50 nápadů, které můžete udělat během pracovní přestávky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Až se příště budete chtít přihlásit na sociální média, odložte telefon a udělejte jednu z těchto věcí.

Pro rozveselení

1. Udělejte si strečink přímo u svého stolu, aby se vaše svaly uvolnily z opakované pozice.

2. Vyjděte ven a dvakrát projděte budovu. Pokud je příliš chladno, sejděte několikrát po schodech dolů a nahoru.

3. Nabídněte všem, že zajdete na kávu. Dostanete potřebnou dávku kofeinu a zároveň vděčnost vašich kolegů.

4. Pokud potřebujete zavolat, jděte ven nebo do zasedací místnosti a mluvte na cestách. Pohyb a konverzace vám dodají energii.

5. Dejte si 15 minut šlofíka. Například v autě nebo někde jinde, kde vás nikdo neuvidí. Poté se budete cítit mnohem veseleji.

6. Přečtěte si něco inspirativního. Nebo se podívejte na motivační TED přednášky.

Aby si nabil mozek

7. Vyzkoušejte Lumosity Brain Trainer. Neurovědci vyvinuli cvičení, která trénují základní kognitivní schopnosti: paměť, pozornost, řešení problémů.

8. Přečtěte si užitečné články se záložkami. Budete rozptýleni a možná se naučíte něco nového.

9. Podívejte se na začátek včerejšího večerního pořadu. Takže se rychle dozvíte novinky a zasmějete se.

10. Dejte si zdravou svačinu. Borůvky, černý rybíz, listová zelenina nebo ořechy mohou pomoci vašemu mozku lépe fungovat.

11. Přineste si do kanceláře zajímavou knihu, která nesouvisí s prací, a čtěte ji o přestávkách. Dobrá kniha vám dá inspiraci.

12. Něco napsat! Například příspěvek na blogu nebo krátký příběh o dění v kanceláři. Nebo začněte pracovat na knize, o které jste vždy snili.

13. Naučte se cizí jazyk s aplikací Duolingo. Vybudovat si slovní zásobu vám zabere jen pár minut denně.

Chatovat

14. Pozvěte kolegu na kávu nebo schůzku na cestách. Zároveň můžete diskutovat o nahromaděných nápadech nebo požádat o radu.

15. Pobavte své kolegy vtipným obrázkem.

16. Odejděte z kanceláře a zavolejte někomu blízkému. Stačí se zeptat, jak probíhá jejich den.

17. Požádejte své nejbližší spolupracovníky, aby se podělili o váš nejvtipnější vtip. Pak kupte kávu pro vítěze.

18. Poděkujte někomu, kdo vám nedávno pomohl. Není nutné psát dlouhý dopis, postačí jen pár řádků.

19. Pochvalte jednoho ze svých kolegů. Zamyslete se nad tím, proč vás baví s nimi pracovat nebo co dělají lépe než ostatní.

20. Máte čas na pauzu, ale mají ji vaši kolegové? Pokud jiné oddělení naléhavě potřebuje pomoc, pomozte. Kolegové vás příště ocení a pomohou.

Mít produktivní čas

21. Vyčistěte si telefon. Odstraňte nepoužívané aplikace, seřaďte své fotografie, umístěte aplikace do složek. Přeneste aplikace, které denně používáte, na domovskou obrazovku. Zároveň změňte tapetu.

22. Vyberte si jeden z projektů, na kterém právě pracujete, a deset minut brainstormujte. Zásobte se papírem a fixem a zapisujte si, co vás napadne.

23. Aktualizujte hesla. Nejlepší je, aby fráze obsahovala velká a malá písmena, čísla a alespoň jeden speciální znak. Nepoužívejte stejné heslo pro poštu a sociální sítě. Abyste zapomněli nová hesla, použijte správce hesel, jako je 1Password nebo PassPack.

24. Vyčistěte zásuvky na stole nebo noční stolek. Vyhoďte staré žvýkačky, propisky, které nepíší, narovnané sponky a další odpadky.

25. Upgradujte svou poštovní schránku. Napište šablony odpovědí a nastavte automatickou odpověď.

26. Odhlaste se z odběru zbytečných zpráv. Cokoli, co jste si měsíc nepřečetli, vám pouze zanese schránku.

27. Přejmenujte dokumenty a vložte je na svá místa. Nemusíte pak pět minut hledat soubor, který šéf potřebuje.

28. Delegujte úkol. Zkuste si uvolnit čas na věci, které máte rádi.

K postupu v kariéře

29. Přejděte na Pinterest. Ale místo desek s recepty nebo desek pro kutily se podívejte na něco, co souvisí s kariérou. Například výběr působivých životopisů, pracovních obleků nebo skvělých společností, pro které byste rádi pracovali.

30. Podívejte se na sociálních sítích, co v poslední době udělali ostatní. Napsal někdo knihu? Předělali jste svůj web? Mluvil jste na konferenci? Můžete napsat dopis s blahopřáním blízkým přátelům.

31. Procházejte kanál a podívejte se, o čem píší vaši přátelé. Blahopřejeme těm, kteří získali povýšení nebo přijali novou práci. Není známo, kdy se vám tato spojení mohou hodit.

32. Pohodlně se usaďte a sněte. Ne o dovolené u moře, ale o tom, čeho chcete ve své kariéře dosáhnout za pět nebo deset let. Chcete kreativnější pozici? Práce, která ti umožní hodně cestovat? Vlastní podnikání? Zatím nepřemýšlejte o tom, co je pro to potřeba udělat. Jen si nechte snít.

33. Přihlaste se k talentovaným lidem, kteří něco dokázali. Zůstaňte naladěni na jejich aktualizace a tipy.

34. Udělejte si pořádek ve svém profesním profilu.

35. Najděte kurzy, do kterých byste se chtěli zapsat, nebo konferenci, které byste se chtěli zúčastnit. Přemýšlejte o tom, jak na to ušetřit peníze, nebo přesvědčte svého šéfa, aby náklady zaplatil.

Odpočívat

36. Dvě minuty nic nedělejte. Vážně, existuje dokonce stránka s názvem donothingfor2minute.com. Stačí se uvolnit, poslouchat zvuk vln a nehýbat myší.

37. Pokud vás něco trápí, napište si tyto myšlenky na papír a pak ho zahoďte.

38. Najděte si novou tapetu na plochu: krásnou krajinu, inspirativní citát nebo fotku z dovolené. Ještě lépe, vyberte si pár a měňte je každý měsíc.

39. Zajděte do své oblíbené kavárny a kupte si teplý a chutný nápoj. Pohodlně se usaďte a vychutnejte si každý doušek.

40. Prohlédněte si fotografie z celého světa na webu National Geographic.

41. Vezměte sešit a pero a zapisujte si své myšlenky. Je v pořádku, pokud vás nic skvělého nenapadne. Napište, jak se cítíte a za co jste vděční. To k relaxaci stačí.

Abych se úplně rozptýlil

42. Zapojte svou fantazii a přidejte zajímavé položky na seznam věcí, které chcete v životě dělat. Udržujte takový seznam v Evernote, Dokumentech Google nebo Bucketlistly.

43. Podívejte se na Buzzfeed nebo jiný zábavní web.

44. Přehrajte si svůj oblíbený pracovní seznam skladeb. Měl by obsahovat písničky, které vás inspirují, ale neodvádějí pozornost od vaší práce. Pokud musíte psát, instrumentální hudba je lepší.

45. Vyměňte kancelářské potřeby za profesionálnější pracovní prostor.

46. Čtěte vtipné komiksy.

47. Nakreslete obraz ve stylu Picassa na webu Picasso Head.

48. Jděte do zadní místnosti pro nové kancelářské potřeby. Nebo hledejte něco krásného online.

49. Vyrobte si krásnou sochu z kancelářských potřeb.

50. Pozvěte kolegu, aby soutěžil v závodech kancelářských židlí.