Mrtvé tahy, kliky, výpady a další – toto 90minutové cvičení procvičí každý sval v těle a spálí co nejvíce kalorií
Zakladatelka Yoga Medicine Tiffany Crookshank nabízí několik jednoduchých triků, jak zlepšit trávení. Nic složitého, prostě relax
Hlavním nebezpečím pro vaši postavu nejsou kalorie z etanolu, ale podmínky, které vytváří. Lifehacker říká, kolik alkoholu lze za den zkonzumovat, abyste nepřibrali kila navíc
Cvičením chráníte nejen své zdraví a dobrou fyzickou kondici, ale také zdravý mozek. Zde je to, co o tom říkají vědci
Měli byste pokračovat v konzumaci sportovní výživy, pokud jste již dosáhli požadované formy? Ano a ještě jednou ano! Proč je to tak důležité - tomuto článku rozumíme
Nejprve hubnete a pak přibíráte a to se opakuje stále dokola. Na příkladu hry „Mario“Lifehacker vysvětluje, jak se zbavit nadváhy
Věda nyní spolehlivě ví, jak moc musíte dělat kliky, abyste se ochránili před srdečními problémy a žili déle. Je čas zvládnout toto cvičení
Artróza kolene je nemocí těch, kteří neběhají. K tomuto závěru dospěli američtí vědci
Lekce Urban Tri představují snadný způsob, jak zpestřit vaše kardio cvičení, učinit je zajímavějšími a získat nové emoce. Zkus to sám
Naučte se, jak se správně hýbat nejen v posilovně, ale i v běžném životě, aby zvedání těžké tašky nebo kočárku nemělo za následek zranění
Srdeční frekvence je srdeční frekvence, u obyčejných lidí tepová frekvence. Obvykle platí, že čím nižší je tento ukazatel, tím lepší je zdravotní stav lidského kardiovaskulárního systému
Každý, kdo přijde do posilovny poprvé, si připadá jako v hororu. Fanatici šeptají ze všech stran: "Udělej základnu", "Pouze základnu"
Jak začít běhat, jak cvičit a co jíst - tipy pro ty, kteří nesní o běhání maratonu, ale chtějí se udržovat ve formě
Cvičení pro zlepšení trávení: 3 jednoduché ásany
Zajít si jednou za čas do posilovny nestačí, takové cvičení nebude prospěšné. Musíme zjistit, jaký druh fyzické aktivity a proč potřebujeme
Zjistili jsme, které kardio zařízení vám umožní spálit nejvíce kalorií za kratší dobu a kterým je nejlepší se vyhnout
Své tréninky si můžete zpestřit přidáním cviků s vlastní vahou. Může to být cvičení na schodech. Prozradíme vám, jak na to správně
Kolena jsou jednou z nejvíce traumatizujících oblastí. Ortopedický chirurg Michael Stewart mluví o tom, kdy stát a kdy se nebát podivných křupavých kolen
V tomto článku jsme shromáždili fitballová cvičení, která vám umožní stát se majitelem krásné postavy
Existuje osm důvodů, proč váha nezmizí. Podívejte se v článku na svou situaci a použijte navrhované způsoby, jak proces urychlit
Náš výběr vám pomůže určit, kolik energie je vynaloženo během různých tréninků. Můžete si vybrat správné cvičení a spalovat kalorie
Když si toto přečtete, vaše nutkání kouřit jednoduše zmizí
Antioxidanty: Řeč je o antioxidantech. Zajímavý alternativní názor z vědeckého zdroje. Výhody a nevýhody
Péče o suchou pokožku je nutností, zvláště v chladném období. Tyto jednoduché a účinné tipy pomohou obnovit hladkou a pevnou pokožku suché pokožce
V zimě potřebuje pokožka obličeje speciální péči a ochranu. Sdílíme užitečné tipy, jak pečovat o svůj obličej v zimě, abyste později na jaře nestrádali
Dřepy s činkou a činkami, se stuhou a lavicí - řekneme vám, která možnost je pro vás ta pravá v závislosti na vašich fyziologických vlastnostech
Švihy nohou, kliky, výskoky a výpady – tyto cviky lze provádět venku i při teplotách pod nulou. Nebudete moci zmrznout
Každodenní cvičení má své klady i zápory. Jednak si vypěstujete dobré návyky, ale také si můžete ublížit
Typy těla jsou způsobeny rozdílnou rychlostí metabolismu každého člověka. Znalost svého typu vám může pomoci provádět cvičení, která vám vyhovují
Co je alginátová maska, jak se liší od ostatních a jak ji připravit doma - rozumíme všem složitostem problému
Jóga na břicho je vaším věrným pomocníkem v boji za štíhlý pas. Jaké ásany vám pomohou stát se štíhlejšími - to vám řekneme v tomto článku
Sedavý způsob života jako hlavní nepřítel moderního člověka. Jak zůstat zdravý, když musíte strávit celý den v kanceláři
Kofein není jediná věc, která vás může ráno udržet vzhůru. Našli jsme devět alternativ této látky, které vás oživí, aniž byste se stali návykovými
Přehledný návod k evidenci a výpočtu nemocenské. Zjistěte, jak by mělo skutečné potvrzení o pracovní neschopnosti vypadat a kolik bude platit
Jak mohou kontaktní čočky změnit mikroflóru našich očí, říká oftalmolog Lisa Park
Mnoho lidí věří, že můžete zlepšit svůj zrak a dokonce se naučit vidět v úplné tmě, pokud budete jíst hodně mrkve. Pochopení, zda mrkev zlepšuje vidění
Pokud nevíte, jak si zlepšit zrak neustálou prací u počítače, přečtěte si jednoduché tipy na nastavení monitoru, péči o zrak a speciální cvičení
Jak zlepšit paměť? Vycházejte častěji do parků a lesů. Podle vědců stačí být v přírodě jen půl hodiny, než si všimnete účinku
Individuální tréninkový a výživový program pro našeho autora vyvinul trenér ze Sydney. Cílem je nabrání svalové hmoty. Uspěje Saša? Uvidíme
Až donedávna nebylo jasné, jak moc cvičení těžit z duševních výhod. Vědci z Oxfordu a Yale věnovali této problematice rozsáhlou studii