Jak si najít čas na cvičení

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Na vlastní kůži vím, jak těžké je jít trénovat po pracovním dni. Existují však způsoby, které vám pomohou najít si čas a chuť cvičit a o nich budu mluvit v tomto článku.

Přestaňte zítra čekat, než začnete cvičit. Jak řekl velký filozof Guf:

Koneckonců, dnes zítra bude včera a včera bylo zítra.

Rozumíte celému smyslu těchto slov? Já ne, ale to je jedno. Dobře, vtipy stranou. Z vlastní zkušenosti vím, jak těžké je donutit se po pracovním dni jít cvičit. Dá se to však udělat a podělím se o několik metod, které mi pomohly.

Zvyk

Když jsem pracoval od 9 do 18 hodin, přijít do posilovny v 7 večer a cvičit tam do 9 po dlouhém dni v práci bylo těžké. Ale jen prvních pár týdnů. S pravidlem 21 dnů jsem se setkal již mnohokrát. Pokud budete dělat stejnou činnost tři týdny po sobě, stane se z toho zvyk a už bez toho nebudete moci žít.

Je těžké jít na trénink? Prvních pár týdnů se přemožte a pak už bez toho nemůžete žít. Je to však poměrně radikální metoda a existují jednodušší způsoby.

Najděte si sport, který vás zajímá

Sport se totiž neomezuje jen na běhání a houpání. Může to být americký fotbal, stolní tenis (tam se zapotíte), plavání nebo squash. Zkuste si zpestřit sportovní život. Nechoďte do posilovny jen proto, že tam jsou vaši přátelé. Najděte si sport, který vás baví a kterému chcete věnovat svůj čas.

Začněte cvičit doma

Ve velkých městech může cesta do posilovny a zpět trvat několik hodin. Pokud tento čas nemáte, začněte cvičit doma. Využít můžete například různé aplikace s tréninkovými komplexy. Nebo si můžete obout tenisky a začít běhat po domě. Možností je mnoho a nedostatek času neomlouvá.

Kupte si výbavu

Například TRX smyčky skutečně mohou nahradit spoustu strojů a lze je snadno používat i doma. Jsou poměrně drahé, ale přidají k vašemu tréninku obrovskou škálu cvičení a pomohou odlišit třídy od sebe navzájem.

Najděte si aktivního koníčka

Pro někoho může být tímto koníčkem turistika v lese a pro jiného - jízda na kole mimo město. Neberte to jako cvičení, ale jako skvělý způsob, jak se dobře bavit. A jak to je.

Více chodit

Využíváte městskou hromadnou dopravu? Vystupte dvě zastávky do cíle a jděte pěšky. Autem? Zaparkujte mimo práci nebo domov a jděte kilometr navíc. Nebude to trvat tak dlouho, jak se zdá, a z dlouhodobého hlediska spálíte spoustu kalorií.

Některé z těchto metod jsem sám použil, některé mě napadly při psaní článku. Myslím, že i vy máte způsoby, jak si udělat čas na sport. prozradíš?