Producent Lifehacker.ru Sergey Bulaev sdílí své zkušenosti s meditací po ústupu v Thajsku. Myslím, že o meditaci už slyšel každý a přitom každý je s největší pravděpodobností jiný. Můžete meditovat jen pár minut denně, nebo můžete jít na speciálně určená místa a během několika týdnů se stát osvíceným.
Obličejové injekce a ošetření proti stárnutí jsou stále populárnější. Zjistíme, jaký je rozdíl mezi stávajícími metodami a který z nich je lepší zvolit
Kolik tréninku potřebujete týdně, abyste viděli skutečné výsledky? Life hacker na tento problém přišel a říká, jak správně sestavit plán
Kromě správného poměru BJU je vláknina důležitá pro normální trávení a celkové zdraví. Řekneme vám, k čemu přesně je užitečný a kde ho najdete
Zjistíme, proč bílkoviny potřebujete, kolik by jich mělo být v potravinách, jaké potraviny obsahují a jak sestavit jídelníček s ohledem na potřeby těla
Každý si potřebuje odpočinout od nudných pracovních dnů. Nabízíme vám výběr ásan, které vám pomohou nejen dát do pořádku vaše tělo, ale také vám zvednou náladu a zbaví vás blues. Všechna tato cvičení vyžadují malou flexibilitu nebo dovednost.
Susan Hassig, epidemioložka z Tulane University, hovořila o tom, která místa k návštěvě jsou bezpečná a čeho je nejlepší se do konce pandemie vzdát
Historicky se to tak stalo - Rusové (a spolu s nimi Ukrajinci, Bělorusové a několik dalších sousedů) většinou hodně pijí. To se stalo předmětem vtipů, anekdot, důvodem mnoha bláznivých akcí a důvodem k vychloubání („Včera jsem za hodinu snědl láhev vodky jedním hrdlem, jsi slabý?
Zdravý a zdravý spánek: 12 cvičení jógy. Rozjímání. Začněme tou nejdůležitější relaxací – uvolněním vědomí
Často panuje názor, že podnikání by mělo být vždy na prvním místě, převažovat nad rodinou, přáteli a ještě více sporty. Ale tento přístup je špatný
Mobilní aplikace slibují snížení stresu a úzkosti, ochrání nás před přetížením a pomohou udržet duševní zdraví. Ale fungují?
Lahve, potravinářské fólie, hliníkové obaly na plechovky, plastové nádobí – většina obalů se dnes vyrábí z polykarbonátového plastu. Látky v jeho složení na nás však působí mnohem silněji, než si myslíme
Odbornice na výživu Maria Cross popsala, jak vyléčila děravé střevo, které způsobilo duševní poruchu. Co je syndrom děravého střeva Střevo nejen tráví potravu a získává z ní živiny. Představuje ochrannou bariéru mezi vnitřními orgány a vnějším světem.
Každý seberespektující člověk má svá pravidla, která dodržuje, aby se zbavil negativních účinků alkoholu. A bohužel většina z nich jsou naprosté nesmysly. Rozhodli jsme se zjistit, které tipy skutečně pomáhají s kocovinou a které nejsou ničím jiným než mýtem.
Jednoduchý a bezpečný způsob, který vám pomůže vyrovnat se s problémem, pokud si dítě strčí malý cizí předmět do nosu
V tomto článku najdete výběr úžasných triků, které zapojí lidské tělo
"Pijte, děti, mléko - budete zdraví!" - fráze známá z dětství. Ale jen málo dospělých ví, proč je mléko považováno za zdravé. O tom bude řeč v článku. Důvod 1: silné kosti a zuby Jednou z nejdůležitějších makroživin pro život těla je vápník.
V tomto článku se dozvíte, jak zhubnout zaznamenáváním jídel pomocí potravinového deníku
Dokážete spát několik hodin denně a zůstat bdělí a produktivní? To je možné, pokud zkusíte polyfázický spánek
Velmi často nevěnujeme dostatečnou pozornost svému duševnímu zdraví. A to je v moderním světě s jeho zběsilým tempem, s hromadou věcí a nesmírným množstvím známostí velmi nebezpečné. Jednou může přijít chvíle, kdy naše tělo prostě „nemůže“. O nejčastějších syndromech a o tom, jak se s nimi vypořádat, se dozvíte v tomto článku.
Dáváte přednost aktivnímu životnímu stylu? Tak proč se místo běhání nebo jógy nezačít šermovat? Pokud se bavíme o aktivním životním stylu a tělesné výchově, pak přichází na řadu běh, posilovna, jóga a další dnes oblíbené aktivity. To ale vůbec neznamená, že kromě nich už neexistují způsoby, jak aktivně žít a udržovat se ve formě.
Sledovače spánku jsou aplikace, které výrazně usnadňují vstávání. Testovali jsme je na sobě týden a jsme připraveni mluvit o jejich výhodách
Navzdory skutečnosti, že všichni lidé jsou nachlazení a někteří i několikrát do roka, ne každý ví, co a jak se na nachlazení léčí
Jaké procesy v naší hlavě ovlivňují to, že po sportování cítíme příval štěstí a lehkosti? Jak moc potřebujete cvičit, abyste byli vždy v dobré náladě?
Trávíte osm hodin denně v kanceláři, sedíte u svého stolu a zíráte na monitor. Jak si v takových podmínkách udržet zdraví? Přidejte do svého rozvrhu pět jednoduchých cvičení. Víte, že dlouhé sezení u pracovního stolu je téměř totéž jako kouření?
Jak se zbavit stresu: Progresivní svalová relaxace
10 tipů, jak zvrátit proces předčasného stárnutí
Existují jednoduché kroky, které lze snadno dodržet a mají pozitivní dopad na vaše zdraví a pohodu
Bušení srdce, třes rukou, vlhké dlaně – to vše jsou nepříliš příjemné následky předávkování kofeinem
12 Minute Athlete je skvělá stránka s řadou HIIT cvičení
Pokud si vybíráte první fitness tracker, musíte být připraveni rozloučit se s průměrnými 100 dolary. Vzhledem k nejistotě ohledně potřeby a užitečnosti tohoto gadgetu je částka značná. Tento problém za vás vyřeší nový model od Misfit, který nabízí vynikající funkčnost za více než demokratickou cenu.
Když si myslíte, že máte hlad, jste si jisti, že v tu chvíli opravdu potřebujete jídlo, a nechcete, řekněme, zabírat stres? Dnes si povíme, jak rozeznat emocionální hlad od fyzického a také jak se vyhnout emočnímu přejídání. Jedním z běžných důvodů, proč mají lidé nadváhu, je (mělo by se bubnovat), že si často pletou emocionální hlad s hladem fyzickým.
Dnes mluvíme o tom, jak se v mrazu naplnit energií pro nové úspěchy a porazit hrozný a nepochopitelný nedostatek vitamínů, kterým nás lékaři děsí
Cvičení břišních svalů ne vždy přináší požadovaný výsledek. Odhalte běžné mýty o kostkách a zefektivněte své tréninky