Jak pečovat o svůj obličej v zimě

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Abyste na jaře nebyli pro svůj odraz v zrcadle nesnesitelně bolestiví, použijte tyto tipy.

Kromě letargie, apatie a problémů s imunitou vás v zimě může potkat ještě jedna nepříjemnost – zvýšená citlivost pokožky obličeje. Vlivem prudkých teplotních změn, pronikavého studeného větru a příliš suchého vzduchu ve vytápěných místnostech se bolestně vysušuje, těsní, neustále se odlupuje a způsobuje značné nepohodlí.

Chladový oběh se zpomaluje a snižuje se tvorba kožního mazu, který chrání pokožku před vysoušením a poškozením. To vede k tomu, že se pokožka dehydratuje, zmatní a ztrácí elasticitu.

Chcete-li se vyhnout všem těmto sezónním nedorozuměním nebo je alespoň omezit na minimum, řiďte se jednoduchými tipy a triky uvedenými níže.

Jak pečovat o pleť zevnitř

O pokožku obličeje je potřeba pečovat nejen zvenčí pomocí kosmetiky, ale i zevnitř pomocí správně vyvážené stravy. To, co pijeme a jíme, má obrovský vliv na stav naší pokožky, a proto stojí za to nejprve věnovat pozornost svým stravovacím návykům.

Pít hodně vody

Lidské tělo je v průměru ze 70 % tvořeno vodou. Bez udržování vodní rovnováhy těla si nelze představit jeho normální fungování. Stejně tak si nelze představit, že pleť bude rozzářená, hydratovaná a pružná, aniž bychom ji zevnitř dali něco vyživovat.

Ať to zní jakkoli banálně, ale v první řadě doporučujeme pít čistou vodu. Kolik, jak a kdy je na vás. Nezapomeňte alespoň na pár sklenic denně, abyste nahradili nedostatek tekutin.

Hlídejte si jídelníček

Zdravá a vyvážená strava má obrovský vliv na stav pokožky, vyhýbejte se proto příliš tučným jídlům a potravinám s vysokým obsahem cukru.

Dbejte na to, aby vaše strava obsahovala dostatek omega-3 mastných kyselin, které posilují schopnost pokožky bránit se vnějším poškozením. Abyste tělu dodali tuto kyselinu, musíte jíst více tučných ryb (losos, sardinky, halibut, tuňák). Pokud nemáte rádi ryby, můžete je nahradit kapslemi s rybím olejem.

Také byste se měli blíže podívat na další potraviny obsahující omega-3: ořechy (vlašské ořechy, pekanové ořechy, mandle a makadamie), olej (olivový, lněný, kukuřičný, slunečnicový, řepkový, sojový), tofu, dýně, avokádo, špenát.

Jezte potraviny bohaté na antioxidanty pro zlepšení stavu pokožky a urychlení procesu její regenerace. Nejčastěji se jedná o jasnou zeleninu a bobule: paprika, řepa, fazole, brusinky, maliny a černý rybíz.

Nezapomínejte na vitamíny

V zimě je v těle citelný nedostatek vitamínů, proto dbejte na jejich správné množství.

Zvláště akutně nám chybí vitamín D, který získáváme jak z potravy, tak na přímém slunci. Jeho nedostatek zaplníte pomocí hub, rybího tuku, tuňáka, sardinek, jater, kaviáru, másla, smetany, vaječného žloutku, petrželky.

Pamatujte však, že užívání jakýchkoli vitamínů nebo doplňků výživy je nejlepší konzultovat s odborníkem.

Jak pečovat o vnější část pokožky

Aby pokožka obličeje vypadala zdravě a v zimě neztrácela pružnost, je třeba mírně upravit obvyklý program péče a používat šetrnější čisticí prostředky.

Pořádně si umyjte obličej

Abyste své pokožce v zimě neublížili, pamatujte na několik základních doporučení:

• neomývejte si obličej příliš horkou vodou, abyste nevysušili pokožku;
• nepoužívejte mýdla s vysokým obsahem zásad;
• používejte nejšetrnější čisticí prostředky (měkké pěny a pěny, odličovací oleje);
• Vybírejte čisticí prostředky, které neobsahují alkohol a sulfáty, aby nenarušily ochrannou bariéru pokožky a nezpůsobovaly vysušení a šupinatění;
• nedrhněte si obličej a vzdejte se přípravků, které ho myjí, „až to vrzá“. To narušuje lipidovou bariéru pokožky.

Najděte ten správný hydratační krém pro sezónu

Je nepravděpodobné, že by váš běžný hydratační krém byl v zimě velmi účinný. I když jste ta šťastlivka s bezchybnou pletí, hydratace, ochrana a výživa rozhodně nebudou nadbytečné.

Ať už máte jakýkoli typ pleti, dbejte na univerzální radu: na zimu volte místo vody hutnější a sytější krém na olejové (olejové) bázi.

Tipy pro výběr dobrého zimního krému:

• Na nádobce krému hledejte následující nápisy: olejová (olejová), pro citlivou pleť (pro citlivou pleť), oprava bariéry a doplňování lipidů (obnovuje lipidovou vrstvu a chrání před dehydratací);
• krém by měl obsahovat složky, které zadržují vodu v pokožce: urea, glycerin, kyselina hyaluronová, silikon, sorbitol, oleje;
• dejte přednost krémům, které obsahují antioxidanty a vytvářejí na pokožce ochranný film.

O pleť je potřeba pečovat nejen přes den, ale i v noci. Séra, masky a přírodní oleje jsou považovány za ideální zimní prostředky. Vyzkoušejte produkty s obsahem jojobového, mandlového, avokádového, kokosového nebo arganového oleje.

Co koupit:

• Hydratační krém pro suchou pokožku s mrkvovým olejem, kolagenem, ureou a elastinem CHRISTINA, 1 740 rublů →
• Hydratační krém s avokádovým olejem a extraktem z aloe Health & Beauty, 1 140 rublů →
• Hydratační krém se slunečnicovým olejem a hydrolyzovanou kyselinou hyaluronovou HOLY LAND, 2 300 rublů →
• Hydratační krém pro normální pleť s kolagenem, ureou a měsíčkovým olejem CHRISTINA, 895 rublů →
• Zklidňující krém s panthenolem, bambuckým máslem a mandlemi NOVÁ ŘADA, 889 rublů →
• Hydratační krém pro muže s jojobovým olejem Weleda, 880 rublů →
• Hydratační krém pro suchou pokožku s komplexem deseti přírodních olejů A'PIEU, 679 rublů →
• DERMALOGICA revitalizační krém se silikonem a brutnákovým olejem, 3 585 rublů →
• Hydratační krém s olejem ze švestkových semínek, mandlovým olejem a mastnými kyselinami WELEDA, 1 098 rublů →

Řekněte ne peelingům a peelingům

V zimě je pokožka obličeje obzvláště citlivá na různé druhy chemických vlivů a tření. Používání peelingů, čistících masek, peelingů jen zbytečně podráždí pleť, která už teď prochází těžkými časy.

V zimě byste proto měli používání abrazivních peelingů (peelingů) a masek omezit na jednou týdně nebo je úplně opustit. Místo toho byste měli věnovat větší pozornost hydratačním a výživným maskám.

Pečujte o své rty a pokožku kolem očí

V zimě potřebují ochranu především oblasti, kde nejsou mazové žlázy – rty a pokožka kolem očí. Kvůli dehydrataci, drsným zimním větrům a suchému vzduchu jsou ohroženi především oni.

Obecné tipy pro péči o rty:

• nezapomeňte si s sebou vzít hygienickou rtěnku nebo balzám, které budou obsahovat vosk nebo vitamín E - přispívají k rychlému hojení mikrotrhlin;
• vyhněte se matným rtěnkám, protože mají tendenci vysušovat pokožku, vsaďte na lesklé rtěnky. Pokud se přesto rozhodnete pro matnou rtěnku, pak před jejím nanesením nezapomeňte pokožku rtů hydratovat ochranným balzámem;
• pečujte o své rty v noci. Aplikujte na ně bambucké máslo nebo kokosový olej, pokud na ně nejste alergičtí;
• nejdůležitější věc: neolizujte si rty v mrazu, i kdybyste moc chtěli.

Aby byla pokožka kolem očí zdravá, vyměňte svůj běžný krém nejprve za výživnější krém na olejové bázi. Před spaním si můžete udělat hydratační nebo výživné masky pro pokožku kolem očí a také použít speciální náplasti.

Co koupit:

• Revitalizační balzám na rty s panthenolem La Roche-Posay, 1 570 rublů →
• Hydratační balzám na rty s kyselinou hyaluronovou, voskem na dřevo a bambuckým máslem, kakaem a mandlemi LOGONA, 420 rublů →
• Ochranný balzám na rty s bambuckým máslem, včelím voskem a vitamínem E Aphrodite, 288 rublů →
• Regenerační oční krém s kyselinou hyaluronovou, vitamíny E, F a C Ecocraft, 680 rublů →
• Make Up Factory výživný balzám na rty s kakaovým máslem a kafrem, 640 rublů →
• Oční krém s bambuckým máslem, jojobou a kyselinou hyaluronovou KLEONA, 475 rublů →
• Oční krém s arganovým olejem Nová řada, 278 rublů →

Jak si nepoškodit pokožku

Aby byla pokožka obličeje v zimě definitivně v naprostém bezpečí, musíte vědět, jak se správně chovat v některých každodenních situacích. Správné osprchování, správná příprava na procházku, vytvoření vhodného teplotního režimu v místnosti je pro pokožku stejně důležité jako péče o krásu a výživa.

Chraňte si obličej při chůzi

Pokud musíte jít na dlouhou procházku nebo je venku silný mráz, měli byste použít studený krém nebo speciální krém určený do drsných povětrnostních podmínek. Tyto krémy lze obvykle nalézt v drogeriích. Konzistencí připomínají spíše mast.

Půl hodiny až hodinu před odchodem ven naneste krém na pokožku, aby se stihl vstřebat a začal obličej chránit před vlivy prostředí. Nezapomeňte věnovat pozornost svým rtům a nanést na ně ochranný balzám nebo rtěnku.

Pokud nepozorujete žádné povětrnostní anomálie nebo potřebujete jen na chvíli ven, pak můžete na zimní období použít obyčejný hydratační krém.

Pokud se chystáte lyžovat, sportovat nebo jít na procházku a venku je slunečno, pak se vyplatí chránit i pokožku před slunečními paprsky. Ano, v zimě jsou mnohem slabší než v létě, ale to neznamená, že byste používání ochranného krému měli zanedbávat. Pro zimní období volte krém s ochranným slunečním faktorem 15 a vyšším.

Abyste se vyhnuli popraskání, suchu a zarudnutí, snažte se, pokud cvičíte, zakrýt co největší část obličeje oblečením nebo speciální maskou.

Dejte si sprchu správně

Bez ohledu na to, jak hřejivé jsou v zimě myšlenky na horkou sprchu nebo koupel, je lepší je zahnat i cestou, pokud si nechcete ublížit. Vyhněte se horké vodě a zkuste se místo toho umýt teplou vodou, abyste udrželi přirozenou vlhkost pokožky.

Kromě dodržování teplotního režimu existují také přísné časové rámce: v zimě se doporučuje strávit ve sprše maximálně 5-7 minut, aby nedošlo k vysušení pokožky. Po opuštění sprchy musí být pokožka obličeje navlhčena krémem, aby se obnovila vodní rovnováha.

Vytvořte zdravé vnitřní klima

V zimním období se vlivem ústředního vytápění vzduch v prostorách velmi vysušuje, což negativně ovlivňuje stav pokožky obličeje. Chcete-li se cítit pohodlněji, postupujte podle těchto pokynů:

• Pořiďte si zvlhčovač vzduchu a udržujte vlhkost vzduchu mezi 30 % a 60 %;
• snažte se udržovat pokojovou teplotu mezi 20 a 23 ° C;
• místnost pravidelně větrejte.

Jaký je konečný výsledek

• Nezapomeňte pít čistou vodu a jíst vyváženou stravu.
• Osprchujte se a umyjte si obličej pouze teplou, ale nikdy horkou vodou.
• Neolizujte si rty a nedrhněte si pokožku.
• Naplňte svou kosmetickou taštičku následujícími produkty: tyčinka nebo balzám, jemný čisticí prostředek, hydratační krém na olejové bázi, výživné a ochranné krémy.
• Nepoužívejte přípravky na vodní bázi nebo přípravky s vysokým obsahem alkoholu.
• Používejte opalovací krém, pokud jste delší dobu venku za slunečného počasí.

Se správnou péčí o obličej během chladnějších měsíců ho nebudete muset před příchodem jara urychleně oživovat, proto vyzkoušejte naše jednoduché tipy.