Separace: jak se odloučit od rodičů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nízké sebevědomí, neschopnost převzít zodpovědnost za svůj život a neustálá potřeba souhlasu mohou naznačovat, že je člověk silně citově závislý na svých rodičích. Life hacker radí, jak tento gordický uzel rozseknout a začít žít skutečně dospělý život.

Není děsivé, že jsme dospělí, ale že dospělí jsme ve skutečnosti my.

Linor Goralík

Odloučení je jednou z nejdůležitějších etap utváření osobnosti, která se projevuje emocionálním a fyzickým (i finančním) oddělením dítěte od rodičů.

Aktivní fáze tohoto procesu začíná v dospívání, kdy člověk zpochybňuje rodičovské hodnoty a postoje. V ideálním případě by měl ve věku 18–20 let začít vést samostatný život. Pokud není přestřižena metaforická pupeční šňůra, může nastat řada psychologických problémů:

• nedostatek smyslu pro vlastní „já“;
• nedostatek kontroly nad svým životem;
• nízké sebevědomí;
• hrát roli oběti;
• potřeba souhlasu někoho jiného a spousta nepříjemných následků.

Fyzické odloučení, tedy život odděleně od rodičů, ještě neznamená úplné odloučení. Člověk může žít i na jiném kontinentu, ale nadále potřebuje souhlas rodičů.

Předstíraný citový chlad vůči rodičům také není signálem odloučení. Prokázáním vlastní lhostejnosti se člověk může pokusit upoutat pozornost rodičů, která mu v dětství tolik chyběla a chybí mu i v dospělosti.

Skutečná separace zahrnuje transformaci vztahů mezi rodiči a dětmi a opuštění starých rolí ve prospěch rovnocennějších a zralejších rolí.

Abyste se dostali přes tuto důležitou fázi, musíte udělat dva hlavní kroky.

1. Přehodnoťte podstatu rodičovství

1. Uvědomte si, že jste jiní než vaši rodiče. Pokuste se definovat, kdo jste, aniž byste se dívali na názory a souhlas jiných lidí. Můžete si vytvořit seznam věcí, které můžete dělat a užívat si, začít s novým koníčkem nebo se naučit novou dovednost. Hledejte především to, co vás zajímá.

2. Uvědomte si, že vaši rodiče jsou výsledkem jejich vlastního dospívání a životních zkušeností. To vám pomůže dokončit další krok.

3. Přijměte, že vaši rodiče nejsou dokonalí. Jako Ty. Dospělost znamená odmítnutí romantických ideálů dětství. Nejsou v ní žádné kladné a záporné postavy – pouze obyčejní lidé se svými chybami, problémy a výkyvy nálad.

4. Přijměte zodpovědnost za to, kým jste dnes. K tomu si budete muset uvědomit své zážitky z dětství, přijmout je a teprve potom jít dál.

5. Uvědomte si, že jako dospělý máte právo na své vlastní volby a názory. I když se ukáže, že se mýlí. Jinak je prostě nemožné získat životní zkušenosti.

6. Pochopte, že nyní můžete ovlivnit svůj vztah s rodiči. Koneckonců, i když jste stále jejich dítětem, už nejste dítě.

2. Nedělejte staré chyby

1. Přestaň se snažit změnit své rodiče. Místo toho zvažte, jak můžete změnit své chování, aby se váš vztah s nimi zlepšil.

2. Stanovte rodičům hranice. Jen vy rozhodujete, co je přijatelné a co ne, ve vztahu k vám a vašemu životu. Ale nezapomeňte o tom informovat svou rodinu.

3. Vyhněte se starým nepříjemným tématům, která nikdy nedosáhnou shody. Je to prostě kontraproduktivní.

4. Když se objeví konflikt nebo se překročí vaše osobní hranice, jemně připomeňte rodičům, že jste dospělí a máte právo činit svá vlastní rozhodnutí. Dokonce i chybné.

5. Najděte společné věci, na kterých se můžete podílet na stejné úrovni jako vaši rodiče.

6. Když mezi vámi a vašimi rodiči nastanou problémy, zacházejte s nimi jako s vnějšími vůči oběma stranám. Neberte si je příliš osobně, nesnažte se bitvu za každou cenu vyhrát a dokázat svůj názor. To je dětinskost.

7. I když máte s rodiči napjatý vztah, snažte se s nimi zůstat v kontaktu. Komunikujte alespoň prostřednictvím e-mailu nebo hlasové schránky. Demonstrativní bojkot problémy neřeší.

8. Nečekejte, že za vás máma nebo táta něco udělají. Například hlídání vlastních dětí nebo rozdávání peněz na velké nákupy. To je součást staromódního vztahu rodič-dítě.

9. Zdržte se rodičovských rad. Přinejmenším se jich neptejte každý den a z jakéhokoli menšího důvodu.

10. Pamatujte na všechny dobré věci, které pro vás vaši rodiče udělali a stále dělají. Děkuji jim za to.

V některých případech nemusí být tyto tipy účinné. Například pokud máte co do činění s „toxickými“rodiči, jejichž chování je destruktivní a neměnné. Pokud je bolest z komunikace s nimi vyšší než jakýkoli užitek, který z něj získáte, je lepší tuto komunikaci zastavit.

Žádný vztah v životě nestojí za vaše blaho.