RECENZE: „Odolnost vůči stresu. Jak zůstat klidný a efektivní ve všech situacích,” Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Stres je zlo. Nebo ne? Je lepší se stresu vyhýbat, vypořádat se s ním nebo jej šikovně zvládat? To a mnohem více se dozvíte v recenzi knihy Sharon Miller „Stresová odolnost“.

Stres je moje bolavá stránka

Posuďte sami:

• Mladý otec
• Pilný pracovník
• Perfekcionista
• Neklidný a nervózní člověk
• Neustále se potýkám s nedostatkem financí
• Žiju v Rusku))

Tato kniha se dostala do správných rukou! Kdysi jsem se beze zbytku oddával stresu. Zvýšený tlak, bolesti hlavy, nekonečné fňukání… Chtěla jsem jen utéct, schovat se, spadnout na prsa své matky - žalostný pohled. Není divu, že jsem se celý život vyhýbal jakékoli namáhavé činnosti. Zvolil jsem hotová řešení. Choval se skromně. Nechápal jsem, co je stres, odkud pochází. Pro mě to byl naprosto negativní jev. První knihou, která mě přiměla podívat se na stres jinak, je kniha „Stress Surfing“od Ivana Kirillova. Kniha se mi líbila a v mé recenzi dostala hodnocení 7/10. Celý měsíc jsem cíleně sledoval stresové situace a bojoval s nimi podle Kirillova. Můj vztah ke stresu se úplně změnil. Od bezmocně negativního k sebevědomě pozitivnímu:

• Stres je nezbytnou součástí růstu
• Stres je zkouškou sebe sama, která mě posiluje. Příště ten stres zvládnu snadněji
• Stres – otřásá mým životem a nedovolí mi stagnovat
• Vyhýbání se stresu jen příště posílí stres

Jestliže jsem se dříve vyhýbal stresu, nyní se o něj snažím. Tyto myšlenky mě obecně vážně "pošťouchly". Byli to oni, kdo mě dotlačil k tomu, že jsem například pro sebe prohlásil rok 2014 – „Rok mimo komfortní zónu“a zamával divochu na zimu do Thajska. A přesto se mi nepodařilo úplně vyhnat „špatný stres“ze svého života. S radostí jsem proto zareagoval na nabídku nakladatelství Mann, Ivanov a Ferber na recenzi jejich nové knihy „Stress Resilience“od Sharon Melnik.

Knihu jsem četla dlouho

Ne, ne to, co sis myslel. Kniha se čte snadno. Prostě každý odstavec textu mě nutil zastavit se, odložit čtečku a vzpomínat, vzpomínat, vzpomínat. Přemýšlel jsem o různých příhodách ze svého života: konflikty s kolegy, drobné domácí potíže, blokády v práci. A nejdůležitější je moje REAKCE na ně. Takže o čem kniha je:

• Příliš mnoho stresu
• fobie
• Jak se nestarat o to, co si myslí ostatní
• Sebepochybnost
• Zvládání vzteku
• Vztahový stres
• A mnohem víc!

Formát knihy

Sharon Melnik je praktikující psycholožka a to je VIDĚT. Ukázalo se, že kniha je o případu. Zkoumá běžné zdroje stresu. Vše ve formátu minipříběhu. Každá kapitola je zakončena cvičením. Existují také různé testy. To je skvělé. Tak by se měly psát aplikované knihy. Obecně jsem takovou knihu naplněnou konkrétními radami už dlouho neviděl. Už si začínáte zvykat, že v jakékoli knize je 90% odpadků a vy musíte číst kvůli zbylým 10%. Tady je všechno jinak. Kniha je užitečná uvnitř i venku. V této recenzi jsem se ani nesnažil vypsat cenné myšlenky knihy. Budeme to muset celé hloupě přepsat.

Úžasná náhoda?

Sharon v knize odkazuje pouze na ty autory, kteří získali maximální počet bodů v mém seznamu nejlepších knih:

• "7 dovedností" od Stephena Coveyho
• "Stream" od Mihayi Csikszentmihalyi
• "GTD" od Davida Allena
• „Nikdy nejezte sám“od Keitha Ferraziho.

Vzhledem k tomu, že jsem na desítky většinou velmi skoupý, je to prostě úžasné. Ukázalo se, že je to můj stejně smýšlející člověk?))

souhrn

Číst: nezbytně. Každý. Školní známka: 10/10 Nejen dobré knihy, které čtu a odkládám, ode mě dostávají nejvyšší hodnocení. A ty knihy, které mě nutí změnit svůj život, donutí mě napsat si do plánovače nějaké konkrétní kroky a tak dále. Stresová odolnost mi rozhodně změní život. Už mám v plánu si to přečíst DRUHÉ. Udělám si "battle cheat sheet", abych zapracoval na sobě a svém postoji ke stresu. V blízké budoucnosti se zde nebo na mém blogu objeví další články inspirované Sharonovými nápady. Mimochodem, čtení knihy samo o sobě má silný léčivý účinek. Knihu jsem začal číst, vyčerpaný pracovním stresem, který se mě v posledních dnech zmocnil. A skončil už klidný a sebevědomý. Jako bych se zúčastnil sezení psychologa)) Děkuji, Sharon Miller!