Proč pro svého bývalého trpíme a jak to zastavit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Rozloučení s blízkými je vždy těžké, ale někdy se stav člověka po rozchodu změní v těžkou depresi. Věda to vysvětluje nízkým obsahem chemických látek v těle zodpovědných za potěšení a dobrou náladu. Je zde také pozitivní bod: pokud jsou pocity chemie, pak „správná reakce“může změnit emocionální pozadí a pomoci přežít rozchod.

Často poté, co se člověk ponoří do sklíčenosti, zoufalství, stane se posedlý bývalým partnerem. Přitom možná i pochopí, že mu bývalý milenec nevyhovuje, že vztah měl k ideálu daleko, ale přesto se sebou není schopen nic dělat. Není třeba spěchat s obviněním takového člověka ze slabé povahy. Důvody tohoto stavu mohou být chemické povahy.

Berit Brogaard, neurovědkyně a spoluautorka programu The Breakup Cleanse, programu obnovy po rozchodu, vysvětluje, že zamilovanost nebo náklonnost může vést k nerovnováze hladin serotoninu a dopaminu v mozku.

Když jsme s milovanou osobou, hladina neurotransmiterů odpovědných za štěstí stoupá. Cítíme spokojenost, radost, klid. Když nás partner odstrčí nebo pochybujeme o reciprocitě, úrovně jdou dolů. Cítíme úzkost, prázdnotu, trápí nás impotence a obsedantní myšlenky.

K nestabilitě chemikálií přispívají i partneři s nestabilním a nepředvídatelným chováním nebo ti, s nimiž vztah mírně řečeno.

Každé šťastné setkání s takovým milovaným se stává skutečnou dopaminovou tsunami, touhou cítit, která čas od času jen zesílí. Navíc nestabilní postoj člověka, tedy střídání hřejivých citů s odpoutaností, otřese naší emoční houpačkou natolik, že mozek začne tento příliv a odliv vnímat jako pravou lásku.

Na takové lidi je velmi těžké zapomenout, ale právě o to byste se měli snažit. Berith Brogaard nabízí několik tipů, které vám pomohou překonat rozchod.

1. Pryč od svého ex

Čím více se stýkáte se svým bývalým, tím více se do něj zamilujete. Proto musí být všechny kontakty sníženy na nulu. Zde můžete nakreslit analogii s kouřením: člověk se nemůže zbavit tohoto zlozvyku vykouřením několika krabiček cigaret denně.

Myslet na svou minulost při představě své závislosti na bývalém partnerovi je zlozvyk. Určitě jste se již zbavili některých škodlivých závislostí: přestali jste si kousat nehty, v noci příliš jíst nebo se opíjet do bezvědomí. Nyní je čas vzdát se chemického high od nepřístupné, nezralé, nepředvídatelné nebo pro vás jednoduše nevhodné osoby.

2. Zvyšte hladinu neurotransmiterů jiným způsobem

Váš bývalý není jediným zdrojem radosti na světě. Existují přírodní doplňky a doplňky, které zvyšují hladinu neurotransmiterů zodpovědných za potěšení a dobrou náladu.

Další možností je navštívit lékaře pro léky: antidepresiva, trankvilizéry. V případě těžkých depresí se samoléčba rozhodně nevyplatí.

3. Přestaňte myslet na svého ex

Když se ze všech sil snažíme na něco nemyslet, právě toto začne zaměstnávat všechny naše myšlenky. Nemůžete si proto jen tak říct: "Přestaň na něj myslet." Musíte se naučit ovládat svou mysl.

Meditace a trénink všímavosti jsou zde užitečné. Zároveň budete moci získat užitečné dovednosti – lépe řídit vlastní mysl a schopnost relaxovat.

Možná lidem, kteří akutně prožívají rozchod, bude představa, že všechny jejich city jsou pouze výsledkem chemických skoků, připadat povrchní. Představte si to jinak: zjednodušování vlastních zkušeností může být taktikou zmírňující bolest.

Nakonec, i když je láska složitější než suché vzorce, neznamená to, že ji musíte vykoupit stejným těžkým, neodolatelným utrpením.