Jak chránit plíce před městským smogem a prachem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Obvykle si dýchací systém se znečištěným vzduchem poradí sám, ale někdy potřebuje pomoc.

Co je smog

V případech, kdy „smog“není slovesem, toto slovo nenese nic dobrého. Smog se nazývá vzduch naplněný prachem, kouřem, sazemi a výfukovými plyny. Lesní požáry přispívají ke znečištění ovzduší.

Jednou z nebezpečných složek smogu je oxid uhelnatý. Je to oxid uhelnatý a je jedovatý. Oxid uhelnatý (CO) narušuje transport kyslíku v krvi a ve vysokých koncentracích může být smrtelný. Prach, toxiny, soli těžkých kovů také nečiní tělo zdravějším.

Smog zhoršuje chronická onemocnění dýchacích cest. I zdánlivě obyčejný prach ve velkém městě je nebezpečný jev. Bez laboratorního rozboru na jeho složení nepřijdete. Proto mohou být stejné toxiny, soli těžkých kovů a silné alergeny ve vrstvě pokrývající váš okenní parapet, když je okno otevřené.

Podle WHO vzduch v 80 % měst na světě nesplňuje normy.

Dýchací systém je obvykle velmi účinný při čištění vzduchu. Ale v některých obdobích je lepší poskytnout dodatečnou ochranu plic. Důvody mohou být:

• lesní a rašelinové požáry;
• nedostatek větru, kvůli kterému se na jednom místě hromadí oxid uhelnatý, nerozpuštěné látky a uhlovodíky;
• dlouhá absence srážek.

Ministerstvo pro mimořádné situace obvykle varuje před smogem, sledujte SMS nebo zprávy.

Jak chránit dýchací soustavu před smogem a prachem

1. Omezte procházky

V období kouře raději nevycházejte ven, pokud to není nezbytně nutné. To platí zejména pro hodiny svítání. Ráno je koncentrace smogu v nižších vrstvách atmosféry vyšší než po zbytek času.

2. Pijte vodu, ne alkohol

Voda pomůže obnovit rovnováhu solí v těle a zastavit dehydrataci. Vhodný je také zelený čaj nebo ovocné nápoje. Alkohol a soda naopak odčerpávají tekutinu.

3. Jezte správně

Těžká tučná jídla je lepší si odepřít, jeho trávení odebírá tělu spoustu energie, kterou by mohlo využít na zpracování škodlivin. Vybírejte potraviny, které jsou snadno stravitelné a jezte zeleninu a ovoce. Potraviny bohaté na vlákninu a antioxidanty pomohou vyplavit toxiny z těla.

4. Nekuřte

Plíce prožívají těžké časy. Dehet z cigarety zdvojnásobí zatížení přirozených filtrů těla. Kromě toho byste neměli kouřit v uzavřených prostorách a tato rada by se měla dodržovat nejen v období kouře.

5. Nedráždit dýchací soustavu

Použití sprejů a aerosolů, silně páchnoucích laků a barev, vytřásání zaprášených textilií z mezipatra je lepší odložit, až se vzduch trochu pročistí.

6. Čistěte častěji

Pokud nebydlíte ve speciálním přístřešku, pak je byt děravý. Prach a zplodiny hoření pronikají do místností a usazují se na površích. Alespoň jednou denně provádějte mokrý mop.

Na otevřená okna můžete pověsit vlhký hadřík. Vezměte prosím na vědomí, že moskytiéry nechrání před smogem.

7. Vypláchněte si nos

Zplodiny hoření se usazují v nosohltanu, proto je užitečné vyplachovat nos a hrdlo fyziologickým roztokem nebo mořskou vodou. Speciální spreje se prodávají v lékárnách.

8. Použijte masku

V období maximálního kouře je nejlepší používat respirátor určený k ochraně před prachem, kouřem, smogem, oxidem uhelnatým.

Dýchací orgány lze také chránit vlhkým gázovým obvazem. Není to moc účinné, ale pořád lepší než nic.

V případě závratí, slabosti, záchvatů kašle byste se měli okamžitě poradit s lékařem.

9. Vzdát se fyzické aktivity

Cvičením dýcháte častěji a hlouběji, do plic tak proniká více škodlivých látek. Tělesné cvičení, zejména ve vzduchu, při znečištění kouřem by mělo být zakázáno, a to platí i pro koupání v nádržích.

10. Vypněte klimatizaci

Ne každý chladicí systém je vhodný pro období smogu. Pokud klimatizace odebírá vzduch z ulice, musí být v ní instalován speciální filtr. Pokud tam není, je lepší zařízení nepoužívat.

11. Zvlhčujte vnitřní vzduch

Použijte zvlhčovač vzduchu nebo alespoň rozprašovač. Díky tomu se bude prach rychleji usazovat na površích, odkud jej půjde snadno odstranit mokrým hadříkem.