2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Ve skutečnosti může být obtížné mít pocit, že se skutečně soustředíte na úkol, který právě děláte, i bez jakékoli nemoci související s koncentrací. Proto mi článek Jennifer Koretsky připadal nesmírně zajímavý.
Jennifer navrhuje udělat několik kroků, abyste zaostřili pozornost:
- Zvládejte stres v práci i v osobním životě … Bez schopnosti soustředění se se stresem prostě nevypořádáte a na tlak je tak těžké se soustředit. Proto se musíte umět sejít v jakémkoli prostředí. K meditaci můžete využít ta nejpodivnější místa – například kancelářskou toaletu, protože zde jde především o to, aby nikdo nepřekážel.
- Jasně rozlišujte mezi pracovní a mimopracovní dobou … Pokud připravujete děsivou směs pracovního a osobního života, koledujete si o více stresu a nesoustředěnosti, protože je nepravděpodobné, že byste byli schopni myslet na jednu věc. Nečtěte osobní korespondenci v práci a naopak.
- Dejte si pauzu: dejte si něco k jídlu nebo se jen projděte … I když je třeba vše udělat včera, stojí za to zastavit, aby si mozek odpočinul, což povede k mnohem lepším výsledkům. Pokud pracujete doma, vezměte psy na procházku, pokud jste v kanceláři, najděte poblíž park nebo veřejnou zahradu.
- Pracujte svým vlastním tempem … Všímejte si, jak se během dne cítíte, a brzy budete vědět, kdy jste nejlepší i v těch nejtěžších úkolech. Možná nebudete chtít hned po obědě udělat něco vážného a náročného na vaši pozornost.
- Věnujte plánování alespoň patnáct minut denně … Klíčem k úspěchu v podnikání je plánování. Když budete myslet dopředu, pomůžete si být efektivnější. Navíc byste měli mít pocit, že máte kontrolu nad časem a svým životem.
Doporučuje:
5 způsobů, jak udělat vše dnes, abyste mohli zítra udělat více
Tyto jednoduché triky vám mohou pomoci udělat více za méně času a uvolnit hodiny pro to, na čem opravdu záleží
Jak na volné noze pracovat méně a udělat více
Tři jednoduché tipy, které vám pomohou zlepšit produktivitu, cítit se lépe, zbavit se špatných návyků a sebevědomě dosáhnout svých cílů
Jak vyrobit bezpečný prostředek na mytí nádobí
Pár jednoduchých kroků a budete mít ve své kuchyni přírodní prostředek na mytí nádobí, který dokonale odstraňuje nečistoty a nezanechává nepříjemné stopy
4 způsoby, jak udělat více za týden než ostatní za měsíc
Tolik úkolů, až se vám točí hlavou? Nepropadejte panice! Pokud se budete řídit radami zakladatele AllTopStartups Thomase Opponga, můžete udělat víc, než si myslíte
Páteční úleva od mozku pro zlepšení koncentrace
Vybít mozek znamená dělat malé věci, které stále odkládáte. Jak vybít mozek, dělat vše a zlepšit koncentraci – čtěte