2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Tunelový syndrom, neboli syndrom karpálního tunelu. Vyděsí každého programátora a hráče. Jejími projevy již trpí mnozí. Ale na prevenci a léčbu stačí velmi málo peněz a času!
Lidé zabývající se monotónní manuální prací často pociťují nepohodlí a bolest v rukou, což nakonec vede k oslabení a znecitlivění dlaní. Zvláště často se s tím setkávají programátoři, hráči a všichni ti, jejichž práce je tak či onak spojena s počítačem a klávesnicí.
Tento stav se nazývá syndrom karpálního tunelu nebo častěji jednoduše syndrom karpálního tunelu. Mechanika těchto bolestí je jednoduchá: hlavní karpální nerv (medián) probíhá v kanálu tvořeném kostmi předloktí a vazy. Při monotónní zátěži je možné uskřípnutí nervu spojené se ztluštěním vazů a otokem měkkých tkání, což je příčinou bolesti.
Medicína nabízí širokou škálu léčebných postupů. Základní technika zahrnuje použití poměrně silných a škodlivých léků. Proto, když se objeví nepříjemné pocity, neměli byste váhat, ale je lepší začít s prevencí.
Pojďme se blíže podívat na nejzajímavější a nejúčinnější metodu prevence – výměnu standardní počítačové myši za myš s bočním úchopem. Vypadá jako obyčejný, ale na stole jezdí jakoby bokem. Toto řešení vám umožňuje zcela se zbavit otoku ruky a souvisejících nepříjemných pocitů: ruka mačkající takový agregát zaujímá přirozenější polohu, ve které se zápěstí neohýbá.
To je mnohem pohodlnější než použití, řekněme, vycpané podložky nebo elastického obvazu. Nejzajímavější a cenově nejdostupnější ze všech variant je ergonomická myš HE Ergonomic Mouse čínské výroby. Tuto myš najdete na většině známých obchodních platforem, častěji v drátové verzi.
Nemá smysl se podrobně zabývat vlastnostmi této myši, protože popis odpovídá skutečnosti. Montáž je dostatečně kvalitní, životnost přijatelná. Pokud se tedy vyskytnou problémy, doporučujeme jej zakoupit a používat.
Doporučuje:
Jak udělat bench press s úzkým úchopem pro vybudování tricepsů a ochranu ramen
Bench press s úzkým úchopem je variací oblíbeného cviku pro ty, kteří upřednostňují zdraví kloubů před váhou činky. Řekneme vám, jak to udělat správně
Jak posílit zápěstí pro silný úchop a předejít zranění
Silná zápěstí jsou potřebná pro mnoho sportů. Tento článek vám ukáže, jak zpevnit zápěstí a zvýšit pohyblivost kloubů
Jógové komplexy pro posílení zápěstí a prevenci syndromu tunelu
Bolest zápěstí neboli syndrom karpálního tunelu je častým problémem lidí, kteří pracují s počítačem. Jak ulevit od bolesti? Jóga pomůže
Věc dne: klávesnice na zápěstí pro milovníky virtuální reality
Tap Strap je manipulátor, který se nosí na ruce a funguje jako vstupní zařízení. Gadget může fungovat jako klávesnice, myš a gamepad
Jednoduché cviky na bolest zápěstí
Určitě znáte bolest v zápěstí po pracovním dni u počítače. Nabízíme výběr cviků, které vám ušetří nepohodlí