2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Kolik věcí jste začali a opustili, aniž byste dosáhli výsledků? Pojďme se bavit o tom, jak se s tím vypořádat a získat schopnost dotáhnout věci do konce.
Je ve vašem životě něco, co jste několik dní (týdnů, měsíců) netrpělivě dělali a pak jste přestali? Sportovat, učit se nový jazyk, číst knihy, chodit do divadel – seznam by mohl pokračovat dál a dál. O tom, kolikrát v pondělí začal nový život, není třeba mluvit.
A pak najednou ta horlivost kamsi zmizela, bylo mnoho výmluv a důvodů, které mu bránily pokračovat v tom, co začal. Japonci tomuto stavu říkají „mnich na tři dny“. Leo Babauta využívá japonskou moudrost a sdílí své zkušenosti s řešením tohoto syndromu.
Možná něco zmizelo jednoduše jako zbytečné. Rád bych vám ale připomněl, že vše, čeho se vzdáme, protože se nám to v této fázi života zdá nesmyslné nebo nepříliš důležité, se může později ukázat jako nádherná promarněná příležitost. V žádném případě nenutím dovést všechny vznikající myšlenky do vítězného konce. Navrhuji naučit se, jak zdůraznit hlavní věc, neustále si připomínat cíl, pro který jste začali dělat něco nového.
Netlačte na sebe
Nátlak stále neskončil dobře, bez ohledu na to, jak dobré byly úmysly. Zároveň se postupně rozvíjí trvalá averze k tomu, co je nuceno dělat silou. Nikdo není imunní vůči nepříjemnému pocitu, když se nechce pustit do práce, ze které se mu ještě včera rozzářily oči. Všichni jsme náchylní ke změnám nálad. Místo toho, abyste se do něčeho nutili, měli byste se snažit najít pozitivní motivaci.
Pořád mám například chvíle, kdy se musím doslova dokopat do fitka nebo si zaběhat. Jakmile si ale vzpomenu, že v posilovně se mi hned při prvních zvukech hudby zvedne nálada a běhání je skvělý způsob, jak zbavit přebytečnou agresivitu, a nohy už mě nesou na trénink.
Nespěchej
Nikdo nemůže žvýkat obrovský kus najednou, bez ohledu na to, kolik chce sníst – to je zcela přirozené. Nadměrná a rychlá konzumace jídla je navíc plná zažívacích potíží a dalších souvisejících problémů. Totéž platí pro jakékoli jiné podnikání: vrhnete-li se střemhlav, riskujete, že rychle vyhoříte. Pokud něco nového není tak snadné, prodlužujte čas, který cvičíte, postupně.
Použijte hybnost
Jakmile budete mít nutkání začít dělat to, co bylo zamýšleno, neotálejte. I když času není tolik, kolik bychom si přáli. Začněte dělat a pak to bude jednodušší. Je to jako s novými nápady a myšlenkami – pokud si je hned nezapíšete, bude velmi těžké je znovu zachytit.
Připomeňte si, co chcete
Pokaždé, když se objeví touha vzdát se všeho, vzpomeňte si, proč to začalo. Motivy mohou být různé, ale pokud jste zapomněli, čím to všechno začalo, pak bude výsledek stejný – nulový. Neztrácejte směr, neustále si připomínejte, že na konci duhy na vás čeká hrnec zlata.
Rozveselte se
Leo Babaute povzbuzuje a hudba pomáhá jít dál. Můžete mít něco jiného. Někdo čte knihy pro inspiraci, někdo chodí běhat, někdo chodí do muzeí, dívá se na film, medituje. A něco kreslím nebo tvořím vlastníma rukama. To, co se odehrává v mé hlavě, je velmi jasně zobrazeno tužkou na papíře. Tohle je můj způsob, jak překonat svou strnulost a začít jít dál.
Přestaň pochybovat
Úplně poslední a podle mě nejdůležitější. Když se objeví pochybnosti, je velmi těžké odolat a neuhnout ze zamýšlené cesty. Obvykle naše pochybnosti a obavy souvisí s budoucností. Ale trápit se něčím, co se ještě nestalo a možná nikdy nestane, je velmi iracionální. A vzdát se toho, co jsi začal z pochybností, je neodpustitelná hloupost. Samozřejmě se můžete obrátit na suché matematické výpočty, které pomohou určit pravděpodobnost konkrétního výsledku na základě shromážděných statistik. Statistika je drsná věda, ale ruku v ruce s ní jde vždy teorie pravděpodobnosti, což znamená, že vždy máme šanci. Tak proč toho nevyužít?
Svět nám každou vteřinou otevírá nové možnosti. Některé z nich tvoříme sami. A i když jste už před rokem vzdali (a nejednou) výuku cizích jazyků nebo návštěvu výtvarného ateliéru, možná se právě teď sejdou hvězdy a vy budete mít šanci práci začít a dokončit?
Doporučuje:
"Pozor, kancelář!", Aneb Jak konečně dělat svou práci, když jsou všichni a všechno kolem proti
Neustálé „práce je kancelář“je tak houževnaté, že je velmi těžké ho vymlátit z hlavy. Prozradíme vám, proč je práce na dálku správná a dobrá
Experiment Marshmallow aneb Jak posílit vůli
Jsou lidé, kteří vstávají na první signál budíku a dokonce si pravidelně jdou zaběhat. Řekneme vám, jak posílit vůli
Jak myslet na užitek z meditace: Tipy od buddhistického mnicha
Jednoduché tipy od buddhistického mnicha vám pomohou meditovat v technice Vipassana, naučit se poznávat sami sebe a přijímat svět kolem takový, jaký skutečně je
Příprava na moskevský maraton aneb Jak uběhnout 10 km ve 42: tipy od začátečníka
Před dvěma lety jsme publikovali článek jednoho z našich čtenářů Alexandra Khoroshilova, ve kterém se podělil o své zkušenosti s otevřením své běžecké sezóny díky tomu, že jeho dcera začala běhat. Alexander uběhl svých prvních 5 km 2 měsíce po začátku tréninku.
Lekce od buddhistického mnicha Tit Nat Khan, které vám pomohou stát se šťastnějšími
Knihu Tit Nat Khan "Pokoj na každém kroku" doporučuje sám dalajláma, protože pomáhá stát se šťastnějším nejen jednotlivce, ale celé společnosti