Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Měli jste náročný den? Stáhněte si jednu z aplikací, která vás naučí, jak zacházet se stresem a chránit si nervy.
Také se často potýkáte se situací, kdy vás prostředí zcela vyvede z rovnováhy? Nekonečné hovory, dopisy, schůzky, termíny, problémy s klienty nebo kolegy – v tomto režimu je těžké zůstat v klidu. Častěji než ne, v takových situacích chci všeho nechat a jít se projít nebo si vzít den volna. Ale když je to téměř nemožné, přijdou na pomoc bezplatní asistenti ve smartphonu nebo počítači, kteří uvolňují stres a pomáhají zvládat obtížné situace klidněji.
Uklidnit
Pokud se v práci „trápíte“, nebo se nemůžete soustředit, meditujte. Pomůže vám s tím bezplatná aplikace Calm s 50 meditacemi a 16 klidnými skladbami od Kip Mazuy. Každý měsíc navíc do aplikace přibývá nový obsah. Někdy otevřu Calm přímo z počítače, 5-10 minut - a rovnováha se obnoví.
Headspace
Pro ty, kteří nemají čas věčně - 10minutové meditace Andyho Puddicombe (expert z webu Greatist). Meditace jsou rozděleny do tří typů – stres, jídlo a veřejná doprava. Můžete si nastavit připomenutí pro každodenní cvičení a sledovat svůj pokrok.
Denní jóga
Dobrý průvodce jógou pro začátečníky s podrobnými videonávody a uklidňující hudbou. V aplikaci - 45 lekcí jógy a více než 600 ásan.
Posun mysli
Osobní kouč pro dospívající a mladé dospělé, který pomůže zmírnit stres a zmírnit pocity úzkosti. Aplikace obsahuje konkrétní řešení pro řešení každodenní úzkosti, perfekcionismu, sociální úzkosti, strachu z mluvení na veřejnosti, úzkosti a konfliktů.
Někdy se takové programy stanou skutečnými zachránci, když jsou nervy na hranici svých možností. A je dobře, když je alespoň jeden z nich po ruce.
Doporučuje:
4 režimy spánku, které vám umožní dostatek spánku během několika hodin denně
Pokud se vám zdá, že čas strávený spánkem lze strávit výhodněji, pak vyzkoušejte některý z těchto režimů v praxi. Nebudeš muset dlouho spát. Předpokládá se, že pro dobrý odpočinek potřebujeme 6-8 hodin spánku denně. Poté můžeme plni energie začít nový den, který bude trvat v průměru 16-18 hodin.
10 nejlepších receptů na salát "Nevěsta", který zmizí ze stolu během několika minut
Lifehacker shromáždil ty nejlepší recepty na jemný a velmi chutný salát Nevěsta. S kuřecím masem, houbami, zeleninou nebo jablky – vyberte si své oblíbené
9 jahodových koláčů, které zmizí ze stolu během několika minut
Lifehacker shromáždil nejlepší recepty na jahodové koláče. Nejjemnější těsto, aromatická bobulovitá náplň a krémová dochuť jsou zaručeny
10 receptů julienne, které zmizí ze stolu během několika minut
Klasické julienne se vyrábí z hub a kuřecího masa. Tuto kombinaci doplňuje sýrová krusta a omáčka na smetanové bázi. Smetanu však lze nahradit zakysanou smetanou nebo majonézou, kuře - s jiným masem nebo mořskými plody, houby - s jakoukoli zeleninou
Skyscanner: jak najít levný let během několika minut
Je těžké nesouhlasit s tím, že cestování na dlouhé vzdálenosti je nejpohodlnější na křídlech. Je tu jen jeden problém: jak co nejvíce snížit náklady na let? S rozvojem internetu se mnohé změnilo, včetně vyhledávání informací. Nyní už člověk nemusí nic hledat sám – specializované webové služby to dělají za něj. Našli jsme velmi pohodlnou službu pro vyhledávání a rezervaci letenek s názvem Skyscanner a nabízíme vám přehled jejích čipů, výhod a nevýhod