Proč se objevuje úzkost z kocoviny a co s tím dělat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud po vaší další párty trpíte úzkostí a ztrátou vědomí, tento článek je pro vás.

Alkohol uklidňuje mozek. Působí na receptory pro kyselinu gama-aminomáselnou (GABA) a ty dávají signál ke zpomalení činnosti nervových buněk. „Proto se při pití stáváte radostnými a uvolněnými,“vysvětluje David Nutt, profesor neuropsychofarmakologie na Imperial College London.

První dva drinky alkoholu vás přivedou do blaženého stavu klidu, který přináší GABA. Když se dostanete ke třetí nebo čtvrté sklenici, spustí se další proces, který inhibuje mozek. Látky v alkoholu snižují aktivitu glutamátu, hlavního excitačního neurotransmiteru v mozku.

Čím méně glutamátu, tím méně úzkosti a naopak. Takže když se lidé opijí, o nic se nestarají. V tomto stavu se zdá, že život je krásný, ale nespěchejte se závěry.

Tělo brzy napraví nerovnováhu chemických látek v mozku a snaží se situaci napravit. Je to podobné procesům, ke kterým dochází, když jíte hodně sladkostí. Aby se normalizovala hladina cukru v krvi, tělo produkuje hodně inzulínu. Jakmile se ale snědená sladkost stráví, nahromaděný hormon způsobí prudký pokles hladiny glukózy, což způsobí hlad.

S alkoholem je situace podobná. Tělo se snaží normalizovat hladiny GABA a glutamátu.

Proto po těžkých úlitbách najdete extrémně nízký obsah GABA a skokový nárůst glutamátu. To vede k úzkosti. A také ke křečím, které se s kocovinou často stávají. Mozku trvá několik dní, než se vrátí do normálu. "Pokud jste hodně pili po dlouhou dobu, může trvat týdny, než se zotavíte," říká Nutt. "A alkoholici už roky pozorují změny v hladinách GABA."

Tyto procesy se obvykle spouštějí, když se je pokoušíte uspat. "Opilí lidé rychle usnou," pokračuje Nutt. - Jejich spánek je hlubší, než když jsou střízliví, což vysvětluje výskyt mimovolního pomočování a nočních můr. Přibližně po čtyřech hodinách začíná stahování. Muž se probouzí roztřesený a nervózní."

Nerovnováha mezi GABA a glutamátem však není jediným problémem. Alkohol také způsobuje malé zvýšení norepinefrinu. Tento hormon se podílí na reakci bojuj nebo uteč. Nejprve stres potlačuje, ale pak jej naopak zvyšuje. Takže zvýšená úzkost je známkou návalu norepinefrinu.

Další příčinou úzkosti z kocoviny je neschopnost zapamatovat si, co jste řekli a udělali v opilosti.

Je to způsobeno abnormální hladinou glutamátu. Potřebujeme to, abychom si vytvořili vzpomínky. Po šesté nebo sedmé sklence alkoholu jsou glutamátové receptory blokovány etanolem, takže si ráno nic nepamatujete.

Úzkost z kocoviny však neovlivňuje všechny stejně. Výzkumníci se ptali zdravých mladých lidí, jak úzkostně se cítili před pitím, během pití a ráno po něm.

Podle psychofarmakoložky Celie Morganové jsou stydliví lidé druhý den ráno mnohem úzkostnější. Možná je to způsobeno tím, že jejich úrovně GABA jsou zpočátku podhodnoceny. Ale může to být i otázka psychologie. Úzkostliví lidé jsou obvykle náchylnější k obsedantním úvahám o minulosti.

Bohužel se tu nedá dělat nic jiného než méně pít. Vezměte si ráno lék proti bolesti, abyste si netrápili hlavu. A v žádném případě neléčte úzkost z kocoviny novou dávkou alkoholu. Toto je cesta k závislosti.

Zkuste se vymanit ze začarovaného kruhu.„Před pitím ve společnosti, abyste se cítili sebevědoměji, si představte kocovinu další den,“říká Morgan. "Pokud nemůžete komunikovat bez alkoholu, uvíznete v tomto kruhu a úzkost z kocoviny se jen zvýší."