Proč je v pořádku být smutný z maličkostí?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Neodmítejte své vlastní pocity jen proto, že někdo jiný je na tom hůř.

V posledních měsících jsme se všichni museli vzdát mnoha důležitých věcí. Zrušit narozeninové, promoce a svatební oslavy, přeplánovat výlety a cestování. Když se k tomu přidá stres z práce a obavy o zdraví blízkých, zdá se, že deprese je nevyhnutelná.

Jak poznamenal thanatolog David Kessler, který studuje smutek: „Ztráta normálních životních podmínek, strach z ekonomických následků, nedostatek komunikace – to vše nás zasáhlo a truchlíme. Kolektivně. Nejsme zvyklí na tento pocit obecného smutku."

Nenadávejte si za tento pocit. „Můžete být smutní ze svých ztrát a zároveň mít soucit s nemocnými,“říká psycholog Robin Gurvich. A bylo hodně ztrát. Někdo zůstal bez práce, někdo bez vlastního podnikání, jehož vytvoření trvalo roky. Někdo ztratil pocit bezpečí, protože je nucen kvůli povinnosti riskovat své zdraví. Všichni se snažíme orientovat v novém světě, na rozdíl od naší obvyklé reality.

V tomto chaosu je naprosto normální cítit smutek z maličkostí a nacházet radost z maličkostí.

Gurvich to dobře ví. Jako psycholožka začala pracovat v roce 1995 v Oklahomě, zrovna když došlo k velkému teroristickému útoku. Mnoho rodičů pak považovalo za nevhodné zařizovat dětem prázdniny vzhledem k tomu, co se stalo. Jak ale podotýká, pro dítě znamená narozeninový svátek hodně, i když v této době propukla obecná tragédie.

Totéž platí pro malé radosti a strasti během epidemie. Možná nejsou úměrné tomu, co se děje ve společnosti jako celku, ale pro vás osobně jsou důležité.

Pokud však cítíte, že smutek a deprese vás provázejí neustále, nesnažte se vše řešit sami. Co nás nezabije, ne vždy nás posílí. Deprese a úzkost by rozhodně neměly být ignorovány. Pokud je vám tedy těžko, máte-li pocit, že se dusíte vším, co se děje, vyhledejte pomoc.