Jak vybrat sportovní oddíly pro děti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Důležité je vštípit si zdravé návyky a zároveň nevyvolávat averzi k fyzické aktivitě.

Každý rodič sní o tom, že uvidí své dítě nejen chytré, ale také zdravé. Proto si dříve nebo později položí rozumnou otázku na vhodný sportovní oddíl. Aby byly hodiny skutečně přínosné, a nikoli škodlivé, je třeba při výběru disciplíny vzít v úvahu několik faktorů.

1. Věk

V ruských hygienických předpisech, MINIMÁLNÍ VĚK PŘIHLÁŠENÍ DĚTÍ DO SPORTOVNÍCH ŠKOL PODLE SPORTU, jsou pro minimální věk pro zápis dětí do sportovních oddílů předepsána tato doporučení:

• 6 let - gymnastika (dívky), krasobruslení, rytmická gymnastika.
• 7 let - akrobacie, aerobik, tenis a stolní tenis, gymnastika (chlapci), šipky, plavání, skoky do vody a trampolína, rokenrol, synchronizované plavání, sportovní tance, wushu, freestyle, šachy, dáma, tvarování.
• 8 let - badminton, basketbal, biatlon, golf, alpské lyžování, orientační běh, sportovní turistika, fotbal.
• 9 let - baseball, vodní pólo, volejbal, házená, rychlobruslení a plachtění, atletika, běh na lyžích, skoky na lyžích, rugby, softball, hokejbal, krátká dráha. A - nečekaně - malá města a rounders.
• 10 let - armwrestling, box, wrestling (volný a řecko-římský), cyklistika, veslování, judo, jezdecké a luge sporty, kontaktní karate, střelba, silový trojboj, pětiboj, sambo, horolezectví, triatlon, taekwondo, vzpírání, šerm.
• 11 let - lukostřelba, střelba na hliněné holuby.
• 12 let - bobová dráha.

Věkové normy ve sportu jsou dány zhruba.

Některé děti jsou ve fyzickém rozvoji o 2-3 roky před svými vrstevníky a mohou začít trénovat dříve.

Ale kromě státních sportovních škol, kde se vychovávají šampioni, existuje spousta soukromých klubů a oddílů, kam se hlásí v každém věku – téměř od kolébky. Pokud vaším cílem nejsou medaile, tedy harmonický rozvoj a zdraví, dodržujte následující věkovou příručku, která vychází z rad trenérů a lékařů.

4-5 let

Děti v tomto věku již zvládají mnoho základních pohybů, ale stále je pro ně obtížné soustředit se a metodicky cvičit filigránové techniky. Pro předškoláky budou nejvhodnější obecné posilovací aktivity, které vám pomohou lépe poznat své tělo a naučit se jej ovládat.

Pro tyto účely je dobré plavání, běh, skoky a salta, lezení po skalách, odlehčené verze aikido a taekwondo. Je skvělé, pokud můžete střídat různé druhy fyzické aktivity.

Řekněme, že vaše dítě (ne vy) má rádo krasobruslení, rytmickou gymnastiku nebo tanec. Do takových sekcí je lepší se přihlásit včas. Vazy u dětí jsou elastičtější, takže je pro ně snazší vyvinout potřebnou pružnost a plasticitu.

Do 6 let se ale nedoporučuje hrát fotbal nebo hokej - kotník sportovce ještě není dostatečně pevný.

6-9 let

Děti v tomto věku dokážou udržet pozornost dlouho, jsou koordinovanější a lépe plní povely trenéra než předškoláci. Podívejte se proto na atletiku, bojová umění, herní sporty.

S tenisem je ale lepší nespěchat – ať dítěti zpevní záda. Když je tenista zasažen, horní část páteře je silně zkroucená. A pokud jsou svaly a vazy nedostatečně vyvinuté, hra na hřišti pravděpodobně povede k pravostranné skolióze. Začněte badmintonem, který rozvíjí velkou rychlost a reakci, ale je méně traumatický a nevyžaduje tolik síly úderů.

Hlavní věcí je nepřehánět to se zátěží: trénink šestkrát týdně po 2-3 hodinách není testem pro každého. Chronické přetěžování zdraví nezlepšuje, ale naopak vede k ochabování svalů, snížení tonusu a špatnému držení těla.

10-12 let

Děti ve věku 10 let jsou již schopny myslet strategicky a začínají vědoměji hrát fotbal, basketbal nebo volejbal. Mnoho kluků k hokeji vyrůstá: je pro ně snazší pohybovat se po hřišti v dost těžkém vybavení.

Po 10, kdy záda zpevní a svaly narostou, je dítě fyziologicky připraveno věnovat se boxu, zápasu a silovým sportům. Také se stávají dostupnými disciplíny využívající traumatické vybavení: cyklistika, šerm, lukostřelba, jezdecké sporty.

V tomto věku můžete začít vážně trénovat a pracovat na výsledku. Pamatujte však, že stres a riziko zranění v profesionálním sportu je několikanásobně vyšší než v amatérském sportu.

2. Zdravotní stav

Před přihlášením do sportovního oddílu je vhodné poradit se s dětským lékařem. Zvláště pokud má dítě zdravotní problémy. Lékař vám řekne, které činnosti je pomohou napravit, a které je naopak zhorší.

Neexistují žádná zdravotní omezení pro stolní tenis, wushu, jízdu na koni.

A např. herní sporty (fotbal, hokej, volejbal, basketbal), box, zápas, vzpírání nejsou vhodné pro krátkozraké KONTRAINDIKACE PRO SPORTOVÁNÍ.

Kardiovaskulární patologie - závažná překážka Kontraindikace sportu pro děti na lyžích a běhu na lyžích, hokeji, judu. A peptický vřed nebo vřed dvanáctníku se může zhoršit hraním tréninku a tenisem.

Zimní sporty (hokej, lyžování, krasobruslení) a plavání jsou kontraindikovány u dětí s chronickým onemocněním dýchacích cest.

Ale dítěti se skoliózou, shrbeným, plochým chodidlem nebo jinými poruchami pohybového aparátu bazén naopak prospěje. Obecně je plavání optimální aktivitou pro různé poruchy, od krátkozrakosti a diabetes mellitus až po gastritidu a obezitu.

3. Fyzická data

Starostliví tatínkové a maminky někdy pošlou dítě do určité sekce, aby tam vyrostlo, zhublo nebo se nějak „změnilo k lepšímu“. Například velká dívka atletické postavy je přivedena na krasobruslení nebo gymnastiku, malý muž - na basketbal a nemotorný buclatý chlapec je zapsán do oddílu, kde se oceňuje zejména rychlost a obratnost.

Ne skutečnost, že bude dosaženo cíle rodičů. Ale téměř jistě se dítě bude cítit poníženě, nebude mít z hodin potěšení a bude získávat komplexy.

Pokud má žák problémy s nadváhou, vezměte ho na plavání, bojové sporty nebo hokej, kde mohou být velké rozměry výhodou. Vysoké děti přivítají s otevřenou náručí na volejbal nebo basketbal, i když ještě nejsou příliš obratné a pohyblivé. Lidé, kteří nejsou vysocí, budou šťastní v gymnastice a akrobacii.

4. Temperament

Aby se sport nezměnil v mučení, je třeba brát ohled i na typ temperamentu.

Cholerik

Aktivní, extrémně mrštné a vnímavé děti obvykle pohodlně hrají kolektivní sporty s okamžitou reakcí. Hbitost a výbušná povaha přijde vhod v basketbalu, fotbalu, volejbalu.

Optimistický

Jsou to univerzálky, které se přizpůsobí každému sportu. Jsou přátelští, umějí hasit konflikty v týmu, jsou lehkomyslní, i když sangvinici někdy nemají dostatek trpělivosti k dosažení svých cílů. Pod dohledem zkušeného trenéra se dítě s takovým temperamentem podřizuje týmovým i samostatným sportům, kde se můžete jasně ukázat: šerm, horolezectví, tenis, box.

Flegmatický

Pomalé, klidné a důsledné děti lépe zvládají monotónní vytrvalostní tréninky. Rodí se běžci na dlouhé tratě, cyklisté, lyžaři a vzpěrači.

Melancholický

Tyto děti se vyznačují zvýšenou emocionalitou a citlivostí na pozadí izolace. Zpravidla nesou porážku těžce, proto jsou pro ně vhodné aktivity, kde není sportovní vášeň a soutěživost. Amatérská rytmická gymnastika, tanec, jóga, jezdecké sporty přispívají nejen k fyzickému rozvoji, ale mají také příznivý vliv na nervový systém.

4. Náklady na výuku

Při výběru sekce je třeba vzít v úvahu své finanční možnosti. Některé činnosti jsou poměrně nákladné. Tenis, hokej, lyžování a jezdecký sport si vyžádají značné investice. To zahrnuje pronájem areálu, placení jednotlivých tréninků a drahé vybavení.

Například náklady na vybavení mladého dobyvatele svahu dosahují 1 000 $. Sada uniforem a ochrany pro malého hokejistu - 300 $. Přidejte golfové hole, které stojí 100 $ a neustále se lámou. Myslete také na to, že výbavu musíte kupovat každý rok – vaše dítě přece roste.

Stejný badminton, fotbal, basketbal nebo atletika budou stát mnohem méně.

5. Osobní preference dítěte

Ve skutečnosti je to hlavní faktor. Nechte dítě, aby si vyzkoušelo různé druhy aktivit a samo se rozhodlo, co mu nejvíce vyhovuje. V mnoha sportovních klubech je první trénink zdarma. Toto je šikovná možnost, která vám umožní zvážit více možností – a dát svým dětem na výběr.