Pomáhá vám jedlá soda zhubnout

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Na internetu píšou, že soda ta kila navíc prostě spálí.

Při hledání odpovědi na otázku "Co jíst při hubnutí?" lidé jsou připraveni používat někdy chuťově a vzhledově velmi zvláštní produkty. Například jedlá soda.

Na internetových fórech věnovaných boji s obezitou najdete spoustu odkazů na zázračné sodové koktejly (lžička sody ve sklenici vody – a kilogramy se nám rozplývají před očima!) a sodové koupele, které prý zrychlují metabolismus: vylezl z vody, utřel ručníkem - a mínus jeden a půl kila!

Ale je tomu skutečně tak?

Jak je soda užitečná?

Hydrogenuhličitan sodný (neboli hydrogenuhličitan) – tak se nazývá prášek, který se prodává v baleních označených „Soda“– produkt je vlastně docela užitečný. Soda:

1. Pomáhá zmírnit svědění při bodnutí hmyzem.
2. Snižuje riziko vzniku zubního kazu.
3. Může zmírnit onemocnění ledvin. Jen se neléčujte sami! Jak v tomto případě užívat sodu, řekne vám lékař.
4. Zmírňuje pálení žáhy.
5. Bojuje proti lupům.
6. Dobře zavedená jako přísada do domácích suchých šamponů.

Lidé si "magických" vlastností sody všimli již ve starověku. Existují tedy odkazy na skutečnost, že kněží starověkého Egypta neustále žvýkali sodu a věřili, že tento prášek dokáže navázat spojení s druhým světem. A legendární vědec a alchymista 13. století Albert Veliký považoval sodu za nejdůležitější prvek elixíru mládí.

Důvod „kouzla“je čistě chemický. Hydrogenuhličitan sodný po rozpuštění ve vodě vytváří alkalické prostředí.

Zde je třeba učinit důležitou poznámku: všechny potravinářské výrobky se liší úrovní kyselosti (pH-faktor) a v závislosti na ní působí na tělo různými způsoby. Potraviny a nápoje s vysokou kyselostí (pH7) neutralizují kyselinu a tím „uhasí“ložiska zánětu, zlepšují stav těla jako celku.

Proto mohou být „koktejly“ze sody a vody, včetně všech druhů sycených nápojů, teoreticky prospěšné zdraví. Ponecháme-li stranou další složky sody, kvůli kterým je stále spíše škodlivá než užitečná.

Je možné zhubnout pomocí sody

To je ale nejednoznačná otázka. Obecně platí, že myšlenka používat hydrogenuhličitan sodný pro hubnutí vznikla poté, co chemici přišli na procesy, ke kterým dochází, když se soda dostane do těla. Rozkládá se na sodík a oxid uhličitý. A oxid uhličitý je zase schopen urychlit rychlost lipolýzy – odbourávání tuků v těle.

Ale to je teoreticky!

V praxi nemá použití sodových koktejlů prakticky žádný vliv na zbavení se nadbytečných kilogramů: účinek sody je příliš malý.

Kromě toho, stejně jako u sody, existuje škodlivý vedlejší účinek.

Zejména soda vážně snižuje kyselost žaludku (na této vlastnosti je založeno použití roztoků sody pro léčbu pálení žáhy). Pravidelné pití limonád může vést k gastritidě a dokonce i vředům.

Hydrogenuhličitan sodný se proto doporučuje používat pouze jako dočasné řešení určitých problémů (například na boj s pálením žáhy) a v žádném případě z něj nedělat stálou součást jídelníčku.

Koupele z jedlé sody (standardní recept: rozpusťte ¹⁄₂ šálku jedlé sody v teplé vodě a sedněte v ní po dobu 15-30 minut) lze říci, že jsou zdravější. Jaké jsou výhody koupele z jedlé sody, jak si ji vzít a je to bezpečné? že jsou zdraví prospěšné. Zejména:

1. Uvolněte napětí a bolest.
2. Zrychlit krevní oběh, což napomáhá k pročištění organismu.
3. Pomáhají snižovat svědění a ekzémy a snižují projevy lupénky.
4. Může mít pozitivní vliv na normalizaci vaginálního pH.

A ano, po takové koupeli vás možná potěší zjištění, že váha ukazuje o kilogram a půl méně než obvykle. Ale nelichotte si. Ztráta hmotnosti je způsobena výhradně ztrátou tekutin: sodová koupel způsobuje, že se vaše tělo silně potí. Jakmile se deficit tekutin obnoví, váha se vrátí na své místo.

Jak správně používat jedlou sodu

Abych to shrnul: bohužel ani sodovky, ani koupele vám nepomohou zhubnout. To ale nepopírá další prospěšné vlastnosti hydrogenuhličitanu sodného. Pokud uvažujete o použití jedlé sody pro zdravotní účely - řekněme k léčbě pálení žáhy - je důležité, abyste tak učinili pouze po konzultaci s lékařem.

Již bylo zmíněno výše, že soda je kategoricky škodlivá v případě nízké kyselosti žaludku (což možná ani nehádáte). Kromě toho je užívání hydrogenuhličitanu sodného buď vnitřně nebo ve formě koupelí kontraindikováno, pokud:

1. Jste těhotná nebo kojíte.
2. Trpět záchvaty hypertenze.
3. Máte cukrovku.

Koupele jsou také kontraindikovány, pokud máte na kůži otevřené rány nebo vážné infekce.

Ale i když nemáte žádnou z výše uvedených kontraindikací, měli byste být stále opatrní s použitím sody. Například hydrogenuhličitan sodný by se neměl pít dvě hodiny po užití léků: snižuje kyselost žaludku, což může zpomalit rychlost vstřebávání léků, což v konečném důsledku ovlivňuje jejich účinnost.

Vzhledem k dostatečnému počtu kontraindikací a možnému negativnímu dopadu na zdraví je důležité ještě jednou zdůraznit: hydrogenuhličitan sodný je vhodné užívat pouze po konzultaci s terapeutem nebo specializovaným specialistou (například gastroenterologem).