Jak se naučit neonemocnět

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Kolikrát do roka onemocníte? Možná byste se rádi naučili odolávat nemocem? Tento článek poskytuje jednoduché pokyny pro zlepšení vašeho zdraví.

Zima se blíží, což znamená, že lidé začnou brzy houfně kosit chřipku a nachlazení. Zdálo by se, že stejný příběh se opakuje už mnoho let: člověk ví, co má dělat, aby neonemocněl, teple se obléká, profylakticky pije horký čaj s citronem, ale ne, ne a dostane rýmu.

A je v pořádku, když se tyto potíže objeví v zimě, ale když vás nemoc přepadne někde v létě, na dovolené, je to dvojnásob urážlivé. Mnozí si pravděpodobně již zvykli na myšlenku, že alespoň párkrát do roka budou muset ležet s horečkou a rýmou. Byl jsem jedním z nich, dokud jsem se nenaučil neonemocnět.

Slovem „nemoc“myslím nachlazení nebo chřipku, která vám brání normálně pracovat / studovat. Naposledy jsem byla nemocná 20. ledna 2012, tedy skoro před 2, 5 lety. Toho dne jsem se pevně rozhodl, že už nebudu nemocný. Vydržel jsem rok, pak další a příští rok se chystám na setkání s třetím rokem bez nachlazení a chřipek.

Chcete-li pochopit, jak se vypořádat s nemocemi, nejprve zvažte příčiny jejich výskytu.

Proč onemocníme

1. Stres. Podle statistik připadá nejvíce nemocenské na stresující pondělí. Nejméně - v pátek. V pátek člověk pociťuje emoční vzedmutí před nadcházejícím víkendem, ale v pondělí pociťuje celou tíhu nadcházejícího pracovního týdne – právě v tuto dobu se zvyšuje pravděpodobnost, že onemocní. Neustálý stres dříve nebo později donutí člověka vzít si nemocenskou.
2. Vnitřní protest. Jste unaveni z práce nebo nemůžete jít ráno do párů? Nebo si možná chcete konečně odpočinout, ale do dovolené je daleko? Existuje cesta ven: podvědomí samo zapne potřebné mechanismy, abyste byli častěji vystaveni větru, chladu a klimatizaci a mohli tak onemocnět.
3. Nedostatek pozornosti. Chcete, aby vám lidé kolem vás začali každý den dávat pomeranče, dávat coldrex, litovat se a ptát se na vaše zdraví. To se líbí všem, ale není to nic jiného než metoda manipulace.
4. Extrémní zima. Tento druh chladu je těžké si nevšimnout, protože ho jasně cítí každá buňka těla. První touhou, když pocítíte intenzivní chlad, je naléhavě se zahřát.
5. Lehká zima. Názorným příkladem je nenápadný průvan nebo zrádná tryska klimatizace, která tiše, ale systematicky minutu po minutě odebírá teplo – jde o jeden z nejnebezpečnějších druhů chladu.

Jak se vypořádat s výše uvedenými příčinami nemocí

1. Se stresem v práci se můžete vypořádat buď přehodnocením svého přístupu k práci (být jednodušší, nebrat si vše k srdci), nebo změnou zaměstnání.
2. V případě vnitřního protestu má smysl se napumpovat dobrými důvody, proč jít do práce (motivace), nebo opět změnit zaměstnání a dělat něco příjemnějšího. Navíc se může stát, že vás štípe rutina. V tomto případě má smysl vzít si vědomě alespoň na pár dní dovolenou a emocionálně se rozveselit pomocí krátkého výletu a komunikace se zajímavými lidmi.
3. Pokud vám chybí pozornost, pak byste neměli být mučedníky. Vyrazit s přáteli na akci bude mnohem produktivnější: strávíte mnohem méně času a získáte svou dávku sociálního kapitálu. Čím častěji budete chodit mezi lidi, tím méně budete chtít onemocnět. A pokud se zamilujete – ještě víc.
4. Silný a lehký chlad vyžaduje různé přístupy. Na silnou rýmu je snazší se připravit než na lehkou, protože je znatelnější a hmatatelnější. Není možné ho minout: když se budete chvět a zuby vám budou klepat, budete buď naléhavě hledat způsob, jak se zahřát, nebo se svévolně rozhodnete vydržet. To je tajemství boje s extrémním chladem.
5. Lehká studená je jako žába, která se tiše vaří na mírném ohni. Je třeba vysoké úrovně vědomí, abyste nepropadli tomuto nejzákeřnějšímu druhu nachlazení. Musíte se naučit cítit své tělo a všímat si sebemenších nepříjemných projevů kolem sebe. Neměli byste být hrdinové a snášet lehký průvan nebo nedostatečně teplou deku. Mírné nachlazení vás může zaskočit, když spíte a nemáte kontrolu nad svými spánkovými podmínkami. Proto má smysl se předem připravit na možné scénáře náhlého nachlazení a připravit si s sebou deku navíc nebo si vzít svetr navíc. Lepší se zpotit než zmrznout Abyste zvýšili své šance tváří v tvář mírnému nachlazení, měli byste nejen udělat svůj „domácí úkol“na zahřátí dekami-svetry, ale také přidat do „kešky“vaší hlavy připomínku, že vítr fouká a vy se nemůžete uvolnit. To znamená, že i když sedíte někde v kanceláři na důležité schůzce, musíte si myšlenku na chlad v hlavě „zarezervovat“. Když si na nachlazení vzpomenete a uvědomíte si, že je a že se vás týká, zvyšujete své šance, že neonemocníte, o 50 %.

Prevence zachrání svět

Je mnohem snazší neonemocnět, pokud budete pravidelně dodržovat jednoduché, ale účinné kroky:

• Uklidněte se. I pár minut studené vody na konci vašeho každodenního ranního koupání dokáže zázraky.
• Obléknout se. Rizikové oblasti, které vyžadují pozornost jako první: záda, hrudník a krk.
• Spát. To je velmi důležitý bod, protože nedostatek spánku vede ke špatnému zdraví a snížení imunity.
• Pijte horké nápoje. Je jedno, jestli jde o kávu, čaj nebo jen vroucí vodu. Sklenička něčeho teplého navíc vašemu tělu nejen připomene, že je o něj postaráno, ale také vám umožní přesněji určit zdroje chladu v kontrastu.
• Dejte si horkou sprchu. I když vám není zima. Nikdy není zbytečné zahřívat záda a krk.

Šoková opatření: pomstít se nachlazení

Stane se, že se ocitnete v krutém mrazu, sice si uvědomujete nebezpečí onemocnět, ale jako štěstí ani joule horka. V takových případech ani sklenice horkého čaje není schopna zakrýt „škodu“způsobenou chladem. V takové situaci je nutné, stejně jako dosud, mít na paměti myšlenku na chlad. Nezáleží na tom, že vyhrál bitvu, stále máte sílu vyhrát válku!

Pomstěte se za krutou zimu tím, že se ve sprše pořádně napaříte a přitom si zalijete hrdlo horkým citronovým čajem. Oblečte se do toho, co máte, přikryjte se všemi přikrývkami, které máte k dispozici, a jděte spát. A spěte, jak dlouho chcete, aniž byste museli vstávat se zvukem budíku. Lepší přespat práci, ale být zdravý, než být hrdinský v kanceláři včas, ale s nástupem nemoci.

A na svačinu - recept na zdraví od integrálního jógového guru Sri Aurobindo

"Jediná nemoc je nedostatek vědomí." V pozdějších fázích, kdy se v nás pevně usadí vnitřní ticho a budeme schopni vnímat mentální a vitální vibrace i na periferii našeho periosvědomí, budeme schopni vnímat vibrace nemoci stejným způsobem a odklonit je před může k nám vstoupit. Pokud si uvědomujete toto své obklopující „já“, - napsal Sri Aurobindo svému žákovi, - pak budete schopni uchopit myšlenku, vášeň, sugesci nebo sílu nemoci a zabránit jejich pronikání do vás.

Jaké znáte metody, které vám pomáhají neonemocnět?