4 recepty na letní ochucenou vodu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vyzkoušejte několik jednoduchých receptů s ochucenou vodou, které vám pomohou rychleji zhubnout, zlepšit tón pleti nebo oživit váš den.

Recept číslo 1. Mandarinka, grapefruit a máta

Ingredience:

• 2 litry vody;
• 1 mandarinka nebo malý pomeranč;
• ½ grapefruitu;
• 1 okurka;
• 4 lístky máty;
• led (volitelně).

Příprava

Mandarinku a grapefruit nakrájejte na tenké plátky a okurku na tenké plátky. Smíchejte všechny ingredience v nádobě, naplňte vodou a odešlete do lednice vyluhovat přes noc.

Mandarinka zvyšuje citlivost na inzulín, stabilizuje krevní cukr a stimuluje spalování tuků.

Grapefruit zrychluje metabolismus, spalování tuků a dodává energii.

Okurka vám dodává pocit plnosti a je přirozeným diuretikem, pomáhá předcházet nadýmání a otokům.

Máta peprná povzbuzuje chuť k jídlu.

Recept číslo 2. Okurka a meloun

Ingredience:

• 1 velká okurka;
• ½ velkého melounu;
• 3 sklenice studené vody;
• 1 sklenici ledu.

Příprava

Okurku nakrájíme na tenké plátky a meloun na malé kostičky. Všechny ingredience smíchejte, zalijte vodou a dejte na pár hodin nebo přes noc do lednice. Před podáváním přidejte led.

Tato ovocná voda je skvělá na cesty, protože dobře uhasí vaši žízeň.

Recept číslo 3. Jablko a skořice

Ingredience (1 porce):

• 4-6 plátků jablek;
• 200 ml vody;
• špetka skořice;
• led.

Příprava

Plátky jablek dejte do sklenice, přidejte trochu skořice, zalijte vodou a nechte alespoň 10 minut louhovat. Před podáváním přidejte do sklenice led.

Pokud chcete udělat více nápoje, pak nakrájejte dvě jablka na plátky, zalijte litrem vody, přidejte tam tyčinku skořice a dejte přes noc do lednice.

Tento nápoj je vynikajícím energizérem a alternativou k jablečné šťávě. Skořice normalizuje trávení, snižuje hladinu cukru v krvi a je antioxidantem. Skvělá volba ingrediencí pro detoxikační nápoj.

Recept číslo 4. Ostružiny a limetka

Ingredience:

• 180 g ostružin;
• 3 limetky;
• ½ šálku lístků máty;
• 2 litry vody;
• led.

Příprava

Limetku nakrájejte na tenké plátky. Umístěte asi polovinu všech ostružin, lístky máty a plátky limetky do karafy. Trochu rozmačkejte, podlijte vodou a přidejte zbytek ingrediencí. Nechte v lednici trochu povařit. Před podáváním přidejte led.

Jak již bylo řečeno, máta probouzí chuť k jídlu a uklidňuje. Ostružiny jsou bohaté na vitamíny A, E, B, PP, P, K, posilují imunitní systém a zlepšují metabolismus. Limetka také zvyšuje chuť k jídlu, normalizuje trávení a má antioxidační vlastnosti.