Mohou vás kinesio tejpy zachránit od bolesti, zranění a otoků?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

To je to, co věda říká o barevných proužcích.

Co jsou kinesio tejpy?

Kinesio tape, kineziologický tejp (kinesio - pohyb, tape - tape) je tejp vyrobený z měkkého bavlněného vlákna s akrylovým lékařským lepidlem naneseným vlnovitě na látku.

Kinesio pásky vynalezli S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesio taping v léčbě a prevenci sportovních úrazů: metaanalýza důkazů o jeho účinnosti / Sportovní medicína Japonský chiropraktik Kenzo Kase v 70. letech minulého století. Ale barevné pruhy získaly světovou slávu po olympijských hrách v roce 2008, kde byly elastické teips představeny špičkovým sportovcům z 58 zemí.

Začátkem roku 2021 udělali vědci rozhovor s S. W. Cheathamem, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kineziologická páska: Popisný průzkum zdravotnických profesionálů ve Spojených státech / Mezinárodní časopis sportovní fyzikální terapie více než tisíc fyzioterapeutů a sportovních lékařů ve Spojených státech. Ukázalo se, že 74 % specialistů předepisuje kinesio tejpy k ošetření po úrazech, 67 % je používá k úlevě od bolesti a 60 % ke zlepšení nervosvalového spojení pacientů.

Jak fungují kinesio tejpy?

Jsou připevněny zvláštním způsobem. Nejprve se nalepí jeden okraj, poté se odstraní zbytky podkladu, natáhne se kinesio tape a přiloží se na kůži. Shromažďuje se v malých záhybech a stoupá.

Považován S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals in the United States / International journal of sports Physical therapy, která vytváří dekompresní efekt díky záhybům. To znamená, že se tkáně zvednou, sníží se tlak na receptory bolesti a cévy, zlepší se krevní oběh a lymfodrenáž.

Předpokládá se také, že tlak a natahování, které páska poskytuje, stimuluje receptory v kůži. To pomáhá lépe procítit poraněnou končetinu, zvětšit rozsah pohybu a předejít novému poškození.

I přes jeho oblibu u fyzioterapeutů a sportovců je však účinnost kinesio tejpů diskutabilní.

Pomáhají kinesio tejpy léčit sportovní zranění?

Neexistují žádné přesvědčivé důkazy P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Současné důkazy nepodporují použití Kinesio Tapingu v klinické praxi: systematický přehled / Journal of Physiotherapy, který S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin pomáhají kinesio tape. Kinesio taping v léčbě a prevenci sportovních úrazů: metaanalýza důkazů o jeho účinnosti / Sportovní medicína v léčbě většiny sportovních úrazů 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping nezmenšuje otoky při akutním laterálním podvrtnutí kotníku u sportovců: randomizovaná studie / Journal of fyzioterapie

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Okamžité účinky Kinesio Taping (®) na neuromuskulární výkon kvadricepsu a rovnováhu u jedinců podrobených rekonstrukci předního zkříženého vazu: Randomizovaná klinická studie / Journal of Science and Medicine in sport

a v budoucnu jim předcházet.

Také elastické pásky neovlivňují propriocepci A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Může konzervativní rehabilitační strategie zlepšit propriocepci ramen? Systematic Review / Journal of sportovní rehabilitace, R. Csapo, L. M. Alegre. Účinky Kinesio (®) tejpování na sílu kosterního svalstva - Metaanalýza současných důkazů / Journal of science and medicine in sport muscle and athletic performance J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Efektivita kineziologické pásky na sportovní výkonnostní schopnosti u sportovců: Systematický přehled / Fyzikální terapie ve sportu.

Některé metaanalýzy však 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Zlepšuje tejpování spolu s fyzioterapií výsledky u subakromiálního impingement syndromu? Systematický přehled / Fyzioterapeutická teorie a praxe

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Účinnost kinesiotapingu v léčbě bolesti ramene a invalidity: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií / fyzioterapie

rozpoznat výhody tejpování ke snížení bolesti ramene, ale pouze v kombinaci s tradiční fyzikální terapií. Nezáleží na tom, zda jsou pásky lepeny s nebo bez natahování (placebo tejpování) - efekt se nemění D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Klinická účinnost kinesio tejpingu u poruch ramene: systematický přehled a metaanalýza / Klinická rehabilitace.

Totéž platí pro kolenní klouby. V jedné metaanalýze C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Systematický přehled vlivu technik tejpování na syndrom patelofemorální bolesti / sportovní zdraví zjistilo, že jakýkoli tejp spojený s cvičením poskytuje dobré výsledky při léčbě syndromu patelofemorální bolesti ("běžecké koleno") a bez nich nefunguje.

Většina vědeckých prací uznává A. M. Montalva, E. L. Cara, G. D. Myera. Vliv kineziologického tejpování na bolest u jedinců s muskuloskeletálním poraněním: systematický přehled a metaanalýza / The Physician and sports medicine that elastic tapes help little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesio tejpování při bolestech pohybového aparátu a postižení, které trvá déle než 4 týdny: je čas tejp odlepit a vyhodit i s potem? Systematický přehled s metaanalýzou zaměřenou na bolest a také metody aplikace pásky / British journal of sports medicine je lepší než úplná absence intervence, účinná pouze společně 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Systematický přehled vlivu tejpovacích technik na patelofemorální bolestivý syndrom / sportovní zdraví

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Zlepšuje tejpování spolu s fyzioterapií výsledky u subakromiálního impingement syndromu? Systematický přehled / Fyzioterapeutická teorie a praxe s jinými terapiemi a není lepší než D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Klinická účinnost kinesio tejpingu u poruch ramene: systematický přehled a metaanalýza / Klinická rehabilitace je tradiční léčba, jako je medikace nebo cvičení.

Pokud vám tedy lékař doporučí doplnit terapii kinesio tejpováním, můžete je vyzkoušet a mít z nich prospěch. Ale nemá smysl je aplikovat samostatně v naději na uzdravení.

Pomáhají kinesio tejpy při bolestech zad?

Několik 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Nová (cílená) aplikace kinesio tapingu na chronickou bolest dolní části zad: Randomizovaná klinická studie / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinesio tejpování ke vzniku kožních zkroucení není lepší než falešné tejpování pro lidi s chronickou nespecifickou bolestí beder: randomizovaná studie / studie Journal of Physiotherapy ukázaly, že kinesio tejpy pomáhají při bolestech dolní části zad. V tomto případě je jedno, zda jsou lepené s natahováním, aby kůže šla ve vlnách, nebo jen tak. Účinek přetrvává po dobu 4 týdnů, poté se nepohodlí vrátí A. Kalron, S. Bar-Sela. Systematický přehled účinnosti Kinesio Tapingu – fakt nebo móda? / Evropský časopis fyzikální a rehabilitační medicíny.

Ale opět, vědecké důkazy jsou smíšené. V některých metaanalýzách 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesio taping v léčbě chronické nespecifické bolesti dolní části zad: systematický přehled a metaanalýza / Journal of rehabilitační lékařství

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Tejpování pro stavy pohybového aparátu: přehled map důkazů / Chiropraxe a manuální terapie elastické pásky jsou uznávány jako dobrý lék na bolesti dolní části zad, v jiných 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinesio tejpování neposkytuje další výhody u pacientů s chronickou bolestí dolní části zad, kteří dostávají cvičení a manuální terapii: Randomizovaná kontrolovaná studie / The Journal of ortopedické a sportovní fyzikální terapie

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Vliv tejpování na bolest a postižení páteře: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných studií / Fyzikální terapie se nazývá neúčinná.

Pokud se rozhodnete ulevit si od bolesti v kříži pomocí kinesio tejpů, můžete je aplikovat jakkoli: paralelně s páteří nebo napříč.

Z krátkodobého hlediska to zjevně není nijak zvlášť důležité a z dlouhodobého hlediska nefungují. Video níže ukazuje jeden z případů použití stuh.

Ale pamatujte, že je mnohem lepší navštívit svého lékaře, aby dostal správnou terapii cvičením a dalšími vědecky ověřenými metodami.

Pomáhají kinesio tejpy na otoky?

Dva 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Mohla by Kinesio tape nahradit obvaz v dekongestivní lymfatické terapii lymfedému souvisejícího s rakovinou prsu? Pilotní studie / Podpůrná péče u rakoviny

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Srovnávací studie mezi účinky kinesio tejpování a tlakového oděvu na sekundární lymfedém horních končetin a kvalitou života po mastektomii: Randomizovaná kontrolovaná studie / Integrativní studie léčby rakoviny ukázaly, že kinesio tejpy pomáhají v boji proti lymfostáze u rakoviny prsu. V obou experimentech poskytovaly bandáže stejné výhody jako bandáže, ale byly mnohem pohodlnější.

V jiném D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Klinická účinnost kineziologického tejpování při snižování otoků dolních končetin u pacientů léčených ilizarovovou metodou-předběžná zpráva / Ortopedie, traumatologie, rehabilitacja Kromě lymfodrenáže kineziotejping kromě lymfatické drenáže rychle zmírnil otoky nohou u pacientů na extrakci pomocí Ilizarovova přístroje.

V nedávné metaanalýze J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping na pooperační otoky – jaké jsou důkazy? Systematický přehled / BMC sportovní věda, medicína a rehabilitace také zjistily, že kinesio tape může pomoci snížit pooperační otoky, zmírnit bolest a zlepšit kvalitu života.

Vědci však poznamenali, že i přes dobré vyhlídky toto téma vyžaduje více kvalitativního výzkumu s kontrolní skupinou. Proto je předčasné deklarovat účinnost kinesio tape proti otokům a poruchám cirkulace lymfy.

Pokud to chcete hned vyzkoušet, nastříhejte pásku na několik proužků, jako na videu níže, takže je pravděpodobnější, že zvýší mikrocirkulaci a pomůže snížit otoky.

A opět byste kinesio tejpy neměli brát jako samostatnou terapii. Ve výše uvedených studiích byly použity spíše jako doplňková než primární léčba.

Měli byste si koupit kinesio tejpy?

Elastické pásy mohou být podle všeho užitečné pouze pro zmírnění bolesti v kříži, stejně jako místo kompresního punčochového zboží při otocích. Nikdo ale nezaručí, že to pomůže. I samotní výrobci.

Pokud chcete zvýšit své šance na zotavení ze zranění, navštivte svého lékaře a používejte kinesio tejpy pouze jako doplňkovou terapii, nikoli jako primární terapii.

Tento materiál byl poprvé publikován v březnu 2018. V srpnu 2021 jsme text aktualizovali.