Jak se rychle očistit po tréninku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud musíte před prací nebo v době oběda zaběhnout do posilovny, pak buď není čas na sprchu vůbec, nebo jen velmi málo. Life hacker vám řekne, jak se rychle vrátit do práce, aniž byste na svém těle cítili pot a zápach.

Co si vzít s sebou

Začněte tím, že si poskládáte malou hygienickou sadu, kterou můžete rychle hodit do tašky. Tak to má být.

Vlhčené ubrousky

Vlhčené ubrousky od jakéhokoli výrobce budou fungovat. Můžete si dokonce vybrat děti, pokud se vám líbí více. Stačí vzít kompaktní balení, aby nezabíralo mnoho místa.

Vlhčené ubrousky na obličej

Ano, jsou jiné než ty běžné. Ubrousky na obličej jsou méně agresivní a lépe voní. Obvykle je najdete vedle odstraňovačů make-upu.

Suchý šampon

Vlasy po tréninku vypadají vlhké a špinavé. V takovém případě je suchý šampon pomůže rychle dát do pořádku.

Deodorant nebo antiperspirant

To je jasné. Jakmile se zbavíte potu, potřebujete lék na odstranění nadměrného zápachu. Vyberte si deodorant se svěží a jemnou vůní. Těžké a sladké vůně budou otravovat vás i vaše kolegy. Pokud nechcete používat deodorant nebo antiperspirant, zkuste esenciální oleje ředěné vodou. Odstraňují také zápach.

Čelenka nebo sponky do vlasů

Pokud máte dlouhé vlasy nebo ofinu, sundejte si je z obličeje a připněte si je na hlavu. Takže vlasy budou méně nasycené potem, což znamená, že bude snazší vrátit je do normálního vzhledu.

Výměna páru prádla

Buďme upřímní. Při tréninku se hodně potíme a sedět v propoceném prádle v práci není moc příjemné. To platí i pro podprsenky. Vyměňte si před prací všechno oblečení, které jste měli na sobě během hodiny.

Zmrazená láhev vody

Ne, tohle není k pití. Budete ho potřebovat v případě, že váš obličej po tréninku velmi zčervená. Umístěte zmrazenou láhev spolu s běžnou lahví na vodu.

S takovou sadou můžete bezpečně chodit do posilovny a cvičit pro své potěšení.

Před tréninkem

Udělejte pár věcí: Naneste suchý šampon ke kořínkům vlasů (zvláště pokud máte dlouhé vlasy) a odstraňte vlasy z obličeje. Nyní můžete začít.

Po tréninku

Následující kroky vám pomohou rychle se uklidit:

1. Ochlaďte si obličej a co nejdříve si vysušte vlasy. Pokud je v šatně fén, přepněte jej do studeného režimu a nasměrujte vzduch k sobě. Pokud nemáte fén, osušte si obličej a vlasy suchým ručníkem.
2. Naneste další vrstvu suchého šamponu. Pokuste se produkt rovnoměrně rozložit, jinak bude ležet v hrudkách.
3. Otřete si obličej vlhčenými ubrousky.
4. Setřete pot ze zbytku těla běžnými vlhčenými ubrousky. Zvláštní pozornost věnujte oblastem, které se nejvíce potí.
5. Oblékněte si spodní prádlo.
6. Naneste deodorant nebo antiperspirant. Nyní se můžete obléknout do práce.

Všechny tyto akce nezaberou více než 10 minut.

Pokud je váš obličej stále červený, pak se vám bude hodit studená láhev vody. Když půjdete do práce, držte láhev blízko krku vedle krční tepny. To ochladí krev proudící do obličeje a odstraní zarudnutí. Když se vrátíte do kanceláře, nikdo nebude hádat, že před 10 minutami jste byli ještě v hale.