Proč se bolesti dolní části zad objevují a co s tím dělat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

11 běžných důvodů, včetně těch nečekaných.

Nejméně 80 % Američanů s přehledem Low Back Pain Fact Sheet čelí této pohromě alespoň jednou v životě a taková čísla lze považovat za globální statistiky.

Nejčastěji jsou bolesti zad neškodné. Někdy je to však příznak vážných poruch, které vyžadují povinnou lékařskou pomoc.

Jak zjistit, zda je bolest dolní části zad nebezpečná

Navštivte svého lékaře co nejdříve kvůli bolesti zad, pokud vaše bolesti zad přetrvávají nebo přetrvávají pravidelně a jsou doprovázeny některým z následujících stavů:

• máte vysokou horečku;
• nedávno jste byli zasaženi nebo těžce upadli;
• bolest se zhoršuje, když jíte nebo jdete na záchod;
• kvůli nepohodlí v dolní části zad nemůžete v noci spát;
• bolest nezmizí, i když ležíte v nejpohodlnější poloze;
• máte slabost nebo necitlivost paží a nohou;
• máte osteoporózu;
• všimnete si, že hubnete;
• jste se již dříve léčili s rakovinou jakéhokoli druhu;
• užíváte steroidy, alkohol nebo drogy;
• je vám více než 50 let.

Proč mohou bolet spodní záda?

Zde jsou běžné příčiny bolesti zad, které způsobují nepohodlí v této části zad. Snažte se nevynechat ty opravdu nebezpečné.

1. Svalová zátěž

To je možná nejčastější příčina bolestí zad, a to nejen v bederní oblasti. Neúspěšně jste se otočili, zvedli něco těžkého, protáhli jste tělo příliš energicky (například na volejbal) a toto je výsledek: nadměrné natažení bederních svalů nebo podvrtnutí způsobuje bolestivé pocity.

co s tím dělat

Vydržet. Takové bolesti zpravidla odezní samy během několika hodin, někdy - dnů. Není nutná žádná léčba a není třeba jít spát. Lékaři doporučují léčbu. Bolest zad pokračovat v aktivním životním stylu. No, pokud je bolest nepříjemná, můžete si vzít jednorázový lék proti bolesti - například na bázi ibuprofenu.

2. Špatné držení těla, sedavý způsob života

Svalové přetížení není pouze dynamické v důsledku náhlých pohybů, ale také statické. Když se hrbíte, svaly v dolní části zad jsou zatěžovány více než obvykle. Unavují a bolí. Totéž se stane, pokud sedíte příliš dlouho nebo ležíte v nepohodlné poloze. Spěte například na úzké železniční polici.

co s tím dělat

Stejně jako v předchozím případě vyčkejte a nesnižujte aktivitu. Do budoucna pamatujte na udržení správné polohy a pravidelné zahřívání.

3. Slabé svaly jádra

Aby byla vaše páteř ve vzpřímené poloze, svaly jádra (core) se napnou. Jde o přirozenou zátěž a zdravý, středně trénovaný člověk ji snáší bez nepohodlí. Pokud jsou však svaly ochablé, je pro ně obtížné udržet váhu horní části těla – zvláště když jste nabrali kila navíc v ramenním pletenci.

co s tím dělat

Trénujte záda. Poskytli jsme zde účinná a dostupná cvičení pro každého.

4. Vyhřezlá ploténka

Nadměrné namáhání páteře, vyplývající ze sedavého způsobu života nebo špatného držení těla, může časem vést k poškození měkkých meziobratlových plotének. Jsou stlačeny, zploštěny a začnou se vyboulit z páteře. Samotné ploténky nebolí, ale někdy vyvíjejí tlak na nervová zakončení umístěná v blízkosti. To je to, co způsobuje bolest.

co s tím dělat

Nejčastěji není kýla páteře nebezpečná. Pokud vás ale bolesti v dolní části zad – bolí nebo vystřelují – pronásledují pravidelně, navštivte terapeuta nebo neurologa. S největší pravděpodobností vám lékař předepíše léky proti bolesti a předepíše kurz cvičební terapie (fyzioterapeutické cvičení), kde vám pomůže zpevnit zádové svalstvo a naučí vás respektovat páteř. Chirurgie je nutná jen zřídka.

5. Myalgie

Toto je obecný název pro bolestivou a ostrou bolest ve svalech, včetně bederních. Existují desítky důvodů pro myalgii - od hypotermie způsobené banálním průvanem až po dlouhodobý stres. Pokud máte nervózní, sedavé zaměstnání v nelítostně klimatizované kanceláři, zvyšuje se riziko myalgie.

co s tím dělat

Určitě se poraďte s terapeutem nebo neurologem. Lékař se s vámi pokusí zjistit příčinu myalgie a vyloučit závažnější poruchy. Léčba spočívá především v odstranění faktorů, které onemocnění vyvolaly. Mohou vám být předepsány léky proti bolesti a protizánětlivé léky, cvičební terapie, masáže nebo psychoterapie.

6. Poškození kloubů

Léze kloubů páteře (artróza, artritida) jsou často spojeny s věkem. Vlivem dlouhé zátěže se zanítí, chrupavčitá vrstva mezi nimi se ztenčí, tření vyvolává bolest. Cvičení není jedinou příčinou artrózy a artritidy, ale co přesně vedlo k poškození kloubu, může zjistit pouze kvalifikovaný lékař.

co s tím dělat

Navštivte terapeuta. Ten vás vyšetří a dá vám doporučení ke specializovanému specialistovi: chirurg, revmatolog, neurolog. V počátečních fázích můžete stav zmírnit, pokud jen změníte svůj životní styl - přidáte fyzickou aktivitu, normalizujete výživu, zhubnete. Zda to však ve vašem případě stačí, rozhoduje lékař.

7. Menstruace, endometrióza nebo těhotenství u žen

Oteklá, zvětšená děloha může tlačit na nervová zakončení, což způsobuje bolest v kříži. V těhotenství se mimo jiné zvyšuje hmotnost a mění se těžiště těla. Svaly zad, včetně spodní části zad, jsou nuceny namáhat dodatečně, aby byla zachována vertikální poloha páteře.

co s tím dělat

Vydržet. Chcete-li snížit nepohodlí, snažte se méně sedět a nenoste boty na vysokém podpatku: zvyšují zatížení svalů dolní části zad. Pokud bolest trvá déle než několik dní, určitě se poraďte se svým gynekologem.

8. Problémy s ledvinami a močovým měchýřem

Tuto možnost je třeba podezírat, pokud bolí spodní část zad po stranách – přibližně v místech, kam se vejdou dlaně, pokud je položíte na záda. Dalším náznakem ledvin je bolest pouze na jedné straně.

co s tím dělat

Návštěva terapeuta je nutná! Lékař vás požádá o testy a předepíše potřebnou léčbu.

9. Prostatitida u mužů

To se také často projevuje bolestí dolní části zad.

co s tím dělat

Pokud je nepohodlí v bederní oblasti doprovázeno nepohodlím v podbřišku a v perineu, určitě se poraďte s urologem.

10. Problémy s gastrointestinálním traktem

Například, pokud jde o vředy, bolest v dolní části zad bude spojena s příjmem potravy.

co s tím dělat

Netolerujte léky proti bolesti ani se na ně nespoléhejte. Při sebemenším podezření na poruchu funkce trávicího traktu kontaktujte terapeuta nebo gastroenterologa.

11. Pásový opar

Je to příbuzný běžného herpes viru, který má každý. Často je toto onemocnění komplikací kdysi přenesených planých neštovic: virus se skrývá v buňkách a pokud je imunitní systém silný, chová se slušně. Jakmile ale obranyschopnost organismu oslabí, projeví se to.

Jedním z prvních příznaků tohoto lišejníku je bolestivá, na první pohled bezpříčinná bolest v dolní části zad, která je doprovázena silnou slabostí. Po něm se někdy po pár dnech objeví vyrážky.

Podívejte se zblízka, jak vypadá pásový opar

co s tím dělat

Nevykonávejte samoléčbu! Při prvním podezření na pásový opar byste měli kontaktovat terapeuta. Onemocnění bude snazší a méně nebezpečné, pokud se léčba pásovým oparem zahájí během prvních tří dnů po objevení se vyrážky.