Snídaně ovesná kaše, kterou lze uvařit večer

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00

Na rutinní ranní přípravu snídaně můžete zapomenout, pokud se o ni postaráte večer. Ráno zbývá otevřít sklenici ovesných vloček ochucených čokoládou, višňovým cheesecakem nebo pomerančem – a snídaně je hotová. Takovou svačinku si navíc snadno vezmete s sebou a ovesnou kaši s různými příchutěmi si můžete připravit 2-3 dny předem.

Ovesná kaše s čokoládou

• ½ šálku ovesných vloček;
• ⅔ šálky mléka;
• 2 lžíce arašídového másla
• 2 polévkové lžíce kakaa;
• 1 lžíce medu;
• čokoládové lupínky;
• banán.

Začněte smícháním suchých surovin. Tady jsou jen dva: ovesné vločky a kakao.

V mléce rozpustíme arašídové máslo a med.

Smíchejte ovesné vločky s mlékem a rozdělte do nádoby dle vašeho výběru. Navrch dejte plátky banánu a posypte kousky hořké čokolády.

Cherry cheesecake ovesné vločky

• ½ šálku ovesných vloček;
• 1/2 šálku jogurtu
• ½ šálku mléka
• 2 lžíce kokosových vloček
• ¼ hrnku mražených třešní (vypeckovaných)
• 1 lžíce medu.

Zde se dají využít nejen třešně, ale i jakékoli jiné bobule, které skončí ve vašem mrazáku. Před vařením je třeba je rozmrazit.

Smíchejte ovesné vločky s kokosovými vločkami. Mléko smícháme s jogurtem, směs nalijeme na ovesné vločky a přidáme med.

Přidejte ⅔ třešní a promíchejte.

Navrch dejte zbývající bobule a poté přidejte špetku kokosu.

Ovesná kaše s pomerančem a vanilkou

• ½ šálku ovesných vloček;
• ⅔ šálky pomerančové šťávy;
• 1 lžíce medu;
• hrst vlašských ořechů;
• pomerančová dužina;
• špetka vanilinu.

Pro tento recept můžete použít buď čerstvou pomerančovou šťávu nebo šťávu z obchodu.

V jedné misce smíchejte ovesné vločky, vanilin a vlašské ořechy.

Do jiného nalijte pomerančový džus a nařeďte v něm med. Ovesné vločky zalijeme oslazenou pomerančovou šťávou.

Po rozložení ovesných vloček do sklenice nebo nádoby posypte ořechy a přidejte plátky pomerančové dužiny.