2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Upozorňujeme na výběr lanových cvičení. Námi vybraná videa dokazují, že švihadlo baví nejen malé holčičky, ale i hodně velké strýčky a tety.;)
Skákání přes švihadlo je jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších cviků, skoro jako běhání! A pomáhá zhubnout téměř stejně rychle! Kromě zbavení se přebytečných kil a dobré nálady skákání přes švihadlo rozvíjí kardiovaskulární a dýchací systém, posiluje svaly nohou, hýždí, břicha a zad.
Jak vybrat správné lano
Pro správné nastavení délky lana jej uchopte za rukojeti, přeložte napůl a natáhněte ruku dopředu v úrovni hrudníku: lano by se mělo mírně dotýkat podlahy.
Cvičení přes švihadlo
Video číslo 1. Jak se naučit skákat přes švihadlo
Video č. 2. 10minutové cvičení se švihadlem od Fit Sugar
Video číslo 3. 26 provazových cvičení
Video číslo 4. 50 cviků s lanem
Toto video jsme již měli, ale rozhodli jsme se vám tato cvičení připomenout.
Doporučuje:
Cvičení dne: Skvělý začátek pro úplné začátečníky
Tato snadná začátečnická cvičení vás zahřejí, připomenou vám, jak fungují svaly, zvýší pohyblivost, zlepší vaše držení těla a udrží motivaci
5 pravidel pro výuku japonštiny pro začátečníky
Nevěřte těm, kteří říkají, že učit se japonsky je nereálné. Všechno je možné, pokud k problému přistoupíte správně! Zde je několik tipů, které vám pomohou
50 různých cvičení na laně
50 různých cvičení na laně, jak zhubnout a udržet se v kondici
Cvičení celého těla: Statická cvičení a cvičení bez váhy
Výběr cviků na celé tělo, které zvládnete bez nadváhy
Drops pro iOS - Výuka nových jazyků pro začátečníky
Drops je aplikace pro ty, kteří se rozhodnou začít učit jazyky