Hnojení in vitro je nejúčinnější metodou léčby neplodnosti. Spolu s porodníkem-gynekologem Lifehacker rozumí rysům postupu
Mužská perorální antikoncepce existuje již nějakou dobu. Pravda, nejsou v prodeji: účinný a bezpečný lék bude muset počkat dalších 10 let
Díky vazektomii můžete mít sex bez ochrany a bez obav, že partnerka otěhotní. Ale lékař může operaci odmítnout
Chirurgický potrat je již dlouho uznáván jako zastaralá metoda ukončení těhotenství. Ale v některých případech je to jediné možné
Index tělesné hmotnosti je poměr výšky a hmotnosti. Ukazuje, zda má člověk dostatek tuku, zda je čas zhubnout, nebo se naopak zlepšit. Ale není to přesně tak
Buďme upřímní, moc se toho dělat nedá. Ale i maličkost může někdy zachránit život. Popraskaná nebo zlomená kost (bez ohledu na to, kde: v paži, noze, žebrech, pánvi…) není vždy patrná. Mezitím jeho ostré hrany, skryté pod kůží a uvnitř tkání, mohou narušit celistvost velkých cév nebo dokonce prorazit životně důležité orgány.
Suchý půst je dočasné odmítnutí nejen jakéhokoli jídla, ale také tekutiny. Mírná forma je, když člověk jednoduše přestane pít na 1-3 dny a snaží se nekonzumovat vlhkost v jiné formě. Při přísné dietě odmítají vůbec styk s vodou, zakázáno je i mytí
Life hacker připravil podrobný návod s videem, jak tančit twerk. Naučte se základní pohyby a opravte chyby. Navíc je tu seznam skladeb, který je přímo pro vás
Vaječná dieta není nejvíce prozkoumanou dietou. Life hacker chápe, jak to může ovlivnit váhu v perspektivě a pro koho je to určeno
Zhubnout 10 kg je jednodušší, než si myslíte. Pokud budete dodržovat všechny pokyny, zhubnete od 1,5 do 2,5 kg za měsíc. To je ideální rychlost: nepoškodíte své zdraví a ztratíte pouze tuk, nikoli vodu a svaly. To znamená, že kila navíc se nevrátí
Dělejte tato cvičení na hubnutí pravidelně, jezte správně a ta kila navíc budou minulostí. To garantuje osobní trenér s 17letou praxí
Řešení pro ty, kteří chtějí zhubnout, budovat štíhlé svaly nebo být jen v dobré kondici. Každý cvičební program pro dívky v posilovně je navržen tak, abyste svého cíle dosáhli rychleji
Life hacker připravil tři pull-up programy. Udělejte si test a vyberte si ten, který vám vyhovuje. Svého cíle dosáhnete po měsíci pravidelného tréninku
Military press je základní silové cvičení, které lze provádět ve stoje i vsedě. Life hacker zkoumá výhody a techniku provedení
Life hacker zkoumá správnou techniku cvičení a vysvětluje, proč byste neměli zanedbávat bezpečnost při provádění bench-pressu
K budování svalů a zpevnění vám stačí zvládnout pět základních cviků a najít činku a lavičku. Tento jednoduchý cvičební program 3x týdně je vhodný jak pro začátečníky, tak pro sportovce, kteří se po dlouhé přestávce vracejí k silovému tréninku
Life hacker řekne vše o dřepech s činkou: typy cvičení, zahřívání, výběr váhy, pohyb, dýchání a počet přístupů
Přehnutá řada je možná nejlepší cvik na záda. Zde je to, co potřebujete vědět o technice, běžných chybách a možnostech jejího provedení
V programu nejsou žádná náhodná čísla ani přibližné hodnoty. Vše je ověřeno vědci. Proč je tento cvičební program dobrý? Tento tréninkový program v tělocvičně byl vyvinut lékaři a fyziology pro výcvik US Navy Seals. První dva měsíce budete rozvíjet sílu, další tři - vytrvalost.
Tento domácí cvičební program vám pomůže začít, zpevnit svaly, zlepšit vaši kondici a pohodu
Podrobné pokyny pro začátečníky v posilovně. Vyhněte se splitům a vybudujte svaly na celém těle v jednom tréninku. To vám umožní symetricky procvičit všechny svalové skupiny a rychle se zotavit
Proteinové koktejly vám pomohou zkonzumovat potřebné množství bílkovin, což znamená, že můžete zhubnout, zlepšit paměť a udržet si zdravé srdce a cévy. Pokud nechcete utrácet peníze za prášky, použijte tyto recepty s banány, tvarohem, ořechy, ovocem a bobulemi
Life hacker rozumí správné technice provádění rumunského mrtvého tahu. Budete moci zatěžovat zadní stranu stehna bez rizika poranění zad
Ruce často bolí kvůli zranění, i když existuje pět dalších příčin tohoto stavu. Life hacker vám řekne, jak rozpoznat nebezpečné příznaky a kdy navštívit lékaře
Mnozí toto cvičení znají ze školních dob. To však neznamená, že kyvadlový provoz vám bude nyní umožněn tak snadno. Zde je návod, jak to udělat správně
Life hacker zkoumá techniku provádění cviku, popisuje hlavní chyby a říká, jak udělat kliky na lisu ještě efektivnější a bezpečnější
Hack dřepy dokonale napumpují všechny hlavy kvadricepsů, nezatěžují záda a zvyšují stabilitu kolen. A to nejsou všechny výhody cvičení
Cvičení s pistolí pomůže rozvíjet rovnováhu, sílu nohou a flexibilitu. Life hacker zkoumá techniku dřepu a základní chyby
Lifehacker zjistil, jak dobře dieta a cvičení, krémy, injekce a další procedury pomáhají odstranit uši na bocích
TRX smyčky jsou nylonové popruhy s jednoduchým mechanismem pro nastavení délky, kulatými rukojeťmi na dlani a nohavičkami. Pomohou napumpovat svalovou sílu a vytrvalost bez posilovny a placených programů
Life hacker ví, jaké příznaky naznačují, že máte podvrtnutí, a ne zlomeninu nebo vykloubení. Tyto stavy vyžadují zcela odlišnou léčbu
Life hacker připravil podrobný rozbor techniky a obrovské množství variací cviku. Pokud chcete mít krásný zadeček, zařaďte do svého tréninku výpady
Předtréninkové zahřátí trvá pouze 10-15 minut, ale výrazně zlepší váš výkon. Lifehacker nabízí soubor devíti cvičení
Lifehacker sestavil efektivní cviky na trapézy založené na anatomii a vědeckých důkazech. Udělejte je a vaše záda budou silná a vaše držení těla bude krásné
Předpokládá se, že cvik „fold“skvěle funguje na břišní svaly, ale může ublížit spodní části zad. Je to opravdu tak – společně na to přijdeme
Step aerobik je osvědčený způsob, jak zhubnout a zlepšit si náladu. Pro kurzy potřebujete pouze platformu a průvodce Lifehackerem
Life hacker chápe, jak toto cvičení vlastně funguje. A také podrobně vypráví, v jakých případech je chůze po hýždích naprosto zbytečná
Life hacker vám řekne, jaké gumičky si vybrat, jak a kolik dělat a které cviky vám zpevní hýždě. Cvičení je snadné dělat doma
Pumpování je účinek silového tréninku, při kterém se svaly naplní krví a vizuálně se zvětší. Dokonce je přirovnáván k potěšení ze sexu
Lifehacker říká, jak správně vyrobit boční lištu, jak dlouho v ní stát a jak ji zpestřit. Získáte silné svaly středu těla a vynikající držení těla