RECENZE: "Snadný způsob, jak přestat prokrastinovat"

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 16:41

Víte, co jsem udělal, když jsem dostal tuto knihu? Položil jsem to na polici, abych si přečetl „o něco později“. je docela ikonický detail, protože jde o stolního průvodce, jak se vypořádat se syndromem zítřka. Prokrastinace je jedním z nejčastějších problémů v práci nejen freelancerů, ale i kancelářských pracovníků. A v praxi se „o něco později“změní na několik dní, nebo dokonce týdnů (takže knihu Neila Fioreho jsem četl až o 2 týdny později, a ne o 1-2 dny, jak jsem si původně myslel). Existuje "snadný způsob, jak přestat prokrastinovat"? Ano i ne. Ale nejdřív.

O knize

Osobně se mi více líbí název v originále: ("The habit of" now "). Jde nám přece o to, jak si zvyknout dělat malé i velké úkoly „tady a teď“, a ne zítra / za měsíc / rok / někdy později. Kniha vyšla v ruštině v roce 2013, přeložila ji Olga Terentyeva v ruském nakladatelství "MIF." V originále prošla kniha Neila Fioreho 2 dotisky: v roce 1987 a 2007. Mimochodem, sám Neil Fiore je doktor psychologie, který dlouho působil jako specialista na zvládání stresu a psychické zdraví v malých firmách i velkých firmách. Autor tedy o všem, o čem píše, ví v praxi. Kniha je krátká, napsaná celkem jednoduchým a přístupným jazykem a způsob vyprávění je přátelský a trochu připomíná dialog se čtenářem - to je podle mého názoru přesně to, co mnoho knih o podnikání o time managementu a produktivitě postrádá.

Co se nám líbilo

• Kniha se čte lehce a dostatečně rychle, a všechny rady a otázky autora „trefily do černého“, pokud jste chronickým milovníkem „odkládání“svých záležitostí a cílů.
• Na příkladu konkrétních událostí je simulována řada situací a lidé, stejně jako obecnější pokyny, včetně rad pro ty, kteří žijí / pracují s chronickými prokrastinátory.
• Myšlenka, že není možné "zlomit se přes koleno", ale můžete upravit konkrétní návyky a pracovní procesy, abyste odstranili faktory, které vás provokují k tomu, abyste se vzdali úkolů a úkolů, vyplnil čas něčím jiným, čím se „skryl“před odpovědností a nechtěnou potřebou dokončit to, co jste začali.

Co se nelíbilo

Příklady se všemi druhy abstraktních James, Jill, John a další od nás vzdálené postavy, jejichž celý problém spočívá výhradně v tom, že se "bojí úspěchu" (mimochodem, stále jsem nepochopil, jak je to principiálně možné - ale zjevně jsou i takoví).

Užitečné lekce

• Původ prokrastinace a záchvatů workoholismu je vždy výhradně v psychologii a myšlení člověka., ve svých pokusech ochránit se před stresem a vytvořit si alespoň na krátkou zónu komfortní zónu.
• Vytvoření reverzního kalendáře a rozdělení jednoho globálního termínu na několik malých podřízené úkoly pomohou zvládnout „drtivý“problém.
• Pochvala od ostatních i od sebe na vlastní adresu je malým, ale důležitým krokem k trvalé motivaci.
• Pracovní den v rámci 1 projektu by neměla přesáhnout 5 hodin. Na 1 úkol pro nepřetržitou práci si nemusíte vyčlenit více než 30 minut.
• S jakoukoli pracovní zátěží 1 den v týdnu musí být dnem volna.
• Střídavá práce a perník pro malé úspěchy při řešení úkolů - nejlepší motivátor.
• Dočasná regrese/obtíže by neměly přerůst ve vnitřní konflikt a úplné odmítnutí realizace plánu (obzvláště důležité, pokud jste nemocní, čelíte problémům v životě nebo nedorozumění ze strany pracovních partnerů).
• Zapisujte si nápady, které se objeví „po cestě“: Pomáhá snižovat frekvenci a závažnost postranních myšlenek jako rušivých elementů.
• Vizuální a koncentrační cvičení, která stojí za vyzkoušeníkteré jsou uvedeny v knize.
• Vždy si stanovte předvídatelné cíle.… Je lepší stanovit si cíl „uběhnout dnes 1 km“a splnit jej do konce dne, než si cíl „uběhnout maraton“zapisovat – a po mnoho let se cítit jako poražený, který nedokáže uběhnout ani 3 km bez ztráty vědomí.

Komu doporučuji přečíst

• Chronické prokrastinátory - pochopit, že nemá smysl „vést válku“sám se sebou, ale jednoduše upravit motivaci a strukturu úkolů a návyků v každodenním životě.
• Pro ty, kteří žijí s chronickými prokrastinátory ve stejném bytě / ve stejné kanceláři - abyste pochopili, jak můžete tyto lidi "přestavit".
• Pro freelancery - lépe se naučit, jak se vypořádat s „pasti produktivity“.
• Každý, kdo nezvládl některou z technik „profesionálního“time managementu a komu stále chybí hodiny denně na realizaci svých plánů.