8 sportů, které vás nenechají nudit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nejúčinnější cvičení jsou ta, která vás baví. Nechci je postrádat, nepotřebují další motivaci. Pokud jste stále nenašli svůj sport, zde je několik skvělých možností.

Někteří lidé si myslí, že sport je nuda. Aktivně vyhledávají články na téma „Jak se přinutit ke sportu“, ukládají si motivátory do samostatné složky na ploše a se skřípěním zubů se táhnou běhat nebo do fitka.

Ale je to tak: monotónní běh v přímém směru nebo bitva se studeným železem jeden na jednoho v houpacím křesle může vyvolat melancholii. Zejména pro lidi, kteří milují rozmanitost, živé emoce a neobvyklé aktivity. Proč si tedy pro sebe nevybrat právě takový sport? Originální a zajímavé, které vás jen tak neomrzí? Zde je osm tréninků, které udrží vaše oči v ohni a promění cvičení v oblíbený koníček.

1. Airyoga

Air jóga je jóga ve vzduchu pomocí houpací sítě. Ukázalo se, že se můžete naučit viset hlavou dolů za pouhých 5 minut! Ale existují desítky variant této pózy. A každý je velmi zvědavý na zvládnutí, překonání vašeho strachu.

Je neobvyklé, když nemáte pod nohama oporu a ásany z klasické jógy se provádějí ve stoje, vsedě, vleže v houpací síti. Zvednete se z podlahy a užíváte si let při protahování páteře.

2. Thajský box

"Boj osmi končetin." Údery se dodávají pěstmi, lokty, chodidly a koleny. Samozřejmě vás ve třídě nikdo nepřebije plnou silou. Hlavní je přesnost a obratnost, vytrvalost a technická zručnost. A pak už jen sebrat odvahu a užít si adrenalin!

Podívejte se za dveře klubu thajského boxu: vstupují tam nejen brutální muži, ale také velmi křehce vypadající dívky. V tréninku odbourávají stres, stávají se sebevědomějšími, nabíjejí energií. A rozmanitost úderů, technik, protahování, sparingů vás rozhodně nenechají nudit.

3. Oplocení

Vzít do ruky rapír nebo meč, zaujmout ladnou pózu, provést rychlý výpad a jedním přesným pohybem bodnout protivníka do hrudi není historický román, ale bojové umění dostupné všem.

Můžete si vybrat, co je vám bližší: sportovní nebo historický šerm, na elegantní folii nebo brutálním meči. To je nejen neuvěřitelně zajímavé, ale také užitečné z hlediska seberozvoje: naučí vás to držet své emoce pod kontrolou, zachovat chladnou hlavu a myslet takticky. Ne nadarmo je šerm po šachu považován za nejintelektuálnější sport.

4. Zumba

Zápalná směs fitness a horkých latinskoamerických rytmů: samba, mamba, salsa a rumba. Sportovní single dance, jehož základní pohyby snadno zvládnete během jedné lekce. Nemusíte se učit těžké kroky a piruety – stačí opakovat po trenažéru a hýbat se!

Není možné zůstat lhostejný: veselá hudba a energické pohyby vám vykouzlí úsměv na tváři. Ani si nevšimnete, jak jste vyčerpaní a zpocení. Zumba vás rozvíří a čas poletí jako voda.

5. Trampolíny

Nechcete sportovat jako takový: učit se cviky, kopy, taneční pohyby – ale chcete být v dobré kondici? Žádný problém! Stačí skákat na trampolíně 2-3x týdně po dobu 30 minut.

Přijďte do trampolínového klubu a zaskákejte si jako v dětství. Dokonce se obejdete i bez kotrmelců, kotrmelců a dalších věcí. Pravidelné skoky vám okamžitě zvednou náladu, aniž by vyžadovaly velké úsilí. Mezitím se rychle napumpují všechny svaly vašeho těla.

6. Akrobalance

Exotický sport. Směs akrobacie, jógy a párového tance. Jde o to, že se rozdělíte do dvojic, trojic nebo větších skupin a společně stavíte z těl různé tvary. Nejjednodušší příklad: jeden člověk leží na zádech se zvednutýma nohama, druhý sedí na nohou.

Existuje neomezený počet póz. Navíc neexistuje vůbec žádný vzdělávací program. Na každé lekci všichni společně experimentujete a přicházíte na další a další nové možnosti: stát na sobě, ležet, sedět, stavět pyramidu.

7. Trénink BOSU

Jako běžné fitness, ale mnohem zábavnější! BOSU je gumová nafukovací polokoule, polovina velkého míče. Část tréninku po ní vesele skáčete do rytmů hudby, druhou část věnujete klikům, strečinku a cvikům na břicho.

Vrcholem takových tréninků je, že zlepšujete všech pět fyzických parametrů najednou: sílu, vytrvalost, hbitost, koordinaci a flexibilitu. A ty se nedobrovolně usmíváš. Udělat vlaštovku na polokouli a nespadnout není snadný úkol.

8. Horolezectví

Lezení je nyní dostupné všem. A k tomu není vůbec nutné jezdit někam do hor, kupovat drahé vybavení nebo riskovat. Vyberte si jakoukoli tělocvičnu s lezeckými stěnami vysokými 5–8 metrů a jděte!

Naučíte se používat jistící systém a lézt po barevných římsách. Každá "skála" má cesty na vrchol, označené různými barvami: jednodušší a obtížnější.

Jsou zde rovné „skály“, jsou zde zakřivené, ve formě oblouků, s římsami a rohy. I když se dostanete na vrchol, určitě tam budete chtít lézt znovu a znovu. Nuda to určitě nebude!

Kromě běžného běhu, cvičebních pomůcek a aerobiku je zde také spousta pestrých a zajímavých aktivit. Vyzkoušejte alespoň 3-4 z nich a vyberte si tu, která se vám líbí. Sami si nevšimnete, jak lenost zmizí a každý trénink bude radost.