Jak přestat pít

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nespoléhejte pouze na sílu vůle.

Pokud jste se zeptali na tuto otázku, pak je skutečně akutní. Možná nepijete tvrdý alkohol, ale každý den. Možná se zastavíte, ale stupně jsou stále vyšší.

Ať je to jak chce, rozhodnutí přestat pít je správný krok. Ale ten první. Následující může být složité.

Proč je těžké přestat pít

Oblíbená výmluva, kterou lidé používají, aby si dovolili nevzdat sklenici nebo láhev, je: "Můžu skončit, kdykoli budu chtít!" Ale to je sebeklam. Problém je v tom, že alkoholismus často nelze porazit pouze silou vůle.

Z lékařského hlediska je záchvatovité pití jakousi komplexní poruchou příjmu potravy, jejíž příčiny často spočívají v genetické predispozici. Bylo tedy zjištěno, že alkoholismus a bulimie jsou spojeny s Coregasm: Why It Happens, How to Have One, and MoreGenetic Overlap between Alcohol Use Disorder and Bulimic Behaviors in European American and African American Women se stejnými geny. To znamená, že obě situace se týkají nejen poruch chování, ale i psychofyziologických poruch.

Alkoholismus je v podstatě porucha mozku. Nebezpečné, protože alkohol se hromadí v chemických vazbách v šedé hmotě. V důsledku toho je mozek závislý na pravidelných dávkách C2H5OH, ze kterých není tak snadné ho odstranit.

Pokoušet se skoncovat s alkoholem pouhou silou vůle je jako snažit se vyléčit apendicitidu dobrými myšlenkami.

Jaké jsou tedy způsoby léčby poruchy užívání alkoholu? odborníci z amerického lékařského zdroje WebMD.

Jak přestat pít

Vzhledem ke složitosti situace je vhodné použít několik metod. Vyberte si a kombinujte je podle svých osobních potřeb.

1. Promluvte si se svým lékařem

Začít můžete u terapeuta (v případě potřeby vám poradí dalšího specialistu – narkologa). Lékař zjistí, jak závažný je váš problém.

K diagnostice problémů s alkoholem zpravidla stačí získat kladné odpovědi na tři otázky:

1. Máte pravidelně pocit, že se potřebujete napít?
2. Nemůžete kontrolovat, kolik vypijete a "doslova 50 gramů!" snadno vyrůst do skla po skle?
3. Jste mrzutý a/nebo fyzicky nemocný, když nepijete alkohol, když máte chuť?

Kromě toho vám lékař může pomoci určit vaše cíle. Mohou být různé. Možná jen chcete méně pít. Nebo možná toužíte úplně skoncovat s alkoholem. V závislosti na tom, stejně jako na vašem fyzickém stavu, vám terapeut nabídne personalizovaný léčebný plán.

2. Pauza

Možná jste tím šťastlivcem, který se opravdu dokáže zbavit chuti na alkohol jednoduše tím, že si řeknete: "To je ono, ode dneška nepiju." Koukni na to.

Andy Ramage, autor oblíbeného internetového programu One Year No Beer, který pomáhá lidem přestat s alkoholem, doporučuje začít s pauzou 28 dní, nebo 90. Nebo 365. Pokud se vám během této doby podaří nedotýkat se alkoholu, pak máte situace.pod kontrolou.

Tato pauza stačí k vytvoření stabilního návyku. A i když si pak zase občas skleničku či dvě dopřejete, bude to pořád dobrý krok k rozloučení se zeleným hadem. Jen nezapomeňte opakovat pauzy.

Pomoci vám mohou mobilní aplikace. Sledují, jak dlouho jste byli bez zlozvyku, povzbuzují vás, hlásí všechny zdravotní problémy, kterým jste se vyhýbali, dávají jednoduché domácí recepty na úlevu a sdílejí motivující citáty od velikánů.

Aplikace nebyla nalezena

3. Buďte připraveni na abstinenční syndrom

Pokud nemůžete vydržet stanovenou pauzu, v každém případě se budete muset vzdát alkoholu. I když na kratší dobu. Lékaři doporučují Jaké jsou způsoby léčby poruchy užívání alkoholu? začít s několika dny v týdnu.

Smyslem takových přestávek je dát tělu čas na pomalé obnovení nealkoholického metabolismu.

Pokud jde o vážné případy, mohou být přestávky bolestivé. Takzvaný abstinenční syndrom často zahrnuje:

1. Třes (třes) v končetinách.
2. Halucinace.
3. Křeče a bolesti hlavy.

Pokud jde o vás, nejlepší možností by bylo dát si pauzu na specializované klinice. Nebo alespoň požádejte svého lékaře, aby vám předepsal léky a postupy, které by mohly snížit vaše nepohodlí.

4. Používejte psychologické techniky

Life hacker je podrobně popsal v článku o tom, jak méně pít.

V obtížných případech může být nutná psychoterapie. Psychoterapeut vám může pomoci vidět váš cíl jasněji, pochopit výhody nepití a vypořádat se s možnou úzkostí, podrážděností a depresí.

Vzhledem k tomu, že opilost se týká i blízkých, můžete jít na schůzku s psychoterapeutem společně s pro vás významnou osobou. Pomůže to budovat vztahy a také vám dá pocit, že v tom nejste sami.

Takzvané kódování se nevyplatí utrácet peníze.

Metody založené na sugesci nemají sebemenší vědecký základ Krátkodobá intenzivní psychoterapeutická intervence u drogové závislosti z pohledu medicíny založené na důkazech. A v některých případech mohou dokonce zvýšit chuť na alkohol. V tomto ohledu bylo kódování jako metoda léčby závislosti na alkoholu zakázáno již v roce 2015. Kódování bylo zakázáno v lékárnách, 25. rámce a Dovženko metoda na moskevských státních protidrogových klinikách.

5. Připojte se ke skupinové terapii

Anonymní alkoholici zní směšně. Ve skutečnosti jsou taková setkání nesmírně důležitá pro ty, kteří se potýkají se závislostí na alkoholických nápojích. Zde můžete najít pochopení, podporu a příklady úspěšného života.

Stačí do vyhledávacího pole zadat frázi „Anonymní alkoholici“a název vaší osady a dozvíte se místo a čas schůzek nejbližší skupiny.

Nebo vyhledejte vhodnou skupinu v otevřeném adresáři Anonymních alkoholiků.

Můžete také zavolat na bezplatnou horkou linku služby Zdravé Rusko na čísle 8 800 200 0 200. Profesionální psychologové a lékaři zodpoví všechny vaše otázky týkající se alkoholu a podpoří vás v touze přestat pít.

6. Buďte připraveni užívat speciální léky

Neexistují žádné léky, které by dokázaly vyléčit poruchy alkoholu. Existují však léky, které mohou pití znepříjemnit.

Například Disulfiram disulfiram. Způsobuje extrémně ošklivé pocity - nevolnost, zvracení, celkovou nevolnost - pokaždé, když sklenici nakloníte. Nebo Acamprosate Calcium Acamprosate CALCIUM: Za určitých podmínek výrazně snižuje touhu po pití. Nebo naltrexon Naltrexon HCL: blokuje produkci endorfinů z konzumace alkoholu.

Takové prostředky jsou k dispozici jak ve formě tablet, tak ve formě injekcí.

Je ale třeba mít na paměti, že léky budou účinné pouze při změně životního stylu. Navíc mají často docela vážné vedlejší účinky. Proto je může předepsat pouze lékař.

7. Buďte trpěliví a vytrvalí

Přestat pít nebo se alespoň ujistit, že je alkohol pod kontrolou, bude trvat dlouho. Buďte na to připraveni. A nenechte se odradit, pokud se v určitém okamžiku přerušíte. Selhání jsou jen kroky v procesu prolomení závislosti.

Jak odborníci WebMD ujišťují, jaké jsou způsoby léčby poruchy užívání alkoholu? Pět let po začátku boje má problémy s alkoholem stále jen jeden člověk ze sedmi. Léčba tedy funguje. Jen tomu dej čas.