Sedavý způsob života je nebezpečnější než kouření, cukrovka a srdeční choroby

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Byly zveřejněny výsledky 23leté studie.

Všichni jsme slyšeli, že fyzická aktivita prodlužuje život. Výsledky nedávné studie ohromily i vědce, kteří ji provedli.

Fyzická nečinnost vás zabije s větší pravděpodobností než hypertenze, cukrovka nebo kouření. Nikdy předtím nebylo toto tvrzení tak pravdivé a objektivní jako nyní.

Kardiolog Wael Jaber Cleveland Clinic a hlavní autor studie

Vědci se podívali na data od 122 007 pacientů, kteří podstoupili testy na běžícím pásu na klinice v Clevelandu od 1. ledna 1991 do 31. prosince 2014. Cílem bylo zjistit, jak cvičení ovlivňuje celkovou mortalitu.

Ukázalo se, že jakákoli zátěž vede ke zvýšení délky života. Vědci se vždy obávali, že příliš intenzivní cvičení může přispět ke zvýšenému riziku předčasného úmrtí. Studie však ukázala opačný obrázek.

Pozitivní vliv pohybové aktivity byl pozorován ve všech věkových skupinách jak u mužů, tak u žen, u druhých byl výraznější. Srovnání se sedavou skupinou bylo šokující.

Subjekty, které mají špatné výsledky v testu na běžícím pásu, mají riziko předčasného úmrtí téměř dvojnásobné než lidé se selháním ledvin na dialýze.

Wael Jaber

Tato studie je unikátní nejen obrovským počtem zkoumaných osob, ale také objektivitou: vědci se nespoléhali na slova pacientů o tom, jak jsou aktivní, ale na výsledky testů. Čísla vypadají takto:

U sedavých lidí je ve srovnání s aktivními lidmi riziko předčasného úmrtí o 500 % vyšší.
Pravděpodobnost úmrtí na neustálé sezení je asi třikrát vyšší než na kouření.
Lidé, kteří málo cvičí, mají o 390 % vyšší riziko předčasného úmrtí než ti, kteří se věnují pravidelné fyzické aktivitě.

Silné argumenty, které do vašeho života přidají více pohybu.