8 způsobů, jak zvýšit svou inteligenci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Chcete-li se rozvíjet jako profesionál, musíte se vyvíjet jako člověk. Nezapomeňte investovat čas a úsilí do sebe.

1. Rozšiřte si obzory

Neznámé situace a nové zkušenosti vás mohou mnohému naučit. Když mozek čelí něčemu neznámému, vytváří nové nervové dráhy. S opakováním se posilují a my rozvíjíme nové dovednosti. Snažte se proto vždy trochu vystoupit ze své komfortní zóny: navštěvujte nová místa, jděte do práce jinou cestou nebo si ráno alespoň vyčistěte zuby druhou rukou. Čím pevnější budou vaše návyky, tím obtížnější pro vás bude přizpůsobit se změnám.

2. Snažte se myslet kreativně

Úspěch vždy začíná nápadem. Neomezujte se na rámečky, zapněte fantazii, pak bude snazší přicházet s novými nápady, hledat řešení a navazovat spojení s lidmi. Postupem času se naučíte čerpat inspiraci z jakékoli oblasti života, když to bude potřeba.

Každý má kreativní myšlení, zkuste ho používat častěji. Pomůže to udělat i nudnou práci zajímavou.

3. Přečtěte si

Mnoho lidí věnuje veškerý svůj čas práci a na odpočinek a zábavu prostě zapomene. Osobní růst ale není určen pouze studiem pracovních informací.

Jakékoli čtení, bez ohledu na obsah, je dobré pro mozek, protože rozvíjí představivost.

Bez velkého úsilí z naší strany mozek převádí slova do obrazů a v naší mysli se odehrává celý film. Čtení navíc rozšiřuje slovní zásobu, pomáhá vstřebávat gramatická pravidla a rozvíjí schopnosti psaní.

4. Rozvíjet plasticitu mozku

Existuje mnoho aplikací a her, které rozvíjejí dovednosti při řešení problémů a zlepšují plasticitu mozku. Neuroplasticita je schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení. Čím plastičtější je mozek, tím rychleji a efektivněji zpracovává přijaté informace.

5. Učte se neustále

Abyste byli úspěšní, musíte ve svém oboru stále hledat něco nového. Usilujte o nové znalosti, získejte nové dovednosti. Čím více se naučíte, tím snazší pro vás bude strategie a důležitá rozhodnutí. Učením se buduje sebevědomí, pomáhá vám přistupovat k procesu inteligentně a nejen tvrději pracovat.

6. Věnujte se sportu

Fyzická aktivita vám nejen pomůže vypadat co nejlépe, ale také ovlivňuje mozek. Když je do něj dodáváno hodně kyslíku, mozek funguje lépe. Výsledkem je zlepšení paměti, zvýšení koncentrace a zabránění poklesu kognitivních funkcí. Bez pravidelné fyzické aktivity je pro mozek obtížnější vstřebávat nové informace a regulovat vývoj nových buněk.

Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak být chytřejší a snížit stres, je více se hýbat.

7. Dostatek spánku

Četné studie potvrdily, že nedostatek spánku poškozuje inteligenci. Dostatek spánku je nezbytný, abyste byli bdělí. Když pracujete bez odpočinku, stáváte se nebezpečnými sobě i ostatním jako člověk ve stavu opilosti.

Zdálo by se, že je velmi snadné hlídat si režim a dopřát si dostatek spánku, ale dělá to jen málokdo. Ale zdravý spánek přímo ovlivňuje kvalitu života a úspěch.

8. Správně se oblečte

Bylo prokázáno, že oblečení ovlivňuje intelektuální schopnosti. Podle studie Enclothed Cognition byli lidé v bílých lékařských pláštích pozornější a soustředěnější a plnili úkoly lépe než kontroloři v jiném oblečení. To potvrzuje pevnost uniformy.

Tím, jak se oblékáte, přímo deklarujete, kdo jste a čeho můžete dosáhnout. Když se oblékáte podle své role, chováte se podle ní. Ovlivňuje také to, jak vás ostatní vnímají a vaše intelektuální schopnosti.

Mozek reaguje nejen na fakta, ale i na náladu. Když jste dobře oblečeni, cítíte se lépe. A čím lepší máte náladu, tím otevřenější a inteligentnější se cítíte při komunikaci s kolegy nebo mluvení před publikem.