláte tyto chyby
Rozhodli jsme se zjistit, jaký život vedou stoleté staletí. Prozradíme vám, co jíst a pít a jak žít pro někoho, kdo sní o tom, že jednoho dne sfoukne sto svíček na dortu
Fitness tipy od slavných trenérů vám pomohou opravit chyby a vyzkoušet některé zajímavé techniky, které hvězdy trénují
Uzamčení hrudní páteře ztěžuje dýchání a přetěžuje spodní část zad a krk. Naučte se, jak rozvíjet flexibilitu v hrudní páteři
Pokud svaly přestaly růst, není dostatečná rychlost v běhu nebo síla úderu - potřebujete výbušnou sílu. Life hacker vám řekne, jak si takový trénink postavit
V tomto článku vám řekneme, jak si vybrat posilovnu, zpohodlnět se v ní a také pochopit, co potřebujete a co nedělat při tréninku
Jednoduchá flexibilní cvičení pro každodenní protahování od profesorky fyzioterapie z New York University Marilyn Moffart
Začít s plaváním může být obtížné. Dnes prozradíme začínajícím plavcům, jak překonat všechny obtíže a přesto plavat. Někdy se zdá, že všichni kolem chodí do bazénu a dlouho plavou. Jak ale lidé začnou plavat? Dnes nám o tom bude vyprávět ona, která se plavání začala věnovat teprve před dvěma lety a již dosáhla na začátečníka neuvěřitelných úspěchů.
Pokud chcete vědět, co je CrossFit, je pro vás vhodný a jakými cviky začít cvičit, pak je tento článek určen právě vám
Po běhu se bolest může objevit z různých důvodů. Vyplatí se dodržovat pár pravidel, aby se zranění nestala překážkou v dosahování sportovních cílů
Co zahrnout do tréninkového plánu během offseason pro zvýšení síly a zlepšení techniky - tipy od profesionálních trenérů
Američtí vědci zjistili, jak fyzická aktivita ovlivňuje kognitivní schopnosti lidí středního věku
Tunelový syndrom, neboli syndrom karpálního tunelu. Pokud jste obeznámeni s tímto problémem, pak vám může pomoci myš s bočním úchopem zmírnit nepohodlí
Toto cvičení držení těla je dobrou alternativou ke komplexům posilování zad. Najděte si jen 5 minut denně na správné ležení a brzy uvidíte výsledky
Pokud vás, stejně jako mě, občas nudí chodit cvičit, pak je tento článek přímo pro vás. Vybrali jsme v něm 10 způsobů, které vám pomohou zpestřit tréninky a nenechají vás nudit
V tomto článku vám prozradíme, proč dívky potřebují tahat železo a proč cvičení s činkou neudělá z křehké slečny Hulka
Po zhlédnutí filmu "Edge of Tomorrow" a zjištění drobné nesrovnalosti v něm jsem se rozhodl znovu si přečíst knihu, na kterou byl natočen. V knize jsem našel i odpověď na svou druhou otázku: co dělala Emily Blunt při tréninku? Ukázalo se, že dělala izometrické kliky - typ kliků, který buduje vytrvalost, posiluje svaly a dělá je silnějšími a objemnějšími.