2 fráze, které vám pomohou vypořádat se s těmi nejvíce frustrujícími úkoly

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Reportérka Fast Company se podělila o trik, který jí pomáhá začít s nepříjemnými obchody.

Stačí zopakovat tyto dvě věty.

1. "Časem to skončí"

Na střední škole jsem hrál ve fotbalovém týmu. Abychom se zahřáli, museli jsme uběhnout 100 metrů za 17 sekund a vrátit se zpět pomalejším tempem za 30 sekund. A tak desetkrát za sebou.

Vždy jsem se na tento okamžik těšil s hrůzou. Bylo velmi těžké běhat. Všechno mě bolelo. Bylo potřeba vydat ze sebe všechno nejlepší. Věděl jsem ale, že abych se dostal do žákovského sportovního týmu, musím trénovat. Proto jsem změnil svůj postoj k této rozcvičce. Ano, každá vteřina je mi dána bolestí, ale to vše netrvá déle než 15 minut. Když se nad tím zamyslím, není to tak dlouho.

Před rozcvičkou jsem si řekl: „Příštích 15 minut bude hrozných. Ale čas se nezastaví. Než se stihnete ohlédnout, uplynulo 16 minut a po všem bude konec. Snažil jsem se nemyslet na to, jak to pro mě bylo těžké, a představoval jsem si tuhle šestnáctou minutu svobody.

Připomeňte si, že nakonec všechno zůstane pozadu. Aby ale nepříjemný byznys skončil, je potřeba ho rozjet.

2. "Když to udělám, budu se cítit mnohem lépe."

Po takové rozcvičce jsem byl jako v sedmém nebi. Cítil jsem se rychlý, silný a hlavně svobodný.

Tento přístup používám i v jiných situacích. Například když budu před prací sportovat. Je lákavé dát si další půlhodinový šlofík. Ale vím, že se budu cítit mnohem lépe, když se přinutím vstát a zacvičit si.

Tato metoda je vhodná nejen pro sport, ale i pro práci. Na konci dne je lepší cítit se produktivní, než se dívat na věci na seznamu úkolů, které jste nikdy nedokončili.

Představte si, jak se budete cítit, až tu nenávistnou věc konečně vyškrtnete ze seznamu.

Neodkládejte nepříjemné věci. Budete se cítit mnohem lépe, když se s nimi vypořádáte.