Jak a kdy žádat o odpuštění, abyste ho dostali

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zapomeňte, ale čiňte pokání a neočekávejte okamžitou odpověď.

Proč žádat o odpuštění

Náš mozek věří, že máme vždy pravdu. Přiznání vlastní chyby vytváří kognitivní disonanci. Zdá se nám, že budeme vypadat slabě, naše sebevědomí trpí. A my se snažíme za každou cenu ospravedlnit.

Chyby ale dělá každý, nelze se jim vyhnout. Takže je v pořádku požádat o odpuštění. A užitečné.

Gesta pokání a mírumilovnosti vám pomohou uvolnit negativní emoce. A samozřejmě udržovat vztah. Výzkumy ukazují, že upřímné omluvy motivují lidi k tomu, aby odpustili svým pachatelům.

Kdy požádat o odpuštění

Máš se za co omlouvat

Life hacker už napsal, že není třeba žádat o odpuštění. V některých případech se však stále musíte omluvit:

1. Nedodržel jsi svůj slib.
2. Ublížil jsi jinému člověku.
3. Urazil jsi něčí city.
4. Zničil jsi věc někoho jiného.
5. Jsi pozdě.

Samozřejmě, že budete muset překročit sami sebe, pouze pokud chcete situaci napravit a vážit si svého vztahu s osobou.

Opravdu se cítíte provinile?

Než se omluvíte, přemýšlejte o tom: jste opravdu vinen a je vám líto, co se stalo?

Nežádejte o odpuštění, pokud se necítíte vinni nebo litujete. To negativně ovlivní sebevědomí a sebevědomí.

Střízlivě tedy posuďte každou konkrétní situaci, důsledky svých činů, závažnost toho, co jste udělali.

Jste připraveni na změnu?

Požádejte o odpuštění, pokud jste si jisti, že se napravíte, konflikt se nebude opakovat. Nebudete se moci neustále omlouvat za stejný čin: dříve nebo později na vás dojde.

Jak správně požádat o odpuštění

Připravte si plán

Přemýšlejte o tom, co a jak budete mluvit. Studie z roku 2016 zjistila, že nejúčinnější omluva má šest složek:

1. Vyjádření lítosti.
2. Vysvětlení důvodu.
3. Uznání osobní odpovědnosti za čin.
4. Pokání.
5. Návrh způsobů, jak problém vyřešit (opravy chyb).
6. Prosba o odpuštění.

Zajímavé je, že komponenty nejsou stejně důležité. Účastníci studie zdůraznili třetí bod. Jak již bylo zmíněno výše, přiznat svou chybu je pro člověka bolestivé. Proto je důležité, aby oběť věděla, že jste připraveni do toho jít a konflikt urovnat.

Mezi ty nejméně důležité patří vysvětlení příčiny, neboť to často vypadá spíše jako běžná výmluva.

Požádejte o odpuštění, když se setkáte v soukromí. Vyberte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit.

Dejte si na čas. Pokud požádáte o odpuštění během konfliktu nebo bezprostředně po něm, omluva se vám bude zdát neupřímná: emoce jsou příliš silné. Počkejte, až se všichni uklidní, a zvažte, co se stalo.

Dodržuj pravidla

Suché, nedbale nahozené „pardon“nestačí. Ale není třeba být příliš horlivý. Navíc neexistují žádné záruky, že vám bude odpuštěno. Připravte se tedy a dodržujte jednoduchá pravidla.

1. Buď upřímný … Ukažte, že opravdu litujete toho, co se stalo.
2. Nevymlouvej se … Můžeš za to ty. Směřovat. Neměli byste rozhněvat partnera tím, že se budete snažit přenést odpovědnost.
3. Nepoužívejte žádné ale … Automaticky promění vaši omluvu ve výmluvu nebo dokonce kritiku druhé osoby.
4. Soustřeďte se na to, co jste udělali … "Je mi líto, že tě má slova ranila!" - to nezní jako upřímná omluva, že? Požádejte o odpuštění za své činy, ne za to, jak je daná osoba přijala. Například: „Odpusťte mi, že vás unáhleně nazývám špatným specialistou. Omlouvám se. Už se to nestane."
5. Neobviňujte ostatní … Pokud je pachatelů více, nezdůrazňujte to.
6. Nelituj se … V první řadě byste měli myslet na pocity uraženého, a ne na své vlastní. Vyjádřete lítost, ale nepopisujte své utrpení.
7. Nečekejte okamžité odpuštění a netlačte … Věta "No, už jsem se 15krát omluvil!" zapomeň na to. Někdy oběť potřebuje čas.
8. Potvrďte slova činy … Opravte chybu, pokud byla slíbena, a neopakujte ji. Jinak tvoje omluva nemá smysl.

Opatruj se

Pamatujte, že přiznat chybu a požádat o odpuštění vás neoslabí. Abyste překročili sami sebe a přijali odpovědnost za způsobenou škodu, musíte mít odvahu. Možná z toho budete moci těžit – naučte se o věcech přemýšlet.