Barre je krásný fitness program pro ty, kteří milují klasický tanec. Life hacker rozumí tomu, co je potřeba, jak se zahřát a jak cvičit
Snah s kettlebellem je považován za obtížnější cvik než švih nebo trhnutí. Ale měli byste to zkusit, i když se nechystáte soutěžit
Lezecké cvičení je skvělé jak pro silový trénink, tak pro kardio cvičení. Analyzujeme techniku provedení a ukazujeme různé varianty
Toto hnutí bývalo velmi populární, ale nyní se vše změnilo. Zjistíme, kdo může použít cvik s pulovrem a jak jej správně provádět
Flip Curl je skvělé cvičení, které buduje sílu a vytrvalost ve svalech horní části těla. A máte šanci to zvládnout za jeden den
Výstup se silou na hrazdě je skvělým cvičením pro pokročilé sportovce. Life hacker vám pomůže pochopit techniku crossfitu a cvičení
Hummer press může zaujmout své místo ve vašem programu. Je pravda, že jej musíte použít pro určité úkoly. Říkáme, kdo je pro toto cvičení vhodný
Příznaky infarktu mohou být různé. Někdo jich má hodně a jsou výrazné. Jiní naopak pociťují jen mírnou bolest na hrudi a slabost
I cvičení v posilovně nebo vynechání snídaně může vést k hypoglykémii – smrtelnému poklesu hladiny cukru v krvi
Pokud se dušnost objeví náhle a je doprovázena několika dalšími příznaky, okamžitě zavolejte svého lékaře. Můžete mít srdeční infarkt, anafylaktický šok, zápal plic nebo cukrovku
Cvičení pro boky vám pomůže udělat nohy a zadek tonizovanější a krásnější a v kombinaci s dietou rychle odstraníte centimetr nebo dva přebytečného objemu
Life hacker přišel na to, co je to páteřní kýla, jak ji poznat a jak ji léčit
Hýžďový most je skvělý pro zpevnění hýžďových svalů a svalů zadní strany stehna. Life hacker mluví o technice a variantách cvičení
Life hacker zjistil, kolik kalorií můžete utratit a jak cvičební zařízení ovlivní klouby, srdce, plíce a svaly
Beckova škála deprese je test, který má určit, zda osoba trpí depresí a jak závažná je. Zabere to jen 10 minut
Kinesio tejpy jsou měkké pásky z bavlněných vláken s akrylovým lékařským lepidlem. Z článku Lifehacker se dozvíte, co věda říká o barevných proužcích
Lifehacker vysvětluje, proč je veslařský trenažér tak dobrý, a podrobně popisuje tréninkový program na něm pro začátečníky i pokročilé sportovce
Horizontální tah bloku je jednoduchý a pohodlný pohyb, který vyhovuje i úplným začátečníkům. Technice jeho realizace rozumíme společně
Life hacker chápe, jak může sport během menstruace poškodit a jak je užitečný, a také radí, jak to dělat správně
Tato vlastnost z vás udělá „stroj“ve sportu i v životě. Life hacker vám prozradí, jak tréninkem rozvíjet silovou vytrvalost a jak se zároveň stravovat
Výrobci připisují mnoho výhod doplňkům BCAA. Zjistíme, zda tomu tak je, a řekneme, komu mohou být tyto doplňky užitečné
Life hacker rozumí tomu, jak kreatin funguje, jak je bezpečný a zda je tato látka skutečně nezbytná pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj výkon
Hubnutí jsou produkty sportovní výživy pro zvýšení tělesné hmotnosti. Zjistíme, co je zahrnuto v jejich složení, a řekneme vám, zda se vyplatí je zařadit do vašeho jídelníčku
Předtréninkové komplexy jsou doplňky vyrobené z psychostimulantů, aminokyselin, vitamínů a dalších složek. Dodávají energii, zvyšují vytrvalost, pomáhají budovat svaly a hubnout a zlepšují celkový sportovní výkon
Lifehacker vysvětluje, jak zlepšit svou pleť a udělat pleť zdravější. Zásobte se zeleným čajem a hedvábnými povlaky na polštáře
K dokonalému vzhledu vám pomohou jednoduché návody na určení typu pleti, rady s výběrem kosmetiky a skvělé recepty na domácí masky
S trochou snahy budete mít čistou, hladkou a zářící pleť zevnitř. Kůže se s věkem mění. Proto si musíme pamatovat nejen na základní pravidla krásy, ale také každých 10 let změnit péči o obličej
Pokud budete kosmetiku nanášet podél masážních linií a pravidelně masírovat, pokožka obličeje a krku zůstane mladá a krásná. Hlavní věc je najít tyto magické linie
Life hacker připravil osmitýdenní squatovací program. Je snadné to udělat doma a nepotřebujete žádné vybavení
Life hacker chápe, k čemu slouží tah horního bloku a zda může nějak ublížit. Také zde najdete správnou techniku a různé varianty cviku
Crossover biceps curls, expander činky curls, reverzní přítahy a další bicepsové cviky, které rozpálí vaše svaly
Vyberte si 1-2 tricepsové cviky, které vám vyhovují a zařaďte je do svého tréninku. Proveďte 3-5 sérií 8-12krát. Zvedněte váhu tak, aby poslední opakování v přístupu byla uvedena s obtížemi, ale technika netrpěla
Budete potřebovat více než týden cvičení, ale výsledek stojí za to. Koneckonců, zvedání rovných nohou v hangu je skutečným šampiónem v zatížení svalů těla
Do dalšího pokusu je ještě dost času – prožijte ho tak, abyste ničeho nelitovali. Zjistíme, co dělat, pokud jste nenastoupili na univerzitu
Pokud se nemůžete ani jednou přitáhnout, nemusíte přidávat švih a trhnutí. Mohlo by dojít ke zranění. Začněte se zvedacími cviky, které posílí vaše svaly, a poté provádějte první přítahy správnou technikou
Určete množství informací, které potřebujete, shromážděte informace o učiteli, rozhodněte se, jakou známku potřebujete – tyto a další tipy, jak zkoušku složit, vám pomohou připravit se na většinu z nich
Pro ty, kteří si myslí, že studium je drahé, nudné a obecně ztráta času, existuje několik pádných argumentů
Jsou hebké, heboučké, hravé, mají luxusní ocásky a uklidňující, válející se předení. I fotka nebo video s kočkami vám může okamžitě zlepšit náladu! Lifehacker ale objevil několik vážnějších důvodů, proč si kočku pořídit co nejdříve
Vědci přišli na to, jak si rychle zapamatovat informace a naučit se novým dovednostem. Pravidelné opakování nedělá dobře, existují spolehlivější metody
Odstraňte dočasně rušivé vlivy nebo chraňte své děti před nevhodným obsahem online. Všechny následující metody blokují přístup k webům podle vašeho výběru prostřednictvím jakéhokoli prohlížeče