Jaký večerní rituál vám pomůže lépe spát?
Biohacking – přístup ke zlepšování schopností těla pomocí vědy a různých praktik – je stále populárnější. Každý biohacker má svou vlastní cestu a vlastní metodiku
V tomto článku vám prozradíme, co ovlivňuje metabolismus a jak jej zrychlit
Správný spánek je osvěžující a povzbuzující. Pokud si ale myslíte, že se o víkendu můžete vyspat a chrápání je naprosto neškodné, pak se pravděpodobně mýlíte
Povaha spánku je stále špatně pochopena. Řekneme vám, co vědci dosud zjistili a měli bychom se to naučit všichni z nás
Jelikož se chuť sportovat a hlídat si jídelníček u lidí objevuje hlavně na jaře a v létě, rozhodli jsme se tato témata nastolovat co nejčastěji. Tentokrát se s vámi chci podělit o pár lahodných receptů na smoothie, které jsou nejen zdravé, ale také docela výživné
Hlídáte si jídelníček, chodíte do posilovny, ale nijak nehubnete? V tomto článku najdete zdravé potraviny, které mohou být překážkou
20 nejspolehlivějších a časem prověřených fitness tipů
Existuje celá řada meditačních technik, které byly vyvíjeny praktikujícími jogíny po staletí. Jsou mezi nimi jak velmi složité, tak takové, které může kdokoli dělat přímo v kanceláři. Chcete-li to provést, musíte zůstat o samotě alespoň 15 minut.
Jak zůstat energický a produktivní po celý den? Pomohou jednoduchá cvičení, která lze snadno provádět na pracovišti
Jen pár kliků může mít stejný účinek jako šálek kávy. Takže až budete příště potřebovat nové nápady a nový pohled na problém, místo výletu ke kávovaru si prostě lehněte a jděte. 30 sekund intenzivního cvičení ve vás na rozdíl od kávy neudělá závislost a bude fungovat vždy, když potřebujete „dobít energii“.
Chystáte se znovu přihlásit do posilovny? Právě jste to začali dělat? Tyto tipy vám pomohou správně trénovat. Úspěch v posilovně, stejně jako v každém aspektu života, přichází s pochopením základů. Nyní je v módě zkoušet něco nového, exotického, neobvyklého, ale všechny pracovní techniky jsou již dávno vynalezeny.
Proč jsou podání rukou minulostí a proč by se od nich mělo upustit. Ale brofist
Abyste v létě neplakali nad svým odrazem v zrcadle, dávejte na sebe pozor už teď. Ukážeme vám, jak si váhu udržet bez námahy
Může nám lehká svačina nahradit plnohodnotnou snídani? Je to tak špatné ráno nesnídat? Zjistěte, co si o tom myslí odborníci na výživu
Chůze je snadný způsob, jak zůstat aktivní pro lidi všech věkových kategorií. Je pravda, že musíme ujít 10 000 kroků denně? Pojďme na to společně přijít
Jak si udržet mladistvost? Cvičení! Pokud budete poslouchat naše rady, máte šanci vypadat dobře a inspirovat mladé lidi ve stáří
Dva monitory jsou stále považovány za skvělý nástroj produktivity. Proti takové „dvojité“práci však stojí několik faktorů. Mnoho lidí preferuje práci se dvěma monitory, zejména programátoři, pro které je běžnou praxí kódovat na jednom monitoru a hned kontrolovat na druhém.
Cibuli lze použít nejen pro vaření, ale také pro kosmetické účely. Cibulová maska dokáže zabránit vypadávání vlasů a posílit jejich strukturu
V tomto článku - nejnebezpečnější místa a předměty, které se hemží choroboplodnými zárodky a bakteriemi způsobujícími onemocnění. Buďte opatrní a řádně si myjte ruce
V tomto článku vám ukážeme, jak zhubnout tím, že si sami vypočítáte ideální jídelníček
Individuální tréninkový a výživový program pro našeho autora vyvinul trenér ze Sydney. Podaří se Sašovi nabrat svalovou hmotu? Uvidíme
Prostě jsem nemohl projít. Metoda popsaná v článku byla tak překvapená, že jsem se rozhodl ji vyzkoušet sám. Je pravda, že mohu říci o výsledcích nejdříve za týden. K tomu nebudete muset namáhat a speciálně připravovat. Jediné, co je potřeba, je přidat půl hodiny k vašemu nabitému programu výhradně na starosti, záchvaty vzteku atd.
Pokud jste v poslední době měli problémy se spánkem, už vás nebaví přivolávat si spánek pomocí prášků na spaní nebo antidepresiv a neustálé počítání spárkaté zvěř bryndácky přeskakující plot už točí, pak je tento výběr videí právě pro vy. Vyberte si cvičení podle svých představ, uvolněte své tělo i mozek, unavené za celý den, a budete usínat ve sladkém snu.
Není novinkou, že po odvykání kouření člověk začne jíst více, a když kouříte, chcete jíst méně. Je to všechno o biochemii mozku, jak zjistili vědci
Chci vám ukázat výhody zdravého životního stylu, o kterých jste dosud nepřemýšleli. Co když se pro vás tento článek nakonec stane tou pravou motivací?
Infografika, která vypovídá nejen o nepochybných výhodách spánku, ale také o zajímavostech souvisejících se siestou
Odborníci na bezpečnost potravin tvrdí, že plesnivý chléb by se měl vyhodit. Koneckonců, houba proniká hluboko do produktu
Kde je v domě průvan? Jak utěsnit mezery
Pro lidi se špatným zrakem je mnohé nedostupné, ať už jde o některá povolání nebo zajímavé koníčky. Prozradíme vám, o co lidé se špatným zrakem přicházejí a co se s tím dá dělat. 1. Pilot Mnoho lidí sní o létání, ale zdravotní prohlídka, kterou kadeti-piloti podstupují, je nejpřísnější.
Jak posílit imunitní systém. S nastupujícím chladným počasím začínáme dbát zvláště na své zdraví a užíváme mnoho vitamínů, bylinek nebo léků, které, jak si myslíme, pomohou zvýšit imunitu a vyrovnat se s nachlazením a jinými zlými duchy
Šest důvodů, proč okamžitě začít sportovat. Jak začít cvičit hned teď
Tato cvičení s vlastní vahou pomohou zlepšit sílu, flexibilitu a vazy
Víme, co dělat, abychom zůstali fyzicky zdraví. Ale udržovat duševní zdraví je trochu náročnější. Je potřeba na tom neustále pracovat
Podiatři varují, že žabky vás nechrání před puchýři, bakteriemi, špatným držením těla a bolestí nohou. Tomu všemu se ale dá předejít
Alkohol škodí, ale ne červené víno. Pojďme zjistit, jaké je použití červeného vína, stojí za to pít a pokud ano, tak v jakých dávkách
Pojďme se seznámit nebo si připomenout 20 zelených darů přírody, jejichž léčivé vlastnosti blahodárně působí na lidský organismus
V tomto článku jsme shrnuli nejúčinnější cviky na nohy, které můžete dělat doma
Tato cvičení paží a ramen lze provádět doma bez dalšího cvičebního vybavení. Udělejte si krásné tělo
Shromáždili jsme nejúčinnější cviky na celé tělo, abyste se udrželi v kondici