9 způsobů, jak podpořit své kreativní myšlení

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Omezení, odstup, vymýšlení absurdity a další nečekané způsoby kreativity.

Kreativita pochází z hledání neočekávaného a překračování vlastních zkušeností.

Masaru Ibuka

Když přijde řeč na kreativitu, mnozí se chytnou za hlavu a přemýšlejí o tom, jak generovat lepší nápady než ty, které je napadnou. Výzkum v této oblasti nedává jasné a jednoznačné odpovědi. Zde je několik osvědčených postupů, které vám pomohou rozvíjet vaši kreativitu.

Všechny tyto metody jsou dobré pro každodenní úkoly, které se vyskytují v našem životě. Vyzkoušejte některé z nich sami a uvidíte, které z nich fungují nejlépe.

Omezte se

Výzkum odhalil zákeřný problém. Ukazuje se, že mnozí volí cestu nejmenšího psychologického odporu “a v důsledku toho se spoléhají na existující nápady a snaží se využít zdroje, které jsou po ruce.

Dobrovolná omezení výrazně zvyšují kreativitu. Dokonce pomáhají kreativním lidem vystoupit ze své komfortní zóny (taky ji mají).

Jedním z nejznámějších příkladů je, když Dr. Seuss vytvořil svou nejprodávanější knihu Zelená vejce a šunka. Učinil tak po hádce se svým redaktorem, který ho vyzval, aby napsal knihu pomocí 50 různých slov.

Při práci s texty jste pravděpodobně zjistili, že když existují nějaká omezení, vedou k poměrně důmyslným řešením. Například, když jste chtěli vytvořit text o 800 slovech a potřebujete pouze 500.

Zkuste si ve své práci nastavit řadu omezení – a uvidíte, jak váš mozek najde kreativní řešení v rámci, který jste si nastavili.

Přeformulujte problém

Kreativní lidé mají obvykle ve zvyku konceptualizovat problémy a dělají to častěji než jejich méně nadšení kolegové. To znamená, že místo rychlého konečného rozhodnutí si takový člověk sedne a zváží situaci z různých úhlů, než na ní začne pracovat.

Zde je jeden příklad: Často potřebuji vytvořit článek, který bude populární. Pokud přistupuji k psaní s myšlenkou „Co mohu napsat, abych dostal hodně retweetů?“, pak těžko vymyslím něco dobrého. Pokud ale udělám krok zpět, podívám se na problém z jiného úhlu a položím si otázku "Jaké články skutečně s lidmi rezonují a přitahují jejich zájem?"

Pokud se tedy zarazíte při řešení běžného problému, jako je „Co by bylo tak skvělé nakreslit?“, zkuste problém znovu promyslet a zaměřte se na jeho významnější aspekt: „Jaký obrázek způsobí těm, kdo se na něj dívají, známý téměř všichni mají po rozchodu pocit osamělosti?"

Udržujte psychologický odstup

Již dlouho je známo, že pauza od řešení problému na chvíli může odstranit bloky na cestě k jeho řešení. Pomáhá také budování psychologické vzdálenosti. Lidé byli schopni vyřešit dvakrát tolik problémů, když byli požádáni, aby považovali zdroj cíle za něco vzdáleného.

Zkuste si představit svůj kreativní úkol, trochu se od něj distancovat, jako byste byli v určité vzdálenosti.

Buďte kreativní… a pak se vraťte do práce

Zatímco mnoho výzkumů hovoří o výhodách přepínání a denního snění, zdá se, že všechna tato zjištění postrádají jednu důležitou část.

Čím méně práce bylo investováno do řešení konkrétního problému, tím méně fantazií a snů pracuje na dosažení cíle. To znamená, že pomáhá snít, když už jste do řešení problému vložili hodně kreativního úsilí. Proto než použijete denní spánek a snění jako omluvu pro svou lenost, buďte k sobě upřímní a nejprve si hrajte!

Vymyslete něco absurdního

Čtení nebo prožívání absurdních zážitků pomáhá rozpoznávat obrazy a rozvíjí laterální myšlení (subjekty čtou Franze Kafku, ale badatelé navrhli příběhy jako Alenka v říši divů).

Náš mozek se vždy snaží porozumět věcem, které vnímá. Surrealistické umění jej uvádí do „zrychleného“režimu práce na tu krátkou dobu, během níž takový předmět čteme nebo se na něj díváme. Pomoci vám může například přečtení příběhu „Poslední otázka“od Isaaca Asimova.

Oddělte kreativní myšlení a práci

Technika absorpčního stavu je užitečná v procesu přípravy a je mnohem efektivnější než snažit se spojit práci s kreativním myšlením.

Pokud jste například spisovatel, bude mnohem produktivnější udělat si nejprve veškerý potřebný průzkum a teprve potom začít pracovat na textu.

Vytvořte si silnou nabitou náladu

Dlouhou dobu vědci tvrdili, že štěstí je ideální pro kreativitu. Ale studie z roku 2007 o tvůrčích procesech na pracovišti zjistila, že myšlení je stimulováno jak pozitivními emočními vrcholy, tak negativními.

Špatná nálada může být samozřejmě zabijákem touhy tvořit, není tak univerzální jako pozitivní emoce způsobené radostí, vzrušením, láskou a tak dále. Nikdo neradí, abyste se dohnali k negativu, ale až se příště ocitnete pod vlivem silných emocí, zkuste je využít k vytvoření něčeho užitečného. Konečný výsledek vás možná hodně překvapí.

Přestěhovat se

Cvičení také pomáhá zlepšit naši kreativitu. Fyzickou aktivitou získáte adrenalin a dobrou náladu. A jak už víme, pozitivní přístup stimuluje kreativní myšlení.

Pokud máte při řešení problému strnulost a chcete si odpočinout, dejte si pauzu na cvičení. Dokud bude váš mozek nadále pracovat na podvědomé úrovni, trénink urychlí vznik užitečných nápadů.

Zeptejte se sami sebe, co se mohlo stát

Podle výzkumu hypotetických procesů myšlení se na minulé situace s otázkou "Co se mohlo stát?" umožňuje zvýšit kreativitu v krátké době.

Podle výzkumů je lepší řešit analytické, strategické úkoly pomocí subtraktivního modelu myšlení, přemýšlení o tom, co by se dalo za současných okolností získat. Na druhou stranu expanzivní problémy se nejlépe řeší kontrafaktuálním myšlením, přemýšlením o tom, co by se dalo k situaci přidat.