Jak najít sportovní oblečení a boty pro každou sezónu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Opravdový sportovec se nezalekne žádného počasí. Chodit běhat v podzimním dešti v lehkých teniskách a kraťasech je prostě hloupost. Prozradíme vám, jaké sportovní věci byste měli mít ve skříni, abyste si cvičení v posilovně i venku užili v kteroukoli roční dobu.

Při výběru sportovního oblečení je třeba věnovat pozornost tkanině, střihovým vlastnostem, přítomnosti speciálních vložek ze síťovaného materiálu a dalším parametrům. Vezměme vše popořadě.

Tkanina a speciální technologie

Dříve byla bavlna uznávána jako nejlepší tkanina pro sportovní oblečení. Nyní se také používá ve výrobě, ale zpravidla v kombinaci s polyesterem.

Bavlna totiž rychle navlhne od potu a zadržuje vlhkost na povrchu vláken, takže po intenzivním tréninku můžete nastydnout.

Na povrchu polyesterových vláken (PE, PL, Polyester) se zadržuje 16x méně kapiček vody, takže syntetické oblečení rychleji schne. Elastan (EL, Elastan, Spandex) poskytuje dobrou prodyšnost, odolnost proti skvrnám a vyblednutí.

Také při výrobě sportovního oblečení se používá mikrovlákno polyamid (PA), známé také jako Meryl nebo Tactel. Tato látka se nelepí na tělo a je prodyšná.

Sportovní oblečení často používá dvouvrstvou strukturu tkaniny. Berou dvě různé syntetické nitě (například polyester a elastan nebo bavlnu a polyester) a vytvářejí zvláštní strukturu, když je vazba uvnitř látky silnější a vně tenčí. Díky tomu je vlhkost odváděna z těla, odváděna na povrch, rovnoměrně rozložena po něm a rychle se odpařuje.

Známé značky neustále vyvíjejí nové technologie, ale jejich podstata obvykle není zveřejněna. Výrobci se omezují na zmiňování funkcí a nezacházejí do detailů. Zde jsou nějaké příklady:

• Climacool - látka odvádí vlhkost a teplo na povrch, zajišťuje mikroventilaci.
• Climalite je směs polyesteru a elastanu, lehká, prodyšná látka, která odvádí vlhkost od pokožky. V takovém oblečení je fakt super, rychle schne.

• Quik Cotton je tkanina z bavlny a polyesteru s dvojitou vazbou. Procento se může lišit. Například 63 % bavlna a 37 % polyester.
• Speedwick je syntetická tkanina odvádějící pot vyrobená z polyesteru a elastanu. Cítí se jako v bavlnce.

ActivChill je technologie tkaní ve tvaru pětiúhelníku společnosti Reebok. Tkanina je prodyšná a poskytuje dobrou ventilaci

Sportovní oblečení vyrobené ze syntetických tkanin je navíc velmi praktické. Po mnoha vypráních neztrácejí trička, legíny a kraťasy tvar a barvu, není třeba je žehlit. Pokud trénujete často – obden nebo každý den, bude to velká výhoda.

Styl a komprese

Dříve jsem si sportovní oblečení spojovala se spíše prostornými věcmi: natažená trička a široké kalhoty, které nikde netlačí a netlačí. Nyní se názory na tuto problematiku změnily.

Volné oblečení je skvělé na doma, ale když sportujete, vlající plachty kolem vás budou překážet. To má špatný vliv na aerodynamické vlastnosti a překáží při protahování. A když si třeba kutálíte tělo na ostnatém masážním válečku, tak se pod ním shrnou okraje trička a to je hodně nepříjemné.

Vybírejte oblečení, které je přiléhavé, ale ne těsné. Pokud zvolíte syntetické látky, nemusíte se bát, že by se vám mokré tričko přilepilo k tělu a překáželo.

Kromě speciálních tkanin a technologií se ve sportovním oblečení často používají vložky ze síťoviny: v podpaží, na zádech, na hrudi. Síťovina poskytuje extra ventilaci.

Kompresní oblečení je vhodné pro intenzivní cvičení. Nejen, že dobře vypadá, ale také vám pomůže vyrovnat se s neobvykle tvrdým tréninkem. Intenzivní běh, silová cvičení se zvedáním těžkých břemen, příprava na soutěž, ale i sklon k otokům a křečovým žilám, to vše je indikací pro použití kompresního prádla.

Lehké rovnoměrné stlačení končetin pomáhá plavidlům odolávat těžkým nákladům. Kompresní prádlo navíc snižuje bolestivost svalů po cvičení a pomáhá vám rychleji se zotavit.

Nicméně kompresní předměty by měly být ponechány pro případ neobvyklého nadměrného zatížení. Neustálé nošení takového oblečení snižuje cévní tonus.

Spodní prádlo a ponožky

Cyklisté a atleti by měli zvážit kompresní prádlo. Nemá žádné švy, takže se během cvičení vyhnete tření a nepohodlí. Kompresní kalhotky navíc rovnoměrně stlačují svaly boků a hýždí, snižují bolestivost po tréninku a urychlují regeneraci.

Výběr správného sportovního topu je důležitý především pro ženy. Při běhu a skákání se vazy hrudníku natahují, takže rychle ztrácí svůj tvar. Věk, těhotenství a krmení vaše poprsí každopádně nešetří, pomozte mu alespoň při sportu.

Sportovní podprsenky jsou vyrobeny ze stejných syntetických materiálů jako oblečení, ale obvykle jsou mnohem hustší. Je tedy nepravděpodobné, že se bude možné vyhnout spodnímu prádlu mokrému od potu (zejména pod košilí, takže se vlhkost odpařuje ne tak efektivně).

Existuje několik možností pro sportovní podprsenky: z elastické látky bez košíčků a s rozdělením na košíčky. První možnost jednoduše přitlačí poprsí k hrudnímu koši a zafixuje jej. Tyto podprsenky se mi líbí, i když mi připadají, jako byste vůbec žádná prsa neměla.

Druhá možnost - s košíčky - je vhodná pro dívky s velkou velikostí.

Aby vršek dobře podpíral hrudník a nesvíral ramena, měl by mít poměrně široká ramenní popruhy a dole širokou gumu. Podporuje hrudník modelu se zády ve tvaru T a V. Síťované panely mohou mírně zlepšit prodyšnost, ale přesto nečekejte, že vaše podprsenka zůstane po intenzivním cvičení suchá (to je moje zkušenost, možná to má někdo špatně).

Existují i speciální ponožky pro sport. Od běžných ponožek se liší materiály a některými vlastnostmi střihu. Sportovní ponožky se stejně jako oblečení nevyrábějí ze 100% bavlny, ale buď z kombinace bavlny s polyamidem či polyesterem, případně polyesteru a elastanu. To znamená, že lépe propouštějí vzduch a odvádějí vlhkost, déle vydrží a neztrácejí tvar.

Sportovní ponožky mají těsnější elastický materiál, aby při cvičení neklouzaly, a tenčí a plošší šev na špičkách. Aby odpovídaly tvaru nohy, jsou ponožky rozděleny na pravé a levé.

Vlastnosti sportovní obuvi

Výběr obuvi závisí na sportu. Pokud míříte do posilovny pracovat s činkou a činkami, neměli byste si brát tenisky se zpevněnou odpruženou podrážkou. Měl by být nízký (ne více než 2–2,5 cm) a bez znatelného zesílení na patě. Vhodné je také volit boty s vlnitou (aby tenisky neklouzaly) a dostatečně pružnou (aby byla noha pohodlná) podrážkou.

Pokud hledáte běžeckou botu, zvažte pružnější a silnější podrážku. Při výběru běžeckých bot je třeba věnovat pozornost několika parametrům:

• struktura chodidla;
• povrch, po kterém budete běhat;
• intenzitu a typ běhu.

Chcete-li zjistit strukturální vlastnosti nohy (stupeň pronace), proveďte test s listem papíru a vodou. Namočte si nohu a zanechte mokrý otisk na listu.

Pokud máte nadměrnou pronaci a/nebo nadváhu, zvažte botu s dobrým odpružením a podporou nártu. Ten zmírní dopady chodidla na zem při běhu a ochrání kolena před zraněním. Ale pokud máte neutrální nebo hypopronaci, neměli byste si kupovat boty s podporou nártu: zvyšuje se riziko zkroucení nohy.

Čím větší je hmotnost sportovce a čím méně připravené jeho vazy a svaly, tím více potřebuje podporu a odpružení chodidla. Moderní běžecké boty používají různé materiály pro odpružení: gel, pěnu, plastové vložky.

Vysoký podpatek snižuje riziko poranění Achillových šlach, ale tvrdé části paty by neměly tlačit na chodidlo ani se zarývat do nohy: to vše je po tréninku plné bolesti a mozolů.

Přední část vaší běžecké boty by měla být pružná. V některých moderních teniskách je celý vyroben ze syntetické prodyšné tkaniny. Zdá se, že běháte v ponožkách s pružnými podrážkami. Je to velmi pohodlné.

Jiné tenisky mají výztužné prvky v přední části, ale svršek je většinou vyroben ze síťoviny, která je skvělá pro prodyšnost.

Nekupujte boty zády k sobě: mezi špičkou a špičkou tenisky by měly být asi 3 mm. Při běhu se noha zvětšuje. A pokud se váš prst opře o botu, můžete si poškodit nehet.

Při výběru bot je potřeba pamatovat na to, na jakém povrchu a v jakém ročním období budete běhat. Pro letní běhání na asfaltu, stadionu nebo běžeckých pásech jsou vhodné tenisky s měkkou tenkou podrážkou a svrškem z látky nebo síťoviny.

Pro trailový běh, jako jsou lesní cesty, potřebujete tužší boty s hlubším nášlapem, aby byla noha chráněna. Terénní a trailové běžecké boty mají extra ochranu na špičce, aby vás udržely mimo větve a ostré kameny, stejně jako hluboký běhoun a hroty.

Běžecké boty na podzim, zimu a jaro jsou také těžší: svršek ze síťoviny je nahrazen hustším, voděodolným.

Základní sada na léto nebo do posilovny

Pokud se tedy rozhodnete cvičit venku v létě nebo na začátku podzimu, budete potřebovat základní sadu věcí pro různé počasí:

Pokud je slunečno a horko:

• Tričko a šortky vyrobené ze syntetických prodyšných materiálů;
• lehké tenisky;
• čelenka;
• Sluneční brýle.

Pokud prší a je chladno:

• lehké tričko s dlouhým rukávem;
• šortky nebo legíny;
• tenisky s voděodolným svrškem;
• klobouk s kšiltem, aby déšť nepřekážel ve vidění.

Základní sada na jaro a podzim

Běhání v lehkém oblečení v deštivém počasí je nebezpečné: můžete se nachladit. Navíc je třeba mít na paměti, že po velké námaze imunita mírně klesá.

V teplém počasí můžete nosit legíny, tričko s dlouhým rukávem a větrovku. Sportovní větrovky jsou vyrobeny z membránové tkaniny, díky které se pot nehromadí pod bundou, ale je vyveden na povrch. Zároveň je vnější vrstva bundy voděodolná a udržuje teplo. Plusem bude kapuce. Pokud ne, potřebujete lehký sportovní klobouk.

Termoprádlo se hodí na pozdní podzim a brzké jaro. Je šitá z polypropylenu nebo polyesteru pomocí speciálního tkaní, díky kterému se vlhkost přenáší z povrchu těla na látku. Švy termoprádla jsou na vnější straně, takže se nemůžete bát oděrek.

Základní sada na zimu

Spodní vrstva je termoprádlo nebo syntetické sportovní oblečení, které odvádí vlhkost od těla.

Svrchní vrstvu tvoří bunda z membránové tkaniny, která díky mikropórům propouští vodní páru zevnitř, ale ne kapky vody zvenčí. Páry z těla pronikají přes první vrstvu oblečení a vystupují na povrch ve formě páry.

Tato technologie se používá u oblečení slavné značky Columbia. Značkové bundy Omni-Tech mají voděodolnou a vlhkost odvádějící membránu.

Bunda může mít také dodatečné odvětrávání v případě, že membrána nedokáže odolat výparům. Pokud se při cvičení hodně potíte, zvažte tuto možnost.

Existuje několik typů membránových bund:

• Jedna vrstva … Membrána je nanesena na tkaninu a chráněna polyuretanovým zátěrem. Tyto bundy jsou vhodné na jaro, jsou velmi lehké.
• Dvojitá vrstva … V takových bundách je membrána také nanesena na tkaninu, ale nemá polyuretanový ochranný povlak. Místo toho membránu chrání síťovaná podšívka. Tyto bundy vydrží déle.
• Třívrstvý … V takových bundách je membrána umístěna mezi dvěma vrstvami látky: vnější vrstvou a podšívkou. Toto je nejodolnější varianta.

Jednou z nejznámějších membrán je Gore-Tex. Tento materiál je vyroben z polytetrafluorethylenu (PTFE) s tenkým PU filmem a je vysoce voděodolný. Oblečení a boty s touto membránou jsou výborné pro prodyšnost a odvod vlhkosti, ale jsou také poměrně drahé.

Modernější membrána je eVent. Spolu s ochrannou PU vrstvou, která snižuje paropropustnost, je zde použita olejová látka, díky které póry membrány lépe vedou odpařování. Bezpórové membrány jako Triple-Point a Sympatex velmi dobře chrání před srážkami, ale spíše špatně odvádějí tělesné výpary při vysoké vlhkosti.

Na schopnost bundy odvádět pot má velký vliv nejen typ membrány, ale také to, co pod ní nosíte.

Pod bundy s membránou se vyplatí nosit oblečení, které odvádí vlhkost: sportovní oblečení ze syntetických materiálů nebo termoprádlo.

Pokud si dáte dolů tlustý bavlněný svetr, promokne. Pot nebude efektivně transportován na povrch bundy a vy budete cvičit v mokrém oblečení.

Další známou technologií pro zimní oblečení je Omni-Heat. Jedná se o hliníkové tečky na podšívce oděvu, které jsou u bund Columbia snadno rozpoznatelné. Hliníkové body zadržují tělesné teplo a prostor mezi nimi zabraňuje přehřívání.

Štítky sportovních bund někdy udávají teplotu, při které se budete při cvičení cítit pohodlně. Zde je například bunda pro -10 °C a možnost pro 0 °C.

Další atributy

Sportovní čepice jsou vyrobeny z kombinace vlny se syntetickými materiály: polyester, akryl, polypropylen.

Čepice pro teplejší počasí nemají dodatečnou izolaci. Jsou lehké a dobře odvádějí vlhkost. Pro silné chladné počasí je lepší vzít si čepici s fleecovou izolací. Také v mrazu a silném větru se vám může hodit kukla – vlněná maska, která vám zakryje obličej.

Pokud nechcete cvičit s mokrými vlasy, zvažte kulich Windstopper. Jedná se o pórovou membránu aplikovanou na podšívkovou tkaninu. Dobře prochází vodou v parním stavu. Kromě podšívky a membrány mají tyto čepice svrchní vrstvu, která chrání před větrem a chladem, ale propouští páru. Díky tomu vám nezůstanou mokré vlasy, ale zároveň bude vaše hlava v teple.

Neméně důležitým atributem zimního tréninku jsou rukavice vyrobené z vlny a syntetických materiálů. K dispozici jsou možnosti s protiskluzovými vložkami a speciálním materiálem na prstech pro používání smartphonů.