Mikrovlnná snídaně za 5 minut: 11 lahodných nápadů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud jste příliš líní vařit, zkuste toto.

1. Ovesná kaše s ovocem a ořechy

Ingredience:

• 1 sklenici vody;
• ½ šálku ovesných vloček;
• 1 špetka soli;
• 2 polévkové lžíce cukru;
• 1 lžička skořice
• 2 lžíce nasekaných vlašských ořechů
• ¼ sklenice jakéhokoli ovoce nebo bobulovin.

Příprava

Smíchejte všechny ingredience a vložte do hrnku nebo misky. Vložte do mikrovlnné trouby 2 minuty a 20 sekund. Pokud se kaše ukáže jako tekutá, vařte ji dalších 10-15 sekund.

2. Ovesná kaše s medem a skořicí

Ingredience:

• ½ šálku ovesných vloček;
• ¾ sklenice mléka;
• 1 lžíce medu;
• 1 špetka soli;
• 1 lžička skořice

Příprava

Nakrouhané ovesné vločky zalijeme mlékem a dáme na 2 minuty do mikrovlnky. Kaši můžete vařit o něco déle, pokud chcete, aby byla hustší. Poté přidejte med, sůl a skořici, dobře promíchejte.

3. Ovesná kaše s vejcem

Ingredience:

• ⅓ sklenice ovsa;
• ½ sklenice mléka;
• 1 vejce;
• ¼ šálku jakéhokoli nakrájeného ovoce.

Příprava

Smíchejte všechny ingredience v mikrovlnné nádobě a vařte 1 minutu. Míchejte a vložte do mikrovlnky na další 1–1,5 minuty, podle požadované konzistence kaše. Čím déle bude vaření trvat, tím bude hustší. Kaši můžeme posypat skořicí, čokoládou, rozinkami nebo jinou polevou dle vlastního výběru.

4. Apple crumble

Ingredience:

• 2 lžíce másla;
• 2 polévkové lžíce cukru;
• 2 polévkové lžíce ovesných vloček;
• 2 lžíce mouky;
• 1 lžička skořice
• ½ lžičky mletého muškátového oříšku;
• 1 špetka soli.

Pro plnění:

• 1 velké jablko;
• ½ lžíce másla;
• 2 polévkové lžíce cukru;
• 1 lžička kukuřičného škrobu
• 1 lžička skořice
• 1/2 lžičky mletého muškátového oříšku.

Příprava

V míse smíchejte prvních sedm ingrediencí tak, že máslo důkladně rozetřete vidličkou.

Jablko nakrájejte na malé kostičky, vložte do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby a posypte máslem. Jablka minutu zahřejte, aby změkla.

Vyjměte formu a přidejte zbývající přísady k jablkům. Promícháme a navrch položíme směs ovesných vloček. Mikrovlnná trouba po dobu 2 minut.

5. Vanilkový cheesecake

Ingredience:

• 60 g smetanového sýra;
• 2 lžíce zakysané smetany;
• 1 vejce;
• ½ lžičky citronové šťávy;
• špetka vanilinu;
• cukr podle chuti.

Příprava

Smíchejte všechny ingredience a mikrovlnnou troubu při plném výkonu po dobu 1,5 minuty promíchejte každých 30 sekund. Hotový tvarohový koláč můžeme vychladit a posypat lesním ovocem a sekanými ořechy, nebo si můžete vybrat jiné polevy.

6. Omeleta se sýrem

Ingredience:

• 2 vejce;
• 2 polévkové lžíce mléka;
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti;
• další koření podle chuti;
• 2 lžíce strouhaného sýra.

Příprava

Vejce a mléko rozšleháme a nalijeme do hrnku. Mikrovlnná trouba na plný výkon po dobu 45 sekund. Poté hrnek vyjměte, zamíchejte a nechte dalších 30–45 sekund. Hotovou omeletu dochutíme solí, pepřem a případným dalším kořením a posypeme strouhaným sýrem.

7. Sendvič se sázeným vejcem a zakysanou smetanou

Ingredience:

• ½ šálku zakysané smetany;
• 2 vejce;
• 1 pírko zelené cibule;
• 1 krajíc chleba;
• 1 špetka papriky.

Příprava

Vložte zakysanou smetanu do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby. Přidejte nakrájenou cibuli a promíchejte. V zakysané smetaně udělejte malou prohlubeň a rozbijte tam vejce.

Umístěte na nádobu víko a vložte do mikrovlnné trouby na 2, 5–3, 5 minut, dokud se bílky neuvaří. Na toastový chléb položíme vejce se zakysanou smetanou a posypeme paprikou.

8. Omeleta s rajčaty a paprikou

Ingredience:

• 2 vejce;
• 2 polévkové lžíce mléka;
• 2 lžíce strouhaného sýra;
• ½ rajčat;
• ¼ zeleného pepře;
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

Příprava

Smíchejte vejce, mléko, sýr, nakrájená rajčata a papriku. Dochutíme kořením a nalijeme do hrnku. Mikrovlnná trouba na plný výkon po dobu 30 sekund. Míchejte a vařte dalších 70 až 80 sekund, dokud omeleta nezvedne.

9. Pizza s vejci a klobásou

Ingredience:

• 1 vejce;
• 1 lžíce mléka
• několik kusů klobásy - volitelné;
• 1 malý chléb;
• 2 lžíce strouhaného sýra.

Příprava

Rozšleháme vejce a mléko a přidáme klobásu (volitelně). Přendejte do misky a vložte do mikrovlnné trouby na plný výkon po dobu 30 sekund. Promíchejte a nechte dalších 15-45 sekund, dokud vejce neztuhne. Vejce položte na placku, posypte sýrem a vařte 10–15 sekund, dokud se sýr nerozpustí.

10. Quiche s rajčaty a sýrem

Ingredience:

• 1 velké vejce;
• 1½ lžíce mléka
• 1 lžička másla, rozpuštěného
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti;
• 4 malá rajčata;
• 1 tlustý krajíc chleba
• 1 lžíce strouhaného sýra;
• několik snítek jakékoli zelené (cibulové peří, kopr, petržel).

Příprava

V hrnku rozšleháme vejce, mléko, máslo, sůl a pepř. Přidejte nakrájená rajčata, malé kousky chleba, sýr a nakrájenou zeleninu. Ingredience nemíchejte, samy se ve vaječné směsi usadí. Vložte hrnek do mikrovlnné trouby na 1 minutu. Hotový quiche posypte nasekanými bylinkami.

11. Quiche se špenátem

Ingredience:

• ½ šálku čerstvého špenátu
• 2 polévkové lžíce vody;
• 1 vejce;
• ⅓ sklenice mléka;
• ⅓ sklenice strouhaného sýra;
• 1 plátek šunky - volitelné;
• sůl podle chuti;
• mletý černý pepř - podle chuti.

Příprava

Vložte špenát do šálku, zalijte vodou, přikryjte ubrouskem a vložte do mikrovlnné trouby na 1 minutu. Poté z hrnku slijte přebytečnou tekutinu. Přidejte syrové vejce, mléko, sýr, šunku (volitelně) a koření. Promíchejte, přikryjte hrnek ubrouskem a vložte do mikrovlnné trouby po dobu 3 minut.