9 tipů pro ty, kteří se chtějí přestat bát a začít jednat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Bát se je normální a dokonce prospěšné. Klíčem je správně zvládnout svou úzkost.

Co byste dělali – ať už jde o život nebo práci – kdybyste se ničeho nebáli? Taková jednoduchá otázka probouzí nespočet fantazií, tužeb a lítostí.

Pokud vás váš strach ze selhání nebo z toho, že budete vypadat jako úplný idiot, někdy bránil tomu, po čem vaše srdce volalo, bude se vám hodit několik velmi důležitých rad od obchodní konzultantky Sandyi Bruegmannové. Se strachem není třeba bojovat. Jen to obejměte a nenechte se svými starostmi zpomalit na cestě za vaším snem.

Strach obvykle vnímáme jako nepříjemnou emoci, se kterou se ze všech sil snažíme vyhnout kolizi. Strach doslova paralyzuje, a tak se instinkty chtě nechtě přepnou do režimu přežití. Bohužel, toto chování může vést k akcím, které nemají nic společného s pohybem k našim cílům.

Sandja Bruegmann obchodní poradkyně

Jinými slovy, pokud se necháte ovládat strachem, můžete zapomenout na úspěch.

To je nebezpečné zejména pro podnikatele. Podnikání je samo o sobě docela děsivé a vzrušující: zde musíte převzít finanční závazky a komunikovat s otrávenými klienty nebo podřízenými a uvědomit si, že rozhodnutí, která učiníte, ovlivňují nejen vaši pohodu, ale i životy ostatních lidí..

Na druhou stranu, říká Bruegmann, je strach emocí, která je lidem vlastní od přírody. Jednou provždy se ho nezbavíte a ani to nepotřebujete.

Nestojíme před úkolem omezit strach a zabránit jeho výskytu v budoucnu. Naším cílem je pochopit, čím je, a naučit se jednat, spoléhat se na sílu vůle a strkat hlavu do písku.

Richard Branson formuloval stejnou myšlenku trochu jiným způsobem.

Ze strachu se někdy namočíš, ale odvaha tě nutí jednat i v mokrých kalhotách.

Richard Branson podnikatel, zakladatel Virgin Group

Metafora není nejelegantnější, ale podstatu vyjadřuje naprosto správně: nevzdávejte se snů kvůli obavám, prostě je přijměte jako součást života. Zde je několik tipů, které vám pomohou přestat se bát a začít něco dělat.

1. Přijměte svůj strach

"Co kdybych ti řekl, že tvůj strach je dar?" - ptá se Bruegmann. Bolest a napětí nám pomáhají naplnit náš život skutečnou hloubkou, protože bez toho všeho by to byla nuda. Strach ukazuje směr růstu a nakonec vám pomůže pochopit, kdo skutečně jste. Když se na strach díváme z této perspektivy, vyvolává to zvědavost nebo dokonce vděčnost.

2. Ovládejte své instinkty

Když lidé čelí něčemu zastrašujícímu, obvykle projevují jedno z následujících chování: snaží se bojovat, utíkat bez ohlédnutí nebo upadnou do strnulosti. Pokud jste si toho všimli u sebe, vězte: instinkty vás vedou. Nutí nás důvěřovat strachu při rozhodování. co z toho vzejde? Určitě nic dobrého.

3. Ke každé situaci přistupujte podle své volby

Podnikatelé vědí, že věci často dopadnou tak, jak jste nikdy neplánovali. Jak řekl Eckhart Tolle: "Ať ti přítomný okamžik přinese cokoli, ber to jako svou vlastní volbu." Pro vás i váš tým je to nejhumánnější způsob, jak se vypořádat s tím, co se stalo. Plným přijetím současného stavu věcí se zbavujete různých forem emočního odporu, včetně strachu.

4. Dejte své práci vše, co máte

Tady nejde o úspory pod polštář, mám na mysli schopnost plně se ponořit do práce. Takto snadno se spojíte se spolupracovníky a aktivujete své schopnosti myšlení, abyste se na problém podívali z nestandardního úhlu pohledu a našli kreativní způsob, jak jej vyřešit.

5. Buďte pozitivní ohledně námitek a kritiky

„Pokud děláte něco opravdu nového, buďte připraveni být nepřátelští vůči tradičním myslitelům,“říká Bruegmann. Vytvořením něčeho, co dříve neexistovalo, zpochybňujete status quo. Někteří se inovací děsí, jiní jsou nuceni se stydět, že je to dříve nenapadlo.

Svůj úspěch můžete měřit množstvím kritiky, kterou dostáváte.

Sandja Bruegmannová

6. Nechejte strach a selhání pracovat za vás

Pokud se jako většina lidí bojíte neúspěchu, udělejte ze strachu svého pomocníka. Co je k tomu potřeba? Sandja Bruegmann radí přehodnotit samotnou definici neúspěchu. "Neúspěch pro mě není přesným opakem úspěchu, neúspěch je to, co se stane, když nevystoupím ze své komfortní zóny."

Podívejte se na jakékoli podnikání z tohoto úhlu a strach z neúspěchu vás donutí jednat.

7. Nenechte se zmocnit zbytečných myšlenek

Nikdy nebudete moci ovládat vše, co se stane, ale můžete se svobodně rozhodnout, jak na to zareagujete. Když se stane něco špatného, máme tendenci hledat příčinu v sobě.

Dlouho jste například pracovali na rozjezdu velkého projektu nebo jednali s neřešitelným klientem, ale nakonec šlo všechno na kusy. Znamená to, že projekt nebo nápad byl takový? Ne. To o vás jako o člověku vůbec nic nevypovídá, takže se zbytečně nevyčerpávejte úvahami. Přemýšlejte lépe o dalším kroku k dosažení vašeho cíle. A pamatujte, že vaše cesta k úspěchu není v žádném případě vázána pouze na jednu konkrétní osobu nebo příležitost.

8. Naučte se slyšet svůj strach

Pokuste se co nejdříve rozpoznat příznaky strachu a pochopit, jak na vás působí. Ano, není to tak snadné. Sandja Bruegmann věří, že ujasnit si, kdo vlastně jsme, je jeden z nejtěžších úkolů. Největší lží, v jejíž pravdu věříme sami sobě a přesvědčujeme ostatní, je představa o nás samých jako o integrální a neměnné osobě.

Ve skutečnosti se skládáme z mnoha podosobností. Naším úkolem je důkladně prostudovat každý z nich, najít pozitivní vlastnosti a ty, které stojí za to opravit. Není prostor pro odsouzení. Toto je jen cesta k růstu, změně, schopnosti krotit strach a činit informovaná rozhodnutí na základě své vnitřní síly.

9. Najděte mír v srdci bouře

„Najděte v sobě stabilní a vyváženou polohu a zůstaňte v ní co nejdéle,“radí Sandja Bruegmann. To je bod vašeho sebevědomí, zde můžete čerpat sílu k tomu, abyste šli za cílem v obdobích vzestupů a pádů v práci i v osobním životě.

Pokud vaše pohoda, mír a štěstí závisí pouze na vnějších faktorech, vaše hladina stresu bude příliš vysoká a nakonec se stane překážkou vašeho úspěchu.

Nechte svou orientaci na události. Takto budete moci sledovat zvolený kurz, jak dlouho budete chtít. Získáte schopnost dělat správná rozhodnutí a přestanete je odkládat na později, budete se ospravedlňovat strachem a napětím, které z toho vzniká.