Obsah:

6 neobvyklých faktů o tom, jak střevo ovlivňuje celé tělo
6 neobvyklých faktů o tom, jak střevo ovlivňuje celé tělo
Anonim

Ještě pár důvodů, proč přejít na správnou výživu.

6 neobvyklých faktů o tom, jak střevo ovlivňuje celé tělo
6 neobvyklých faktů o tom, jak střevo ovlivňuje celé tělo

Střevo obsahuje biliony bakterií, které interagují s každým orgánem v těle. V posledních letech si vědci uvědomili, jaký vliv mají střeva na naši pohodu. Ukazuje se, že trávicí systém je zodpovědný za zdraví mnoha orgánů – od kůže až po ledviny. A vypadá to, že je to všechno o bakteriích.

1. Střeva mohou zničit kůži

Vyrážka, suchost, olupování ovlivňují pokožku a kazí vzhled. Ale zároveň ukazují na problémy s trávicím systémem. Stejně jako mnoho jiných orgánů může kůže reagovat na střevní potíže a vyrážka je nejčastější reakcí.

Faktem je, že ekzém, zarudnutí a vyrážka jsou imunitní reakcí na to, co bylo v našich střevech. Nejčastěji tuto alergickou reakci spouštějí určité potraviny. Stačí je vyřadit z jídelníčku, aby vyrážka odezněla.

Ale na akné, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nemá strava téměř žádný účinek.

2. Střeva ovlivňují fungování mozku

Zdá se, že mozek není závislý na střevech. Ale ve skutečnosti se tyto orgány vzájemně ovlivňují.

  • Buňky ve vašem střevě produkují hormon serotonin, který ovlivňuje mnoho procesů a je nejlépe známý jako hormon nálady.
  • Střevní mikroflóra se podílí na tvorbě cytokinů, což jsou bílkoviny imunitního systému ovlivňující i mozek.
  • Mikroby ve střevě produkují látky, které ovlivňují hematoencefalickou bariéru. Zhruba řečeno je to filtr mezi mozkem a oběhovým systémem, který chrání mozek před vším škodlivým v krvi.

Probíhá výzkum toho, jak střevní mikroby ovlivňují nervový systém. Jde o složitý proces, který ještě není zcela pochopen, ale už je jasný: aby byla čistá hlava, potřebujete zdravé střevo. Zatímco vědci hledají způsoby, jak využít toto spojení s přínosy pro zdraví, můžeme se nad sebou zamyslet a přesto začít každý den jíst čerstvé zeleninové saláty, aby naše střeva lépe fungovala.

3. Střeva ovlivňují imunitu

Každý den se do střev s potravou dostává obrovské množství pro nás cizích bílkovin a patogenů – látek, které mohou způsobit onemocnění. Proto se střeva přizpůsobila k co nejrychlejší neutralizaci právě těchto látek. Včetně této mikroflóry v ní žije.

Významná část imunitního systému je vlastně ve střevech, takže práce trávicího traktu ovlivňuje celé tělo.

Špatně fungující střevo může vést k astmatu, migrénám, alergiím a dokonce i autoimunitním onemocněním (to jsou onemocnění, při kterých buňky imunitního systému napadají vlastní tělo).

4. Střevo ovlivňuje ledviny

Ledviny a tlusté střevo pomáhají regulovat rovnováhu vody a soli v těle. Ledviny také čistí tělo od toxinů rozpustných ve vodě, které se mohly dostat do krevního oběhu ze střev nebo z bakterií v našem gastrointestinálním traktu.

Pokud je tedy poškozena střevní výstelka, může dojít k poškození ledvin. K tomu dochází například po užívání některých antibiotik v důsledku onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku. Když sliznice dobře nefunguje, zvyšuje se množství škodlivých látek, které se ze střev dostávají do krevního oběhu, což znamená posílení imunitní reakce. To vše vede k systémovému zánětlivému procesu, který postihuje i ledviny až do rozvoje chronického selhání ledvin.

5. Střeva ovlivňují zdraví jater

Stejně jako ledviny jsou i játra zodpovědná za očistu těla. Vše, co se ze střev dostane do krevního oběhu, skončí v játrech.

Všechny látky, včetně hormonů, toxinů, léků a produktů rozkladu, procházejí játry, aby se žlučí dostaly do střev, odkud se snadněji odstraňují. Změny v normální činnosti střev a v celistvosti střevní výstelky mohou vést k chronickým onemocněním jater a dokonce i ke změnám jejich struktury, např. fibróze, kdy je normální orgánová tkáň nahrazena nepracujícím pojivem.

6. Naše hmotnost závisí na střevech

Je jasné, že váha závisí na tom, co jíme. Ale z bakterií ve střevech možná taky. K tomu, abychom přibrali, potřebujeme více živin. Střeva rozdělují potravu na tyto látky. Podle toho, kterých bakterií obsahuje více, dokáže zpracovat více či méně snědené potravy. Proto musíte krmit nejen sebe, ale i bakterie.

Jak pomoci svým střevům

Prospěšné bakterie diskutované výše jsou probiotika. V dostatečném množství žijí samy v našich střevech. Ale aby dobře fungovaly, je třeba je „krmit“. Živnou půdou pro tyto bakterie jsou prebiotika, potraviny s rostlinnými vlákny, které udržují mikrobiom zdravý.

Abyste získali obojí, nemusíte se vrhat na farmaceutické přípravky. Musíte upravit svůj jídelníček podle velmi jednoduchých zásad:

  • Je tam více čerstvé zeleniny.
  • Svačina na přírodním jogurtu a kefíru.
  • Zamilujte si kvašené pochutiny jako kysané zelí nebo kimchi.
  • A to vše – místo cukru a rafinovaných sacharidů, které jsou například v pšeničném pečivu.

Doporučuje: