5 teorií, které vám pomohou stát se šťastnějšími

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Malé radosti, vzdání se nepotřebných věcí a všímavost vám pomohou najít štěstí i ve vaší rutině.

Pozor na „čas otevřeného okna“

Při domluvě na manikúru / lékaře / finanční úřad je vám nabídnuto okno. Od jedné do dvou, od dvou do šesti. Nestihl jsem se rychle zorientovat – a okno se doslova zavírá. Musíme zvolit nový interval.

Život je řada takových oken, jen začátek nahrávky se často nehlásí. Musíte navigovat na cestách.

Jestli stihnete naskočit do posledního vagonu vlaku, nebo ne, záleží na tom, zda ho na nástupišti uvidíte – a také na rychlosti rozhodování.

Kdo jsi: ten, kdo rád přemýšlí a vidí všechny možnosti, nebo ten, kdo jedná rychlostí blesku? Kdo raději „spí“nápadem nebo se rozhoduje tady a teď? Samozřejmě také hodně záleží na situaci. Pokud například hledáte byt k pronájmu a narazili jste na variantu, která se vám líbí, je lepší se dohodnout okamžitě, než si nechat pár dní na rozmyšlenou. Dobré možnosti jsou rychle vyřešeny.

Předpokládá se, že rychlost rozhodování přichází s věkem a zkušenostmi. To, čemu se běžně říká „intuice“. Skutečně efektivní a šťastní jsou ti lidé, kteří neplánují každou vteřinu svého života rigidně, ale naopak vědí, jak vidět příležitosti a využít je. Odmítněte zbytečné a řekněte „ano“včas.

Bohatost výběru se zdá být výhodou pouze na první pohled. Když se místo dobra snažíme najít to nejlepší, ztrácíme čas, energii a nervy. A promarníme šanci. Ideální možnosti stejně neexistují, jakákoliv volba je subjektivní. Vezměte si první věc, která se vám líbí, a buďte šťastní!

Použijte "teorii nulového kilometru"

Termín, který pochází z farmaření a znamená prodej a nákup produktů v blízkosti místa, kde se pěstují. Zpočátku má velký ekologický význam: minimálně je to optimalizace logistiky, úspora benzínu a příspěvek k ochraně životního prostředí.

Teorii nultého kilometru lze aplikovat šířeji tím, že ji rozšíříme do každodenního života. Žijte tam, kde pracujete, pracujte tam, kde žijete.

Letos na jaře jsem se přestěhoval blíže ke kanceláři, začal jsem proto pronajímat svůj byt v Khimki, připlácet a pronajímat si byt vedle práce. Začal jsem šetřit 3-4 hodiny denně na cestách, 10 000 rublů a dalších 60 hodin měsíčně.

Život v centru vám otevírá více příležitostí, stáváte se dostupnějšími pro schůzky, častěji se můžete dostat ven do parků a procházet se po krásných místech, jste mobilnější. A je to také méně stresující, protože nemusíte každý den jezdit metrem nebo vlakem. Ráj introvertů!

Také nepůjdu na druhý konec města na manikúru, i když je o tisíc rublů levnější, a všechny své trasy zařazuji v "chronologickém" pořadí - v podstatě stejně jako práce kurýra se plánuje. No dobře, budiž - já se ještě zajdu ostříhat na Prospekt Mira ke svému pánovi, ale tohle je výjimka! Případ, kdy je člověk důležitější než vzdálenost.

Použijte "koláčový efekt"

Kolik peněz potřebujete ke štěstí? Na takovou otázku bych hned odpověděl sedmimístnými sumami. Ale pravdou je, že radost nám dělají maličkosti. Říkám tomu „koláčový efekt“.

Když jsem se například večer vracel domů, unavený a hladový, koupil jsem si na nádraží koláč s bramborami za 49 rublů. A cesta domů byla jednodušší a radostnější. Můžu si dát večeři v kavárně, i když jsou v lednici řízky: je to lepší, než vydržet další hodinu a skončit den vyčerpaný, naštvaný a nešťastný (a když mám hlad, tak mám velký vztek!).

Každý má svůj „koláč“a své důvody ke štěstí.

Cena a hodnota jsou dvě různé věci. Utratit 300 rublů za taxík je někdy k nezaplacení, pokud je alternativou stát půl hodiny ve třicetistupňovém mrazu a čekat na autobus, o kterém se neví, kdy přijede.

"Pirozhok" je jít do práce o hodinu dříve, koupit si kávu s kokosovým sirupem a jít jednu stanici metra. To je rakytníkový čaj na Lastochce před Vladimírem, to je hudba do sluchátek, to je rozhodnutí nebrat si do práce nádobu s jídlem, nevařit večer a obědvat jako obyčejný člověk v jednoduché jídelně. Nemusíte být milionář, abyste byli šťastní. Svá malá přání si musíte splnit včas.

Zbavte se syndromu společnosti Clean Plate

Nechávat jídlo na talíři není dobré, chleba se vyhodit nedá, když budeš málo jíst, nevyrosteš. V těchto postojích jsme byli vychováni a teď je těžké začít jednat jinak. Ve skutečnosti hladovějícím dětem v Africe nepomáháme, když se nutíme dojíst, ale zaděláváme si na problémy s chutí k jídlu, trávením a nadváhou.

Ani mnozí dospělí hned nepochopí jednoduchou pravdu: když necháme jídlo na talíři, nic špatného se nestane. Nemusíte do sebe pořád jíst špatný salát nebo cpát ohromující rizoto jen proto, že je škoda odcházet.

„Škoda odcházet“není vůbec návodem k akci.

Schopnost říci „ne“je jednou z nejcennějších na cestě ke štěstí. Syndrom společnosti Clean Plate není jen o jídle. To je obecně o schopnosti vzdát se a přestat. Někdy je důležité říci „ne“nemilované práci, muži nebo novému úkolu, který jste již přijali, ale pak jste si uvědomili, že to nezvládnete. Svět se nezboří, ale ušetříte čas a energii.

Odešel jsem z divadelního kurzu a odešel jsem uprostřed hodiny, protože věřím, že učitel by neměl ponižovat studenty. Ne pedagogické. Zavřel jsem cukrářství, které bylo kdysi snem, protože mě tento sen v určitém okamžiku přestal dělat šťastnou. Jeden život, lidské zdroje nejsou nekonečné, musíte si vybrat, za co je utratíte.

Bojujte s "efektem autopilota"

Jak často jste odcházel z kliniky s modrými návleky na boty? „Otevřeli jste“turniket v metru klíči? Zadali jste do interkomu PIN své bankovní karty? To vše jsou důsledky efektu autopilota a ztráty vědomí. Bohužel jen dovolená situaci nevyřeší, to je komplexní problém.

Autopilot na jedné straně pomáhá zvládat každodenní rutinu, dělat nepříjemné věci rychle a nepozorovaně. Na druhou stranu mění život v šedou kaši, když je jeden den podobný druhému.

Hromnice bohužel není jen název filmu, je to krutá realita.

Nejjednodušší způsob, jak začít zápasit s autopilotem v hlavě, je změnit trasu před prací, sednout si na schůzce do nového sedadla, experimentovat se snídaní a neobjednávat si to samé v restauracích. Pro pokročilejší vědomě dýchejte a meditujte.

Být si vědom znamená být pozorný k detailům, všímat si krásy světa kolem nás, vážit si toho, co je nyní. Víte, co odlišuje šťastné lidi od poražených? Pozorování! Být si tedy vědom neznamená jen být šťastný. Je tu příjemný bonus – máte štěstí!