Statická cvičení, rychlý běh, simulátory - co si vybrat? Pokud ještě nemáte sestavený tréninkový systém pro sebe, pak vám pomůže náš krátký průvodce
Jaké změny související s věkem nastávají v našem těle a jak se s nimi vypořádat? Nebo nebojovat? Jednání s odborníkem na výživu a fitness Pamelou Peak
Důvodem centimetrů navíc v pase může být nejen tělesný tuk, ale i některé zažívací potíže. Tento článek vám ukáže, jak se s nimi vypořádat. Neshodili jste přebytečná kila a smutně se díváte na svou postavu v zrcadle? nebuď naštvaný.
Určitě jste si všimli, jak se únava postupně stala součástí vašeho života. Prozradíme vám, jak se vyrovnat s únavou i při ztrátě srdce
Tim Ferris vyzpovídal profesionály, sportovce a vědce o jejich každodenním životě a dozvěděl se nová fakta o tréninku, zdravém stravování a rekonvalescenci po zraněních
Pokud máte obavy z bolesti zad, kolen, kyčlí a hlavy, měli byste věnovat pozornost své chůzi. Zjišťujeme, jak správně chodit a jaké cviky vám pomohou se to naučit
Vše, co potřebujete, je 15 minut na rezervu, pohodlné oblečení a koberec nebo povrch, na kterém není děsivé ležet. Toto cvičení hýžďových svalů vás překvapí
V tomto článku vám ukážeme, jak budovat břišní svaly pomocí cviků ve visu a ve stoji. Tento přístup je mnohem účinnější než kliky a zvedání trupu
Záklon pánve se často vyskytuje v důsledku dlouhého sezení a způsobuje onemocnění páteře. Podrobný návod vám pomůže napravit tuto poruchu držení těla
Myslíte si, že sportování trvá dlouho? Ale ne. Toto 7minutové cvičení vám umožní rychle zhubnout a vybudovat svalovou hmotu
Pokud jste ještě neobjevili pilates, vřele doporučujeme. Zvládne to téměř každý a pravděpodobnost zranění bývá nulová
Nejsou to bohové, kdo pálí hrnce. Pozoruhodným příkladem toho je Vladimir Kličko, skvělý sportovec s jedinečnými úspěchy, který si svou vynikající fyzickou kondici udržuje pomocí těch nejobyčejnějších pravidel a návyků, které jsou rozhodně ve vašich silách.
Iya, autorka Lifehackeru, navštívila Urban Tri workout a naučila se, jak správně běhat, dělat rozcvičky a proč je trénink ve skupině mnohem cool
Co je cyklistika, jak se liší od běžného cyklistického tréninku a kolik kalorií dokážete spálit během jednoho tréninku? Říkáme v tomto článku
Zvedněte velmi těžké váhy pro růst svalů, jezte co nejvíce bílkovin a běhejte s prázdným žaludkem – tyto body je potřeba přehodnotit, aby byl trénink efektivnější
Je lepek opravdu špatný? Pokryli jsme pět nejsměšnějších a nepodložených fám v tomto ohledu
Prozradíme vám, jak trénují americké speciální jednotky, pro které není fitness aktivním odpočinkem a změnou činnosti, ale profesní nutností
Toto minimum sportovních doplňků vám pomůže rychleji se zotavit, cítit se více nabití energií, zdravější a zlepšit kvalitu života
Článek o Crossfit tréninku, pokud vás omrzí standardní cvičení v posilovně. Tento článek vám bude užitečný
Pokud už dlouho čekáte, až vaši rodinu navštíví čáp, ale zdá se, že zapomněl na vaši existenci, pak vám doporučujeme zkontrolovat … své jídlo. Co přesně je třeba změnit a proč - o tom v našem článku. Ano ano. Nedivte se. Právě jednoduchá změna ve vašem jídelníčku vám může pomoci zplodit dlouho očekávaného dědice rodiny.
V tomto článku vám řekneme, co jíst před a po tréninku, aby byly vaše hodiny produktivní a cítili jste se dobře
Pojďme zbourat zeď mezi vámi a vaším tělem, kterou byste měli mít rádi. Z tohoto příspěvku se dozvíte, jak zhubnout bez hladu a poškození zdraví
Měli jste náročný den? Stáhněte si jednu z aplikací, která vás naučí, jak zacházet se stresem a chránit si nervy. Také se často potýkáte se situací, kdy vás prostředí zcela vyvede z rovnováhy? Nekonečné hovory, dopisy, schůzky, termíny, problémy s klienty nebo kolegy – v tomto režimu je těžké zůstat v klidu.
S 10 minutami meditace denně se můžete zbavit podráždění a posílit srdce
Pro tento příspěvek jsme vybrali nejužitečnější články o sportu a zdraví. Seznamte se - nejlepší sportovní trénink roku 2015 podle Lifehackera
V tomto článku najdete jednoduché a účinné cviky na obličej a krk, které vrátí čas a vrátí vám svěžest
Pupínky a odřeniny z obličejového štítu se mohou objevit i na zdravé pokožce. Přišel na to, jak je odstranit a co dělat, aby se znovu neobjevily
Produkty pro pokožku, které ochrání před škodlivými vlivy a učiní ji hladkou a zdravou. Stačí je zařadit do svého jídelníčku a zapomenout na vrásky
„Hvězdičkové hodnocení“hotelů nemá vliv na počet bakterií v pokoji. V pětihvězdičkovém hotelu je riziko nákazy bakteriemi vyšší. Proč? Dozvíte se v našem článku
Chcete-li začít sportovat, potřebujete chuť a dobré pomocníky. Například chytré hodinky, bezdrátová sluchátka a diagnostické váhy
Prozradíme vám, jak vám může ublížit vlastní bydlení, a také poradíme, jak změnit svůj život, abyste odstranili některé z příčin obezity
Všichni víme o přínosech pitné vody pro tělo. Ale i přes to dál pijeme všemožné škodlivosti. Přečtěte si o tom, jak přestat šikanovat své tělo a konečně si zvyknout pít dostatek vody, v tomto článku. U Lifehackeru už téma, proč je potřeba pít hodně vody, zaznělo.
„Ze své mysli“, „v nepříčetnosti“, „rozběhlo se v mém stáří“… To slýcháme často. Nikomu to nebudete přát. Ani já, ani moji rodiče. Ale co dělat? Roky plynou! Vybírají si svou daň… V tomto článku – snadný způsob, jak si udržet jasné myšlení až do zralého stáří.
Abych řekl pravdu, jsem strašně líný a pasivní člověk, hlavně co se týče sportování. Ale nějakým kouzlem mě aplikace Adidas miCoach, kterou vám chci představit, vzbudila chuť sportovat, zvláště když mám příležitost ji využít při každodenním ranním cvičení, kdy jdu na pár zastávek z práce do před pracovním dnem se klidně projděte….
Je možné zkrátit dobu, kterou tělo potřebuje k adaptaci na nové časové pásmo! Tyto tipy vám mohou pomoci rychleji se vypořádat s ospalostí, ztrátou chuti k jídlu a dalšími nepříjemnými příznaky. Pokud často cestujete, pak víte, jaké to je měnit časová pásma a trpět jet lagem.
V tomto článku vám ukážeme několik způsobů, jak si zpestřit cvičení v posilovně a znovu z něj vytěžit maximum
Člověk ví, jak neonemocnět: teple se obléká, pije horký čaj s citronem, ale ne, ne, dostane rýmu. Připomeneme vám, jak se nemocem vyhnout
V tomto článku najdete 10 dalších a nezřejmých způsobů, jak používat vazelínu k péči o sebe a své tělo
Závislost na jídle není problémem jen lidí s nadváhou. Zjistěte, zda vás to zajímá, zodpovězením těchto 15 otázek
Online průvodce Je voda bezpečná k pití ví, zda lze vodu z kohoutku pít kdekoli na světě. Před cestou - nejvíc