2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Jak dlouho trvá odvést takový trénink, který zatíží všechny svaly v těle a vyčerpá vás na maximum? Hodina? Jeden a půl? Ne, tady je soubor cviků, které to zvládnou za pouhých sedm minut!
Toto 7minutové cvičení vám pomůže dostat vaše tělo do formy, zvýšit vytrvalost a zhubnout během okamžiku. Každé cvičení musí být prováděno po dobu 30 sekund bez odpočinku. Můžete tak spálit maximální počet kalorií za nejkratší dobu. Upozorňujeme, že k tréninku nepotřebujete žádné další vybavení, takže můžete cvičit kdykoli a kdekoli.
Jak se vám líbí tato verze 7minutového cvičení? Podle mého názoru je to mnohem těžší!
Doporučuje:
Cvičení očí: 8 snadných cvičení, která vám vrátí vaši bdělost
Tato oční gymnastika pomáhá zmírnit únavu, zlepšit vidění a jen relaxovat. Cvičení lze provádět nejen doma, ale i v práci
30 cvičení pro náročné kardio cvičení, které vás vynechá
Toto kardio cvičení vám pomůže vybudovat všechny svaly. Ukažte 30 skvělých cvičení s vlastní váhou, které byste měli vyzkoušet
4 nástroje, které řeknou vše o stavu baterie vašeho Macu
Stav baterie, Monitor baterie, Systémové informace, kokosBattery – tyto nástroje vám pomohou sledovat stav baterie vašeho oblíbeného Macu
5 aplikací pro 7minutové cvičení s chytrým telefonem
Pomocí 7minutových tréninků se můžete udržovat v kondici, i když nemáte čas chodit do posilovny. A tyto aplikace vám pomohou
Cvičení celého těla: Statická cvičení a cvičení bez váhy
Výběr cviků na celé tělo, které zvládnete bez nadváhy