Pokud je bolest v dolní části zad mírná a vyskytuje se jen příležitostně, můžete ji zvládnout sami. Rozebíráme cvičení, která vám s tím pomohou
Lifehacker vypráví, jak se „vakuum“pro břicho ve fitness liší od podobného cvičení v józe. Také v článku najdete rozbor techniky obou variací
Life hacker rozumí tomu, jaké typy supersetů jsou, jaké jsou výhody a jak si vybrat správná cvičení, abyste se nezranili a získali výsledky
Life hacker chápe, jak je zumba kromě hubnutí pro tělo užitečná a jak na to. Určitě byste to měli vyzkoušet, pokud nesnášíte trénink
Tato cvičení dolních břišních svalů lze provádět s vybavením nebo bez něj. V článku najdete možnosti pro různé úrovně tréninku
Life hacker chápe, k čemu slouží skandinávská chůze a jak ji správně dělat. Toto lehké kardio je vhodné pro všechny fitness úrovně
Obvykle lidé kupují tento doplněk ve snaze vybudovat svalovou hmotu. Jsou ale proteiny užitečné pro hubnutí? Lifehacker se rozhodl tento problém vyřešit
Asi každý sedmý má žlučové kameny. Ale často o tom lidé nevědí, dokud to jednoho dne nezačne být nesnesitelně bolestivé
Certifikovaná masérka ukázala, jak se rychle zbavit celulitidy
Muay Thai je bojové umění. Díky tomuto sportu získáte silné a hbité tělo a plný zen po tréninku
Life hacker ví, zda je kalanetika dobrá pro zdraví. V článku najdete sadu cviků, které jsou vhodné pro lidi všech úrovní dovedností
V článku Lifehackera najdete techniku shybů na nerovných tyčích a také možnosti pro začínající sportovce a pro ty, kteří potřebují zvýšenou zátěž
Abyste napumpovali všechny vlastnosti potřebné ke zvýšení síly, musíte trénovat určitým způsobem. Life hacker ví, jak to udělat správně
Kardiopulmonální resuscitace může člověku zachránit život. Je důležité jednat rychle a bez chyb: máte 5-7 minut, než mozek oběti zemře
Koordinační cvičení snižují riziko zranění, zmírňují bolesti zad a zlepšují kognitivní výkon. Pokud je do programu přidáte, nebudete litovat
Existuje několik důvodů, proč zařadit do tréninku zavěšení hrazdy. Life hacker mluví o každém z nich a podrobně popisuje techniku cvičení
Chronická rýma (tak se říká vleklé rýmě) hrozí vážnými zdravotními problémy. Proto se musí léčit
Vědci se domnívají, že stres má na svědomí 20 % nemocí. Psychosomatická medicína taková onemocnění studuje, ale nespojuje každou s konkrétní zkušeností
Lafhacker říká, co je na proteinové dietě dobré, komu je kontraindikována, jak vybrat vhodnou variantu a zároveň nepoškozovat zdraví
Vysušení těla napomáhá k výraznější definici svalů. Life hacker mluví o výživě, tréninku a regeneraci
Micelární voda je v posledních letech hitem kosmetického průmyslu. A přesto málokdo ví, z čeho se tento nástroj skládá a jak jej správně používat
Tyto medové masky vrátí pokožce zářivost, pomohou v boji proti akné a vráskám, posílí vlasy a podpoří jejich růst. Vše je jednoduché, levné a efektivní
Pupínek, který se náhle objeví, není důvodem k smutku. Life hacker vysvětlí, jak se zbavit akné: odstranit zarudnutí, zmírnit zánět a zničit infekci
Life hacker shromáždil šest způsobů, jak odstranit černé tečky. Navíc se dozvíte, co dělat, aby se komedony znovu neobjevily
Abyste vypadali co nejlépe bez nákladů na oblečení a doplňky, stačí určit typ obličeje a zvolit správný účes, tvar obočí a make-up
Jak se zvětšení rtů provádí, kolik zákrok stojí a co se může obrátit proti - Lifehacker zjistil vše, na co musíte myslet, než půjdete ke kosmetičce
Velmi oblíbené jsou dnes kosmetické injekce a krémy proti stárnutí s kyselinou hyaluronovou. Málokdo ale ví, co tato kouzelná látka je a jak funguje
Arnold Press je efektivní cvičení, ale nemusí fungovat pro každého a vyžaduje zvláštní pozornost k technice a výběru váhy. Life hacker analyzuje všechny nuance
Černé masky se připravují na bázi aktivního uhlí. Tento přírodní absorbent čistí póry a normalizuje činnost mazových žláz. Lifehacker vybral ty nejlepší produkty, které vám pomohou zbavit se černých teček a zánětů a udělají vaši pleť dokonalou
Pokud chcete, aby se herní design stal vaší profesí, pak tento výběr užitečných kurzů bude v této věci vynikajícím pomocníkem
Příprava na zkoušky stojí hodně úsilí, ale ne vždy přináší výsledky? Naše tipy vám pomohou lépe si zapamatovat látku a perfektně složit zkoušky
Letošní zkoušky se protáhnou od 21. března do 15. září. Life hacker zjistil, kdo a kdy bude moci projít a znovu získat USE v různých předmětech. Všechny termíny jsou zde
New York Museum of Modern Art, Metropolitan Museum of Art, Tate Gallery a další – úžasné, přístupné každému s počítačem nebo chytrým telefonem
Tipy pro studenty prvních ročníků, které jim pomohou adaptovat se na nové místo a učinit studentský život nejen nezapomenutelným, ale také produktivním
Jednoduché a účinné tipy, které vám pomohou vycvičit kotě na bednu a vyhnout se nepříjemným překvapením. Laminátové podlahy, koberce a nábytek se nepoškodí
Prodlení se mzdou o více než 15 dnů je porušením zákona. A tento podrobný návod vám pomůže získat peníze
Našli jsme pro vás bezplatné online kurzy ruštiny. Informatika, ekonomie, obchod, fyzika, filozofie a další – můžete studovat cokoliv
Vystudovali jsme, pracovali ve vaší specializaci a uvědomili jsme si, že nyní potřebujete rekvalifikaci. Řekneme vám, jak získat novou profesi
Informativní a zábavné bezplatné časopisy na různá témata zpestří váš volný čas. Některé z nich lze stáhnout ve formátu PDF, jiné si můžete přečíst online
Bez specializovaných znalostí může výběr dobrého routeru vypadat jako skličující úkol. Lifehacker vysvětluje, jak vybrat správný model a nepřeplatit