Mohou bylinky porazit úzkost?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Lékař z Mayo Clinic vysvětluje, co je známo o uklidňujících účincích bylin a zda vám mohou ublížit.

Ano, bylinky mohou pomoci. Ale přírodní neznamená vždy neškodné. A léčivé byliny mají vedlejší účinky. Před jejich užíváním se určitě poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte alergie nebo pravidelně užíváte nějaké léky. Interakce léčivých bylin s jinými léky může vést k vážným následkům.

Opojný pepř (kava)

Nápoj vyrobený z kořenů této rostliny má uklidňující účinek. Je užíván pro relaxaci a duševní jasnost a doporučuje se také pro generalizovanou úzkostnou poruchu. Nějakou dobu se věřilo, že doplňky obsahující kava jsou škodlivé pro játra. Ale podle nedávného výzkumu to není rostlina samotná, ale to, jak byla pěstována. Toxická je pouze surovina, pokud obsahuje nějaké nečistoty nebo škodlivé bakterie.

Mučenka

Podle několika klinických studií bylo prokázáno, že extrakt z mučenky pomáhá bojovat proti úzkosti. Obvykle se ale v doplňcích stravy kombinuje s jinými bylinami, takže je obtížné identifikovat účinek jedné složky.

Mučenka je považována za bezpečnou, pokud se užívá podle pokynů. Ve vzácných případech byly zaznamenány nežádoucí účinky, jako je ospalost, závratě a dezorientace.

Kozlík lékařský

Kozlík lékařský snižuje stres a úzkost, ale nefunguje u každého a ve středních dávkách je považován za bezpečný. Bez porady s lékařem jej však neužívejte déle než dva až tři týdny. Při dlouhodobém užívání nebo předávkování se mohou objevit bolesti hlavy, závratě, ospalost.

heřmánek

Podle výzkumu bylo prokázáno, že tato bylina snižuje úzkost. Užívání heřmánku na krátkou dobu je považováno za bezpečné. Buďte však opatrní: může ředit krev. Neměl by se užívat společně s jinými léky na ředění krve.

Kromě toho může heřmánek způsobit alergickou reakci u lidí citlivých na celou rodinu Aster. Zahrnuje měsíčky, měsíček, sedmikrásky, chryzantémy.

Levandule

Podle některých studií je při úzkostných poruchách prospěšná orální (tedy ústy) levandule a aromaterapie. Údaje jsou však stále nedostatečné. Užívání levandule ústy může vést k zácpě a bolestem hlavy, zvýšit sedativní účinek jiných léků a snížit krevní tlak.

Melissa

Podle předběžných údajů meduňka snižuje příznaky úzkosti, jako je hyperexcitabilita a podrážděnost. Je dobře snášen tělem a je považován za bezpečný pro krátkodobé použití. Ve vzácných případech může způsobit nevolnost a bolesti žaludku.

Pamatujte, že některé bylinky mohou způsobit ospalost. Pokud je užíváte, buďte opatrní při řízení a obsluze strojů.

Pokud úzkost zasahuje do vašeho života, neprovádějte samoléčbu, navštivte svého lékaře. Závažné úzkostné poruchy vyžadují léky a psychologickou podporu.