16 neobvyklých cvičení stojky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pár užitečných cviků vám doslova převrátí celý svět v očích vzhůru nohama a umožní vám procvičit ty svalové skupiny, které se za normálních podmínek téměř nepoužívají.

Mnohým začínajícím sportovním fanouškům se zdá, že k dosažení vynikajících výsledků je nezbytná moderní posilovna se spoustou drahého vybavení. Ano, přítomnost dobrých simulátorů a vybavení zatím nikomu neuškodila, ale není to vůbec předpoklad pro sportování.

Abychom tuto myšlenku vizuálně potvrdili, sestavili jsme pro vás výběr fyzických cvičení, které vyžadují jediné – rovnou stěnu a trochu volného prostoru.

Hodnota těchto cviků nespočívá pouze v tom, že nevyžadují složité vybavení. Provedením těchto komplexů můžete procvičit svalové skupiny, které za normálních podmínek téměř nejsou zapojeny. Cvičení v obrácené gravitaci vám i vašemu tělu poskytne zcela nezapomenutelný zážitek.

Tento seznam videí obsahuje 16 videí ukazujících všechny druhy cvičení, která lze dělat hlavou dolů. Sledujte to až do konce, najdete spoustu zajímavých věcí!

Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi
Cvičení na zdi

I když se některá z těchto cvičení zdají být zábavnou hrou, doporučujeme, abyste před jejich provedením nejprve pečlivě zhodnotili své schopnosti. Pamatujte, že při takových činnostech existuje vysoké riziko zranění. Postarejte se proto o spolehlivou záchrannou síť alespoň na dobu, kdy se pro vás učíte nové pohyby.