21 způsobů, jak najít kreativní inspiraci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud jste nějakým způsobem spojeni s kreativitou v jakékoli její podobě, pak není třeba vysvětlovat, jak důležitá je inspirace. Když je tam, zdá se, že jakýkoli úkol leží na rameni a tvůrčí proces zachytí tolik, že zapomenete na spánek a jídlo. Pokud tam není, ruce jsou bezmocně spuštěny dolů a jakýkoli úkol se stává neúnosnou zátěží.

Je dobré, když se věnujete kreativitě formou koníčku a dokážete se vykašlat na nedostatek inspirace: "no, ne, dobře, počkáme, až přijde a vrátí se." Ale co když je kreativita vaší prací a vaše výdělky závisí na chybějící inspiraci? Odpověď je jediná – musíte ji hledat. Shromáždili jsme pro vás 21 účinných způsobů, jak získat zpět ztracenou inspiraci.

10 minut nebo méně

Poslouchat hudbu. Pozitivní vliv hudby na mozkovou činnost je již dávno prokázán a není pochyb o něm. Jedna melodie vám pomůže shromáždit se a naladit se na pracovní náladu, druhá - naopak, relaxovat nebo si vzpomenout na příjemné chvíle. Najděte skladbu, která se vás osobně dotýká, a zařaďte ji ve chvílích stagnace.

Pište rukou. V poslední době jsme stále méně a méně psali staromódním způsobem a zcela se spoléhali na nové technologie. Zavřete Word, vezměte pero, papír a vzpomeňte si, jak to bylo předtím. Možná ve vás nové vjemy probudí inspiraci.

Přemýšlet … Žádné nové nápady? Zkuste se uvolnit a nemyslet vůbec na nic. Právě v tuto chvíli se objeví nápady.

Poslechněte si názor někoho jiného. Neváhejte požádat ostatní lidi o radu nebo pomoc. Někdy náhodná fráze, byť od zcela nekompetentního člověka ve vašem oboru, dokáže probudit takový nával nápadů, že se budete divit, jak vás to samotné nenapadlo.

Volná sdružení. Vyzkoušejte tuto hru: otevřete si slovník na jakékoli slovo a zapište si všechny myšlenky s ním spojené, které se vám vynoří v hlavě. Nebo uhodněte dvě náhodná čísla, která odpovídají číslu stránky a řádku, pak otevřete a najděte příslušné místo v knize. Takto vytvořené božské stopy někdy zasáhnou cíl.

Mysli na něco vzdáleného. Vysilující, neustálé přemítání o problému vás může přivést do neodolatelně slepé uličky. Zkuste se zaměřit na něco zcela rozptýleného, jako je oslava Nového roku v roce 2022 nebo výstup na Mount Everest.

Hledejte modrou nebo zelenou. Výzkum říká, že tyto barvy mohou také ovlivnit naši kreativitu. S modrou si totiž spojujeme oceán, oblohu a otevřenost obecně, zatímco zelená nám dává signály růstu.

Alkohol … Tato rada nemá se zdravým životním stylem mnoho společného, ale nikdo nepochybuje o tom, že malá dávka alkoholu uvolňuje náš mozek a umožňuje nám nacházet nové nestandardní přístupy. Je důležité tuto metodu nepřehánět a nezasadit svou inspiraci do neustálého krmení.

Dopis zdarma. Někteří beletristé tomu říkají freewriting:). Tato metoda spočívá v tom, že si krátkou dobu, řekněme 10 minut, bez pauz a zvažování pište vše, co vás jen napadne. Poté si zkuste přečíst toto a zvýraznit užitečné nápady.

Změna prostředí. Pracujete v kanceláři? Vyjděte do chodby. Sedíš celou dobu? Začněte pracovat ve stoje. Už vás nebaví palmy a pláž? Změňte je na sněhové a bílé medvědy. Je úžasné, jak moc dokáže změna známého prostředí nastartovat naši představivost.

Smích. Pozitivní nálada může podporovat kreativitu, protože podporuje aktivitu v prefrontální kůře a přední cingulární kůře (oblasti mozku spojené s komplexním poznáním, rozhodováním a emocemi).

30 minut nebo méně

Dělejte něco rukama. Pokud se věnujete hlavně intelektuální práci, zkuste na chvíli přepnout a dělat něco rukama. Tesařství, pletení, vaření, modelování - hlavní je, že je to pro vás zajímavé a podmanivé. Toto přepínání činností je skvělé pro osvěžení myšlenkových pochodů.

Zůstaňte venku. Udělejte si dnes procházku z práce, udělejte si hodinovou procházku do parku nebo batoh na pár dní do hor. V této věci může mít každý své vlastní metody, důležité je pouze to, aby čerstvý vzduch, nové dojmy, uvolnění z rutiny dokonale přispěly k inspiraci.

Cvičení. Při sportu si nejen zpevníme tělo, ale také výrazně osvobodíme mozek. Kromě čistě fyziologických benefitů (posílení cév, zlepšení krevního oběhu v mozku) posilujeme vůli, vytrvalost, odhodlání.

Zkusit něco nového. Pokud všechno děláte ze zvyku, povede to k podkopání kreativního myšlení. Na druhou stranu honba za novotou je neodmyslitelně spjata s kreativitou. I něco tak jednoduchého, jako je nová cesta do práce nebo odvážný kulinářský experiment, vám může dát skvělý nápad.

Spát … Pokud se zaseknete na nějakém problému, pak jděte spát – nejlepší řešení vás napadne ráno. Ano, to samé "ráno je moudřejší než večer" opravdu funguje.

Dlouhodobé způsoby

Nečekejte dokonalost. Je v pořádku, pokud se váš obraz nedostane do Louvru a tento příspěvek nezíská tisíc lajků. Přehnané nároky na sebe ve snaze zrodit mistrovské dílo mohou vést k tomu, že neděláte vůbec nic. Jen se snažte udělat to nejlepší a uvidíte, co se stane.

Udělejte si výlet do zahraničí … Jedna studie zjistila, že studenti, kteří studovali v zahraničí, jsou mnohem aktivnější ve svém kreativním myšlení. Psychologové říkají, že multikulturní zážitky přispívají ke komplexním kognitivním procesům, které jsou základem inovativního myšlení.

Vytvořte truhlu s pokladem. Sbírejte své nápady, dojmy, pocity. Inspirace - rozmarná dáma, zasype se svými dárky tak hojně, že nemáte čas sbírat, pak zmizí za obzorem. Konzervované nápady jsou skvělé pro překonání období kreativního hladovění.

Najděte stimulant pro kreativitu. Balzac psal jen v horké lázni, Hugo potřeboval k práci vůni kávy a Newton většinou sedával pod jabloní. Možná máte také nejkreativnější návyky. Najděte je a použijte je.

Nečekejte múzu. Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené metody a inspirace se nevrátila, začněte přesto pracovat. Vaše múza tiše vystoupí zezadu a podívá se vám přes rameno a bude se divit, co tam bez ní děláte. Pak vám to jednou řekne. A pak, nepozorovaně, vezme za ruku a udělá všechno správně.