Pravidlo dvou minut usnadní práci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Přiznejme si to: každý z nás alespoň jednou odložil začátek úkolu na později a schovával se za zaneprázdněnost, únavu nebo stres. Osvojte si jednoduché dvouminutové pravidlo, aby bylo snazší začít a dosáhnout svých cílů.

Prokrastinaci lze definovat jako psychický stav člověka, charakterizovaný tendencí neustále odkládat úkoly a jednání na později. Přiznejme si to: každý z nás alespoň jednou odložil začátek úkolu na později a schovával se za zaneprázdněnost, únavu nebo stres.

V některých případech nemusí prokrastinace znamenat velký rozdíl ve vašem životě. Pokud se ale stane chronickým, pak je čas očekávat finanční potíže, zhoršení vztahů s kolegy nebo blízkými a nervové šoky.

Většina úkolů, které zdržujete, je ve skutečnosti jednoduchá. Máte na to dostatek dovedností a talentu, ale z toho či onoho důvodu se jim prostě vyhýbáte.

Pravidlo dvou minut má několik částí a pomáhá vám překonat lenost. Jděte do toho hluboko a nebudete schopni říci ne cíli.

Pokud úkol trvá méně než dvě minuty, udělejte to

Tato myšlenka je široce známá z bestselleru Davida Allena How to Get Things Done. Umění produktivity bez stresu “.

Přemýšlejte o tom, kolik věcí, které stále odkládáme, se vejde do dvou minut nebo méně. Není například vůbec těžké umýt několik talířů hned po jídle, aniž byste čekali, až dřez přeteče. Každodenní krátkodobý úklid domu pomůže vyhnout se zdlouhavému odklízení suti na konci týdne.

Viděli jste připomenutí narozenin? Okamžitě blahopřejte zavoláním nebo zprávou. Zítra nebude žádná ostuda za zapomenutého oslavence.

Dvouminutový začátek nedovolí, aby se ztratil vážný cíl

Samozřejmě, ne všechny vaše plány lze dokončit za dvě minuty. Ale každý cíl může být vypuštěn za dvě minuty nebo méně. Proč začínat, když stejně nedokončím? Druhá část pravidla dává odpověď.

Vše spočívá v normálním průběhu procesů našeho života. Z kurzu fyziky je dobře známo, že tělo zůstává v klidu, dokud se neuvede do pohybu. Pravidlo platí i pro lidi. Jakmile začnete něco dělat, bude mnohem snazší pokračovat.

Příklady ze života. Rozhodli jste se skočit do lednice a vzít si sendvič, ale nakonec jste snědli zásobu jídla na týden. Nebo užitečnější situace. Otevřeli jste si stránku Lifehackera, abyste si rychle přečetli zajímavý článek a nakonec jste strávili hodinu a obohatili se o nové poznatky.

Líbí se mi pravidlo dvou minut, protože usnadňuje rozvoj různých dobrých návyků.

Chcete si ze čtení udělat zvyk? Prvních pár stránek zvládnete za dvě minuty. Nebudete si všimnout, že kapitoly ubíhají. Chcete začít sportovat? Udělejte nějaké kliky. Příště bude pro vás cvičení jednodušší. Chcete jíst zdravě? Jezte jablko. Zítra si budete chtít udělat ovocný a zeleninový salát.

Nové dobré návyky začínají pomalu, od těch velmi málo minut. Pravidlo dvou minut nezaručuje, že dosáhnete výsledků, ale udělá vše pro to, abyste mohli začít. S ním vás nebude mučit nevědomost.

Věřte mi, že osobně je pro mě vždy těžké začít psát články pro Lifehacker. A tento materiál není výjimkou.

Může za to nejen páteční lenošení a výborné počasí za oknem, ale také strach o konečný výsledek. Budu schopen správně předat myšlenku čtenáři? Nestyděl bych se za svou práci? Existuje pouze jedna cesta ven - položte prsty na klávesnici a napište úvodní odstavec. Po tomto malém kroku se proces zpravidla rychle rozvíjí a přináší pozitivní výsledek.

Dvě minuty mohou a měly by být považovány za 120 sekund. Více plemen více!