Jak se vypořádat se stárnutím rodičů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Strach z nevyhnutelného je těžké překonat, ale dá se s tím žít.

Tento článek je součástí projektu One-on-One. Hovoříme v něm o vztazích k sobě samým i k druhým. Pokud je vám téma blízké - podělte se o svůj příběh nebo názor v komentářích. Bude čekat!

Proč nás najednou bolí to, co už bylo známo

Dokonale chápeme, že život je konečný. Každý člověk se rodí, dospívá, stárne, umírá. A to je příznivý scénář, protože v některých případech může být životní cyklus kratší kvůli nemocem a nehodám. Ale to je abstraktní poznání. Jste stále mladí, nic nepředstavuje potíže.

Pak jednoho dne přijdeš ke svým rodičům a všimneš si: mají na tváři vrásky. Zdravotní karta je tlustší a lékárnička větší. Zpomalí, aby dělali věci, které normálně dělají. Žádají o vaši pomoc ne proto, aby cítili, že je celá rodina pohromadě, ale proto, že ji opravdu potřebují. A už nedrží krok s vaším krokem.

A ještě si pamatuješ, jak jsi ještě včera byl miminko a rychle hýbal nohama, abys držel krok s mámou a tátou. Jak jsou mladí, krásní a silní – kdyby tak mohli vyrůst. Máte s nimi celý život před sebou. Najednou si ale uvědomíte, že jste už dospěli a není před vámi tolik života – alespoň ta část, kterou spolu strávíte. A uvíznete ve složitých pocitech.

Tyto emoce jsou extrémně negativní. Bohužel jsou a budou. Ne nadarmo se říká, že na prvním místě z hlediska míry traumatizace je ztráta blízkého člověka (na druhém je přerušení vztahů). Naše psychika se velmi bojí těmto traumatickým emocím čelit.

Rodinný a osobní psycholog Dmitrije Soboleva

Co zažíváme, když si uvědomíme, že naši rodiče stárnou

Lidská psychika je složitá a různí lidé reagují různě. Pokud ale odezvu hodnotíte průměrně, jedná se s největší pravděpodobností o následující pocity.

Strach ze ztráty

To je zjevná emoce. Chápete, že jednoho dne rodiče možná nebudou. Neznáte jen jako biologický fakt, ale jste si hluboce vědomi, a to bolí.

Když mluvíme o milovaných, tento strach je nevyhnutelný. A spočívá ve ztrátě stability. Pokud jsou rodiče spojeni s pomocí a podporou (to se nestává vždy, ale přesto), bude se dotyčný bát, že o ni přijde. A také se začne bát, jaká bude jeho interakce s tímto světem bez konkrétních lidí, na které je zvyklý.

Dmitrij Sobolev

Strach ze smrti

Stárnutí rodičů nám připomíná, že nejsme věční. Všichni to samozřejmě víme, ale plně si to neuvědomujeme. Jako v Brodském: "Smrt je to, co se stane ostatním." Když přijde skutečné pochopení, začneme se bát nejen o své blízké, ale i o sebe.

Strach z vlastního zániku

Lidé v letech mohou žít rušný život, být aktivní a energičtí. To však nevyvrací některé věkové faktory.

Stárnutí rodičů nám přímo ukazuje, že ani my nemládneme. Stává se děsivým, že i nám může být brzy na túru potíže, začnou nás trápit kolena, dáme přednost teplým večerům doma před jinými aktivitami. A že na něco možná nemáme dost sil.

Psycholog Yulia Panfilova ze služby Profi.ru

Strach ze ztráty kontroly

Úzkost se může projevovat různými způsoby. Jde jak o úzkost z toho, že nemůžete vše ovládat, tak o strach, že se něco stane a vy si nebudete moci pomoci. Například nemůžete být s rodiči každou minutu. A pokud můžete, pak jej nebudete moci ochránit před vším, pokud bude potřeba zásah specialistů. Je to snadné pochopit hlavou, ale strach nezmizí.

Jak se smířit s tím, že rodiče stárnou

Tyto rady byste neměli brát jako návod, který vás zaručeně zbaví starostí. S největší pravděpodobností to bude čas od času stále děsivé a bolestivé. Možná budete muset konzultovat i psychologa. Ale nastíníme některá východiska, která pomohou racionalizovat obavy a zmírnit stav.

Oddělte se včas

Uvědomění, že rodiče nejsou věční, v žádném případě bolí. Ale pokud jste se od nich neoddělili, strach bude mnohem silnější, protože jste se nenaučili žít nezávislý život. A bude to pokračovat i po smrti blízkých, takže byste si měli zvyknout, že se bez nich obejdete.

K snadnějšímu překonání tohoto okamžiku, plného protichůdných myšlenek a emocí, stačí pochopit, jak pevně jsme my sami na nohou, jak přesně můžeme pomoci. Připravte se postupně. Myslet si, že naši rodiče do nás investovali, jak mohli, a teď se o ně staráme my. Děkujeme jim, že nám dali život. Neváhejte mluvit o své lásce častěji.

Evgeniya Lyutova klinická psycholožka

Více komunikovat s rodiči

Společně strávený čas se stává zvláštní hodnotou. Pokud můžete více komunikovat, zlepšit vztahy, být spolu častěji, udělejte to. Tak alespoň nemáte důvod se mučit za to, že jste se nesnažili.

Neodkládejte rozhovor s rodiči na zítra, dělejte spolu, co chcete. Může to být cokoliv, pokud to všem přináší potěšení a radost.

Julia Panfilová

Pomozte rodičům zlepšit jejich život

Psycholog Dmitrij Sobolev poznamenává, že lidé často rozptylují spoustu vnitřní síly, aby konstatovali nevyhnutelné. Zevnitř se hlodají negativními emocemi, které sice nijak nepomáhají, ale značně zhoršují kvalitu života jak sobě, tak rodičům.

Abychom uvedli obrazný příklad, vypadá to takto: dítě chce jablko, ale jablko je v kuchyni. Dítě pláče a říká, že nemá jablko, místo aby šlo do kuchyně a vzalo si toto jablko.

Dmitrij Sobolev

Je lepší zaměřit úsilí na usnadnění a prodloužení života rodičů, na zachování jejich fyzického a duševního zdraví, na pozitivní emoce. K tomu můžete pomoci včas absolvovat lékařské prohlídky a hledat způsoby, jak udržet společenský život.

Zároveň je důležité nezapomínat, že rodiče nejsou vaši svěřenci ani podřízení. Jsou to dospělí lidé, kteří se sami rozhodují. Váš hlas je poradní.

Přijměte, že nemůžete ovládat všechno

Úkol je to těžký, zvláště pokud jste zvyklí vše ovládat. Ale je potřeba si dovolit občas situaci pustit. Bude se hodit v mnoha oblastech života.

Nejsme všemocní. V určitém okamžiku si všimneme, že naše činy nejsou příliš užitečné. Pak je to velmi smutné. Proto, i když je možné pomoci, stojí za to to udělat. A pak už jen tam být.

Julia Panfilová

Plánování vlastního stáří

Aby člověk překonal strach ze zániku, musí mu čelit tváří v tvář. Čím déle budete předstírat, že se vás to nikdy nedotkne, tím bolestnější bude čelit realitě.

Životní polohu není vůbec nutné volit až na samém konci. Možná si to předtím rozmyslel. Například ve 30, abyste si naplánovali, co chcete dělat v 60. Na to, abyste něco v tomto směru udělali, je až 30 let. Zastavte se a pravidelně veďte vnitřní dialog sami se sebou. Dovolte si dělat to, co opravdu chcete. Žijte v souladu se svými osobními hodnotami, hledejte sami sebe.

Jevgenija Ljutová

Pošťák Pechkin v karikatuře „Tři z Prostokvašina“řekl: „Možná začnu žít! Půjdu do důchodu. Stáří není tragédie, ale pouze životní etapa. Takže stojí za to ji léčit.