Co je floatace a jak může být užitečná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Několik sezení údajně zlepšuje spánek a snižuje úzkost.

Co je plovoucí

Plovoucí K. Jonsson, A. Kjellgren. Léčení nemocných a vytváření supermanů - Jak se na internetu propaguje relaxace ve flotačních nádržích / European Journal of Integrative Medicine neboli floatace je léčebná metoda, při které člověk leží na zádech v temné a tiché kapsli smyslové deprivace ponořený do síranový roztok hořčíku. Tam si můžete libovolně natahovat nohy a dokonce i rozpažovat ruce do stran. Teplota kapaliny je stejná jako teplota těla, takže dochází k pocitu beztíže.

Jak plovoucí může být užitečné

Účinek pobytu v kapsli nebyl plně pochopen. Všechny výzkumy v této oblasti byly prováděny na malých skupinách lidí. Výsledky proto nejsou přesné. Ale je možné, že floating je užitečný.

Snižuje úzkost

Vědci pozorovali J. S. Feinsteina, S. S. Khalsu, Hung-wen Yeha, C. Wohlraba, W. K. Simmonse, M. B. Steina, M. P. Pauluse. Zkoumání krátkodobého anxiolytického a antidepresivního účinku Floatation-REST / Public Library of Science jeden pro 50 lidí s úzkostnými poruchami. Ukázalo se, že po 12 sezeních floatingu se u subjektů začaly méně často vyvíjet negativní emoce, snížil se stres a úzkost. A u mnohých účinek přetrvával sedm měsíců.

Zmírňuje deprese

Prokázala to stejná studie J. S. Feinsteina, Syu S. Khalsy, Hung-wen Yeha, C. Wohlraba, W. K. Simmonse, M. B. Steina, M. P. Pauluse. Zkoumání krátkodobého anxiolytického a antidepresivního účinku Floatation-REST / Public Library of Science one. Účastníci s depresí a vyhořením si všimli, že po prvním sezení se jejich nálada zlepšila. Vědci se domnívají, že tento efekt se objevil v důsledku relaxace a vypnutí vnějších podnětů.

Snižuje bolest svalů

Tento efekt studovali A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Účinky flotace – REST na bolest svalového napětí / Výzkum a léčba bolesti s 37 ženami a muži trpícími chronickou bolestí svalového napětí v krku a zádech. Po 3 týdnech plavání se lidé cítili mnohem lépe. Vědci to spojovali s poklesem hladiny stresového hormonu.

Chrání kardiovaskulární systém

Vědci naznačují, že takový účinek A. Kjellgren, J. Westman. Příznivé účinky léčby se senzorickou izolací ve flotační nádrži jako preventivní zdravotní intervence - randomizovaná kontrolovaná pilotní studie / BMC Complementary Medicine and Therapes vyplývá z relaxace v komoře a snížení stresu. Aby se to otestovalo, 65 žen a mužů podstoupilo 12 flotačních sezení. Vědci si všimli, že pokusné osoby měly v krvi méně stresových hormonů, krevní tlak neskočil, což znamenalo, že kardiovaskulární systém nebyl ohrožen.

Zlepšuje spánek

Výzkumníci v oblasti bolesti svalů si všimli A. Kjellgrena, U. Sundequista, T. Norlandera, T. Archera. Účinky flotace – ODPOČINEK na bolest svalového napětí / Výzkum a léčba bolesti, že lidé po flotaci v noci snadněji usnou. V dalším experimentu A. Kjellgren, J. Westman. Příznivé účinky léčby se senzorickou izolací ve flotační nádrži jako preventivní zdravotní intervence - randomizovaná kontrolovaná pilotní studie / subjekty BMC Complementary Medicine and Therapes hlásily zlepšení spánku.

Urychluje zotavení

V malé studii M. W. Drillera, C. K. Argus. Terapie stimulací prostředí s omezenou flotací a podřimování při náladě a bolestivosti svalů u elitních sportovců: Nová strategie obnovy? / Performance Enhancement & Health 60 sportovců podstoupilo po tréninku plovoucí sezení. Poté subjekty odpovídaly na otázky týkající se jejich nálady a svalového stavu. Jak se ukázalo, lidé se díky zákroku rychleji zotavili fyzicky i psychicky.

Další experiment ukázal, že odpočinek v kapsli po cvičení pomáhá P. M. Morganovi, A. J. Salacinskému, M. A. Stultsovi - Kolehmainenovi. Akutní účinky flotace Omezená environmentální stimulační technika na zotavení z maximálního excentrického cvičení / Journal of Strength and Conditioning Research k odstranění laktátu ze svalů, který obvykle způsobuje bolest a nepohodlí.

Pomáhá duševnímu a kreativnímu výkonu

Po vznášení někteří popisují svůj stav jako vynulování vědomí, pocit restartu, který odemyká kreativitu. Vědci navrhují K. Jonsson, A. Kjellgren. Léčení nemocných a vytváření supermanů - Jak se relaxace ve flotačních nádržích inzeruje na internetu / European Journal of Integrative Medicine, že pobyt v kapsli pomáhá odvrátit pozornost od každodenních myšlenek a zlepšit představivost, rozvíjet soustředění a intuici, dokonce se dostat z kreativní krize a zlepšit svou kreativitu.

Jak se připravit na plavení

Před zákrokem není nutná žádná speciální příprava ani vyšetření. Stačí dodržovat následující pravidla Vše, co potřebujete vědět o Tankové terapii senzorické deprivace / Healthline:

• Čtyři hodiny před ponorem nepijte nápoje s kofeinem. Stimulují nervový systém a zabraňují relaxaci.
• 30 minut před plavením něco snězte. V opačném případě odvede pozornost i hlad.
• Před zákrokem se neholte ani nevoskujte. Slaná voda totiž způsobí podráždění nebo pálení.
• Během menstruace se můžete ponořit do komory, pokud používáte tampony.

Jak se dělá floating

Nejprve je potřeba sundat všechny šperky a oblečení, osprchovat se. V kapsli budete ležet a relaxovat asi hodinu. Klidná hudba signalizuje začátek a konec procedury. Pokud se cítíte špatně nebo máte strach, můžete stisknout tlačítko paniky a zavolat administrátorovi. Po skončení floatace se budete muset znovu osprchovat, abyste smyli sůl z pokožky.

Kolik stojí flotace?

Náklady na jednu relaci začínají od 1 500 rublů. Některá centra nabízejí okamžité předplatné na 10 procedur s dodatečnou slevou nebo kombinují floating s masáží a dalšími relaxačními metodami.